Fasiten

[hallvard lønmo]

Ikke enig med deg Vrimmel.
Argumenter som feks at man ikke påtvinger, ikke plager noen personlig, og bare vil gå foran med et godt eksempel er rationalseringer, og skyggelegger hvor alvorlige disse holdningene er. Effekten blir den samme som jeg nevnte i starten.

[HHHH]

Syns at denne karen har vært en tosk, fra dag 1. At han har sterke meninger som går litt på tvers av hva Ola Dunk mener er jo greit, og kunne vært noe å se opp til. Men: jeg tror ikke han egentlig står inne for meningene sine i like stor grad som han fremstiller selv. Dette mener jeg å se ut ifra han inkarnasjoner her på tf. MB7, carnivore og det som var før og imellom. Dersom du ser på ytringene hans så har han klart blitt mer kontroversiell og beveget seg mer mot følsomme temaer etter tida har gått. Hvorfor? Kanskje han følte at han stuttet imot hele tiden med sitt snakk om melk og rømme, og følte han måtte bevege seg på tema som er vanskelig å diskutere med bakgrunn i fakta? Kanskje han følte at det ikke var spennende nok å fronte gammeldagse måter å fremstille mat på? Uansett så mener jeg at dette ikke er beundringsverdige måter å komme frem til sine verdier eller å ha som motivasjon til å spre sitt budskap.

[Eric Heiden]

Enten må man forholde seg ordrett til det som står i bibelen, ellers så får man la vær. Står klart at homofili er styggedom der, er vel ikke noe å tolke? Jeg er IKKE imot homofile, jeg er imot bibelen, men skal du først bruke den, må ikke tolkes, det blir bare tull.

[s0pr0]

Enten må man forholde seg ordrett til det som står i bibelen, ellers så får man la vær. Står klart at homofili er styggedom der, er vel ikke noe å tolke? Jeg er IKKE imot homofile, jeg er imot bibelen, men skal du først bruke den, må ikke tolkes, det blir bare tull.

Er du en Sith? Selvsagt finnes det en mellomting.

[hallvard lønmo]

Er du en Sith? Selvsagt finnes det en mellomting.

Ja det innlegget er så hjernedødt at jeg ikke gadd å gå in på det.

[Einar B. Gilberg]

Mandag 26. november 2012

Knebøy
(1 RM = 302.5kg, 2 RM = 285kg, 3 RM = 275kg)
5 x 20kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
2 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 290kg @ 9 RPE
3 x 280kg @ 9 RPE   1 repetisjon opp fra pers på denne vekten!  5kg opp fra pers på like mange repetisjoner!
3 x 265kg @ 8.5 RPE
3 x 265kg @ 8.5 RPE
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep
(1 RM = 202.5kg, 2 RM = 185kg, 3 RM = 175kg)
5 x 20kg
5 x 60kg
3 x 90kg
3 x 120kg
2 x 150kg
1 x 170kg
1 x 182.5kg @ 9 RPE
3 x 170kg @ 8.5 RPE
3 x 162.5kg @ 9 RPE
ekstra lange stopper f.o.m. her
3 x 155kg @ 8.5 RPE
3 x 155kg @ 9 RPE
 Vis detaljer

FINITO

En helt ENORMT bra dag! KAAAAAANON! Gikk først opp til en lett singel på 290 kg. Det er det meste jeg har løftet på Nidarø noengang og kun slått av teststevner på Selsbakk. Så gikk jeg ned for å prøve årsmålet mitt for 2012 ; 3x280 kg.

Og jeg sier det bare... YES YES YES!!! 3x280 ble lett. Jeg hadde garantert én inne (som jeg etter programmet skulle ha). Det var nydelig! Jeg ristet! Jeg var på toppen av fjellet! Av verden! Ecstacy of power! Gikk ned. Til 265 kg. Pisslett! Fantastisk. Maximum power! Julebordet med 3,5 tallerken deriblant 3-4 biter ribbe og poteter (resten kinamat) fungerte deluxe!

