Fasiten

[Mercenary]

Kanskje greit at det ikke var nakenbøy på programmet idag ?

[Einar B. Gilberg]

Tirsdag 3.januar 2012


Knebøy
5 x 20kg
 5 x 60kg
 5 x 60kg
 3 x 100kg
 3 x 140kg
 6 x 180kg
 5 x 210kg
 4 x 222.5kg
 4 x 222.5kg
 3 x 240kg
 2 x 252.5kg

Markløft - klassisk uten belte

3 x 140kg
 6 x 170kg 
 5 x 200kg 
 4 x 215kg
 3 x 230kg 

FINITO

Kroppen og beina var mye bedre i dag. Min lille skade plager meg litt, men jeg må bare få tøyd bra så er den et ikke-tema.

Bøyen var absolutt ikke topp, men mye bedre i dag enn i går. Mye bedre. I dag hadde jeg kontakt med lårene. Nå er det ikke noe tungt før neste onsdag så det er nok meningen at lårene skulle kjenne at ting var på grensen nå. Typisk Dietmar-programmer det. Man er ikke i form før man skal være i form. Og da er man faen meg i god form også.

Markløften var veldig bra i dag. Jeg droppet likevel de to siste settene på 230. Fornøyd med å klare høyreppene ganske så bra. Har funnet ut av det tekniske nå tror jeg. Får til flere reps med god teknikk og bedre utretting nå. Så det lover rett og slett bra. Jeg er på vei tilbake.

Er nå alenefar i tre uker. Min kjære Mona er på Røros Rehabiliteringshjem på en slags bootcamp hvor det er trening 3 ganger om dagen. Hun er svært overvektig, sykelig sådan, og det er for henne en slags sykdom på samme måte som alkoholisme og narkomisbrukere. Jævlig enkelt å bli kvitt resultatene av sykdommen, overvekten, i teorien - men i praksis er det for henne umulig. Alene. Så nå håper vi at hun skal få sansen for fysisk aktivitet, klare å holde seg til et godt kosthold hvor hun ikke begynner måltidet når hun er mett, ikke trøste- eller kjedespiser og ikke belønner seg selv med en 200 grams melkesjokolade. Vi får også en hund nå som hun har mast seg til over flere år. Jeg gikk til slutt med på ønsket mot at hun fikk en så liten hund som det en Chiuavava er som ikke bjeffer, ikke hopper og ikke vises hehe. Dette blir hennes turpartner, en kompis som kan sparke henne bak slik at jeg lettere kan ta henne bak.

Oppgaven min disse tre ukene blir å klare å legge meg tidlig nok til å kunne levere ungene i barnhagen såpass tidlig at jeg rekker å trene tidlig nok til at jeg får lagt meg tidlig nok igjen Altså en mye bedre døgnrytme enn nå.

For meg blir det knallhardt å gjøre alt alene, men jeg skal prøve.

Takk.

[Bluebearworkout]

lettere ta henne bak

hahaha!

[Missy-]

Vi får også en hund nå som hun har mast seg til over flere år. Jeg gikk til slutt med på ønsket mot at hun fikk en så liten hund som det en Chiuavava er som ikke bjeffer, ikke hopper og ikke vises hehe. Dette blir hennes turpartner, en kompis som kan sparke henne bak slik at jeg lettere kan ta henne bak.

Lykke til med å finne en liten hund som ikke bjeffer som en gal, ikke hopper og ikke vises Små hunder har mye mer hund i seg enn en stor hund. Har dere funnet hunden dere vil ha?

[Einar B. Gilberg]

Lykke til med å finne en liten hund som ikke bjeffer som en gal, ikke hopper og ikke vises Små hunder har mye mer hund i seg enn en stor hund. Har dere funnet hunden dere vil ha?

Ja, hunden er funnet og hunden er kjøpt. Stille som en mus. Er ikke større heller. Nå er dette en veldig liten valp, selvsagt, men fikk møte både mor og far og lynnet var herlig. Ikke mye lyder der nei. Jeg skal klare å konse når jeg sitter foran dataen med en slik en i huset. Veldig få av dem turte/klarte å hoppe opp i sofahøyde også. De trivdes best på bakken og er sitt eget selskap.

[Espen Bøs Aune]

Hvilken rase ble det da?

[Einar B. Gilberg]

Hvilken rase ble det da?

Chiuavava

[Missy-]

Chiuavava

Hahahahaha Det heter Chihuahua. De fleste chihuahuaer er helt forferdelig på bjeffing. Det blir nok meget interessant lesing i fasiten framover

[Einar B. Gilberg]

De fleste? Så mange har du nok ikke møtt Veldig rolig foreldrene til det kullet vi så på i alle fall. Og kullet i seg selv var muse stille, kanksje naturlig nok. Vi var der i to timer. Kanksje ikke nok, men, ble forsikret av oppavler om oppførselen. Tror dette blir bra. Blir det ikke det så er det rett ut igjen. Essz!

[Missy-]

De fleste? Så mange har du nok ikke møtt Veldig rolig foreldrene til det kullet vi så på i alle fall. Og kullet i seg selv var muse stille, kanksje naturlig nok. Vi var der i to timer. Kanksje ikke nok, men, ble forsikret av oppavler om oppførselen. Tror dette blir bra. Blir det ikke det så er det rett ut igjen. Essz!

Har møtt nok Lover bra at du likte foreldrene, men husk at valpen ikke regnes som voksen før den er rundt 2 år. Altså, du må tolerere ganske mye av hunden når den er valp, den vil få helt syke valperaptus, men fordelen med en chihuahua er at den veier 1 kg, ikke nesten 40 som min hund

[Einar B. Gilberg]

EEEE     SSS    SSS     ZZZZZZ
EE        SS     SS               ZZ
EE         SS      SS           ZZ
EEEE        SS     SS        ZZ
EE           SS    SS        ZZ
EE          SS    SS        ZZ
EEEE    SSS  SSS       ZZZZZZZ

[Espen Bøs Aune]

Chiuavava

Du kødde?? Det er jo ikke en hund, det e jo ei lita KATTE kiz!! haha

[Bob Paar]

Du kødde?? Det er jo ikke en hund, det e jo ei lita KATTE kiz!! haha

Vekten ligger mellom 1,5-3 kg på disse hundene. Katta mi var 7 kg.

[Einar B. Gilberg]

Den ene valpen veide 80 gram da den ble født hehe. Som sagt ; jeg vil helst ikke se eller høre noe dyr inn i mi stue Synes det er helt topp jeg. Søt, barnevennlig, liten plass.

[kenneth85]

Det skal bli gøy å lese fasiten når bikkja begynner å vokse til og hormonene tar styringa