Fasiten

[Einar B. Gilberg]

Hepps, Einar. Var på Selsbakk i kveld, og må få si at det var akkurat like bra som jeg hadde forestilt meg Thumbs up. Det er bra vi har slike som deg og Roy, som vet at kun det beste utstyret er godt nok 

Hei Stian!

Koslig å høre

Mvh,
Einar

[The Child]

For de som ikke helt vet hvem Einar har fått som trener så kan jeg sitere treningsdagboken hans.

2/14
TRAC:  Moderate Stress / Avg CNS / Good Adaptive

Deadlift w/belt:  x1 @9.5, 5-7%
735x1 @8
775x1 @9
805x1 @10
655x4 @8.5

More of the same.  Now an 805 deadlift is tough?  WTF?

Hvem tenker ikke wtf når 365 er tungt på trening?

[Einar B. Gilberg]

Du har jo fått skikk på treningsstudioene dine Einar, og det virker som om du gjør det bra(?)
Du vil ikke sette deg ned å skrive enn artikkel da, eventuelt et innlegg her med hvordan du har gått fram, hva du har møtt på av utfordringer, hva som har vært negativt, hva som har vært positiv, hva du ville gjort annerledes, om du har noen tips, osv osv.. ? Hadde vært interessant lesning for en forhåpentligvis framtidlig gym eier (Antageligvis ikke aleine her på forumet med å ha den drømmen)

Nei, foretningshemmeligheter vil jeg ikke utbrodere på nett, nei Da kan andre gym bli konkurrenter Nå er jeg jo ei heller ingen Reitan eller Røkke enda, men navnet Gilberg skal få en plass i finansverden også før jeg gir meg. Og når imperiet er bygd opp så kan jeg kanskje fortelle oppskriften Er det konkrete spørsmål så kan jeg selvsagt besvare dette på tomannshånd.

[Maevar]

Jobber ikke moren din gratis på senteret ditt?

[Vrimmel]

Hepps, Einar. Var på Selsbakk i kveld, og må få si at det var akkurat like bra som jeg hadde forestilt meg Thumbs up. Det er bra vi har slike som deg og Roy, som vet at kun det beste utstyret er godt nok 

Trondheims (og kanskje Norges) eneste treningssenter med egen foss.

[Einar B. Gilberg]

Jobber ikke moren din gratis på senteret ditt?

Hvordan det?

[Maevar]

Hvordan det?

Tenkte kanskje det var en av forettningshemmelighetene dine? Må ha spart noen kroner der!

[Einar B. Gilberg]

Tenkte kanskje det var en av forettningshemmelighetene dine? Må ha spart noen kroner der!

Hehe, ja, sparer bra på det men får ikke flere kunder av det. Kunne vel tvert imot kanskje fått flere av å gitt henne sparken hehe

[Carl P.]

Hehe, ja, sparer bra på det men får ikke flere kunder av det. Kunne vel tvert imot kanskje fått flere av å gitt henne sparken hehe

Mamma Gilberg burde fredes på lik linje med Nidarosdomen i Trondheim! Hun er ei fantastisk dame som stiller på jobb om hun så har feber og dobbeltsidig lungebetennelse! Makan til bra dame skal en lete lenge etter!

[Lore]

Hehe, ja, sparer bra på det men får ikke flere kunder av det. Kunne vel tvert imot kanskje fått flere av å gitt henne sparken hehe

Utakk er verdens lønn ? Du høres nemlig ut som et utakknemlig beist når du snakker sånn om en som har stilt opp for deg på den måten carlp og maevar beskriver. Forhåpentligvis er det en intern spøk på gang som jeg ikke forstår her....

[Einar B. Gilberg]

Mandag 5.mars 2012

Knebøy - nakke
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 80kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 150kg

Benkpress - med stopp, bredt grep
8 x 20kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 90kg
5 x 110kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Rygg - rygghev
8 Repetisjoner
8 Repetisjoner

Rygg - nedtrekk forran
8 x 90kg
8 x 90kg

FINITO

Startet treningen med 20x50 kg på inn- og ut på adductor og abductor-maskinen. Ellers var jeg myk og skadefri i dag. Deilig. Normalt klarer jeg ikke å spenne opp i benk og samtidig ha hele fotbladet på bakken. I dag var det ikke noe problem i det hele tatt. Alt jeg gjorde i dag var lett. Min plan er å øke lite og jevnt hele veien fram til 18.mars slik at jeg da, om to uker, har en brukbar form når jeg begynner på programmer satt opp av Mike Tuscherer. Jeg gleder meg

Tøyde etter trening og dro etter middag opp til Selsbakk Treningssenter hvor jeg sosialiserte med et mange trenende. Både Mr. Alkohol Talentius, Optimus, Ibuxus, Gud, Bøs, HHHH og tynnThomas(?) var på Selsbakk denne kvelden. Veldig hyggelig!

[Einar B. Gilberg]

Utakk er verdens lønn ? Du høres nemlig ut som et utakknemlig beist når du snakker sånn om en som har stilt opp for deg på den måten carlp og maevar beskriver. Forhåpentligvis er det en intern spøk på gang som jeg ikke forstår her....

Åååhh... gid altså...

[Espen Bøs Aune]

Tøyde etter trening og dro etter middag opp til Selsbakk Treningssenter hvor jeg sosialiserte med et mange trenende. Både Mr. Alkohol Talentius, Optimus, Ibuxus, Gud, Bøs, HHHH og tynn Vegar(?) var på Selsbakk denne kvelden. Veldig hyggelig!

Ja, god stemning

[Eric Heiden]

Den nye treneren din er ikke negativt til at du legger ut treningen din på nett? Han føler ikke at du avslører yrkeshemmligheter og han mister noe av inntektsgrunnlaget sitt? Nå er jo trening mer en bare å få et treningsprogram og jeg vet ikke om du legger ut alt rundt treningen din, men loggen din vil være ganske avslørende for hva hans filosofi er. Jeg håper i alle fall du får fortsette å legge ut all treningen din og gleder meg virkelig til å se det nye opplegget ditt

[Evis]

Den nye treneren din er ikke negativt til at du legger ut treningen din på nett? Han føler ikke at du avslører yrkeshemmligheter og han mister noe av inntektsgrunnlaget sitt? Nå er jo trening mer en bare å få et treningsprogram og jeg vet ikke om du legger ut alt rundt treningen din, men loggen din vil være ganske avslørende for hva hans filosofi er. Jeg håper i alle fall du får fortsette å legge ut all treningen din og gleder meg virkelig til å se det nye opplegget ditt

Helt greit å sette seg litt inn i tingene på egen hånd også...

Mange(alle?) av de som Tuchscherer trener fører logg på nettsiden hans..