Så til benken. BACK TO THE BENCH, BABY! Denne øvelsen datt jeg skikkelig ned i da jeg var syk men har sakte men sikkert blitt bedre. I dag var jeg omtrent tilbake på mitt beste! En meget lett singel på 182,5 startet morroa. Ned til 170 kg og en svært lett trippel. Hadde sikkert feilet på den femte, typisk meg det, men den fjerde ville gått lett og hvis jeg hadde timet pusten riktig hadde jeg også tatt fem.

Så var det 2ct pause bench.. gikk derfor helt ned til 162,5 og kjørte et textbookstyle-sett. Og så helt ned til 155 kg og to flotte sett her.

Helt kanon! Nå er det middag.

Og i morgen?

BALLS TO THE WALL IGJEN!

Takk!

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=4TrFAJbYNa4

[hallvard lønmo]

Var vel aldri noe tvil 
Bra humøret ditt er bedre igjen 

[Vrimmel]

Ikke enig med deg Vrimmel.
Argumenter som feks at man ikke påtvinger, ikke plager noen personlig, og bare vil gå foran med et godt eksempel er rationalseringer, og skyggelegger hvor alvorlige disse holdningene er. Effekten blir den samme som jeg nevnte i starten.

Det er verre å påtvinge noen til å ha spesifikke meninger eller handlinger dersom de ikke påtvinger andre sitt livssyn annet enn å mene det de gjør. Uansett hvor mye vi tror vi kan rasjonalisere det så finnes det ikke noe fasitsvar på etikk og moral, og det går begge veier.

[Carnivore]

Takk for støtten fra trøndelag, Einar! I din logg finner vi fasiten på så mangt!

[Staggere]

Takk for støtten fra trøndelag, Einar! I din logg finner vi fasiten på så mangt!

Jøss, verden er ikke stor.

Støtter ikke alle dine meninger, men du er absolutt en "orginal". Du skapte mye røre på TV, men det var vel en del av grunnen til at de tok deg inn.

Stå på! Bedre med de som har egne meninger, enn de som bare nikker med. Er vel heller ikke uten grunn at fasiten er den mest leste loggen på TF noensinne.

[Pans]

Takk for støtten fra trøndelag, Einar! I din logg finner vi fasiten på så mangt!

Vil bare si at jeg ikke orker å se flere episoder etter at du røk ut.. Ble så irritert når Jon valgte en øvelse som øksekast, helt lotto hvem som går videre da! Viser bare at han kan ingenting og må satse på flaks for å gå videre..

[hallvard lønmo]

Norge regnes internasjonalt for å være et liberalt land hva holdninger til homofile angår. Likevel opplever mange homofile trakassering og vold. En undersøkelse publisert av NOVA 13. september 2007 der 11 500 ungdommer i ungdoms- og videregående skole i Oslo ble spurt, viste at homofile og bifile gutter og jenter er overrepresentert på trakasserings- og voldsstatistikken. Der en og to prosent av hhv. heterofile jenter og gutter opplevde mobbing i hverdagen, var tallet for homofile og bifile jenter og gutter hhv. fem og 23 %. Videre viste rapporten at der 15 og 36 % av heterofile jenter og gutter hadde opplevd trusler om vold, var tallet for homofile og bifile jenter og gutter hhv. en tredjedel og halvparten. Tallene for vold så alvorlig at den rammede har måttet oppsøke legehjelp, viser at hhv. 40 % og 18 % homofile og bifile gutter og jenter har opplevd dette, mot hhv. 13 % og fem % for heterofile. Undersøkelsen viser også at mobbingen, truslene og volden hovedsakelig utøves av jevnaldrende og familie.[46]
Kilde
http://no.wikipedia.org/wiki/Homofili#Historikk
 
Dette er virkningene av homo-hat. Ungdom som her er beskrevet er like mye verdt som alle andre, men opplever å få livet ødelagt av holdninger som dette.
Og så kommer det en jævla drittsekk og vi skal liksom synes han er kul fordi "han har egne meninger" ?
Grunnloven vår er tuftet på den franske grunnlov, som er tuftet på menneskerettigheter. Blant disse rettighetene er likeverd, og det er ikke greit å forkaste det.

[Einar B. Gilberg]

Andreas Nørstrud har da vel ikke homo-hat? Han ser mennesket han også. Han er ingen jævla drittsekk, men i likhet med at han kjente abortmotstanderfyren (som tar i bruk drastiske virkemidler for å prøve å tre sine meninger over på andre) så henspeiler han på hva bibelen sier.  Han trer imidlertid ikke sine holdninger nedover på andre. Han har bare et syn. Og synet går på homofil praksis ; ikke det faktum at man er homofil. I så måte så har han et syn og han begrunner synet med Bibelen. Hallvard har et annet syn og begrunner det i blant annet undersøkelsen til NOVA 13.september 2007 og en Wikipedia-artikkel. Begge har fått sagt sitt syn og begrunnet det. Og ingen er drittsekker. Er ikke det bra nok?

[hallvard lønmo]

Joda, jeg tar tilbake det med drittsekk. Beklager.

[Einar B. Gilberg]

Tirsdag 27.november 2012

Markløft - klassisk uten belte
(1 RM = 260kg, 2 RM = 267.5kg, 3 RM = 242.5kg)
2 x 100kg
2 x 140kg
2 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg @ 9 RPE   Tangering av pers på høyere kroppsvekt!
3 x 235kg @ 9.5 RPE
3 x 220kg @ 8.5 RPE

Knebøy - på boks
(3 RM = 210kg)
5 x 20kg
3 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 210kg
1 x 250kg
2 x 270kg @ 9 RPE   10kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
10kg forbedring av treningspers fra 01.01.1970

 Vis detaljer

Benkpress - på klosse, med bredt grep
(2 RM = 187.5kg, 3 RM = 175kg)
5 x 60kg
4 x 80kg
4 x 120kg
4 x 150kg
4 x 165kg @ 9 RPE
4 x 170kg @ 10 RPE
 Vis detaljer

FINITO

Ja, dette ble ikke en like bra dag som i går. I marken ble kanskje 260 hakket bedre enn forrige gang mens jeg på 3x235 slet med å få det så veldig lett. Jeg glemmer ofte av at jeg har funnet ut at det å sette seg skikkelig og løfte stangen "på vei opp" fungerer bedre for meg. Dette benyttet jeg meg av på 220 og fikk da litt etterlengtet fart på stangen, men mitt problem er ganske så synlig på den tredje likevel.

I bøyen skulle egentlig klossen være enda lavere, men da jeg prøvde den lav klossen så ble det for lavt. Når jeg fikk på belte og vektene ble litt tyngre så ble høyden på klossen bedre, men styrken var ikke like bra i dag som i går og det er nesten tyngre for meg å sette meg nesten helt ned kontra helt ned. Spesielt gjelder nok dette på kloss hvor man må føle seg litt fram og derfor ikke får den samme dynamiske vendingen som i vanlig bøy. Det blir mye mere framside lår slik og korte bøy gjør også vondt verre for sener og ledd. Dette har jeg kjent godt de gangene jeg har gjort høyboksbøy og i dag var jeg litt redd ; jeg har fått en liten betennelse i venstre kne som var til bekymring i dag. En god kombinasjon av bekymring for dette, styrkenivået, motivasjonsnivået (Carl Petter, min god treningsvenn var der ikke og jeg var fortsatt litt for fornøyd med gårsdagen) og alt gjorde at jeg stoppet på 2x270 selv om jeg nok kunne gjort én til og idéelt sett skulle hatt to til. Jeg mislikte også at jeg dagen før gjorde 3x280 og kunne gjort fire mens 3x270 ville vært maks i kortere bøy i dag. Jeg har likevel tro på stimulien slik bøy kan gi. Den KAN ha vært med og gitt meg et lite boost disse siste ukene.

I benk gjorde jeg settene så bra som de skal gjøres. Tungt men bra.

Takk.

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=HvU8MeVIkiE