Skrevet av Emne: Fasiten  (Lest 2716157 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #16650 : 05. september 2013, 00:44 »
Onsdag 4.september 2013

Knebøy - uten belte
(1 RM = 280kg, 2 RM = 265kg, 3 RM = 260kg)
5 x 20kg
3 x 70kg
3 x 120kg
2 x 170kg
1 x 200kg
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep
(1 RM = 202.5kg, 2 RM = 187.5kg, 3 RM = 180kg)
5 x 20kg
3 x 70kg
3 x 100kg
2 x 130kg
1 x 150kg

FINITO

En liten og lett trening på KK-67 igjen. Jeg skled i benk på mandag og ble litt bekymret. Da jeg var på toalettet på Nidarø så la jeg merke til noen sko jeg hadde som hadde dyp struktur på sålen sin. Jeg hadde tenkt å teste ut bruk av løpesko i benk på plattingen som skal brukes på stevne, men da jeg så disse styrkeløftskoene så ble valget lett.

Etter å ha gjort 200 kg i bøy så fikk jeg prøvde de nye skoene i benk. Og resultatet var meget oppløftende ; jeg skled ikke i det hele tatt ; føttene var plantet i jorda!

Åpner på 300 - 180 - 260.

Takk.

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=PoTiEnncFxY
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Fasiten
« #16651 : 05. september 2013, 11:01 »
163 kg! Smiley Har du noensinne veid så mye? Hv veide du mens du trente på kk-67? Dette må det blir power i bøy av ja Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #16652 : 05. september 2013, 12:23 »
163 kg! Smiley Har du noensinne veid så mye? Hv veide du mens du trente på kk-67? Dette må det blir power i bøy av ja Smiley
Nei, jeg har ikke veid så mye før nei. Jeg har da aldri gått ned i vekt i løpet av min styrkeløftkarriere. Veide inn på 154.5 kg på Midt-Norsk i fjor. Husker jeg følte vekta var litt snill og ble litt overrasket, men 163 kg nå var da altså med klær og sko samt KK sin gamle vekt. Jeg tipper 158 kg på innveiingen på Midt-Norsk. Solid pers uansett.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Fasiten
« #16653 : 06. september 2013, 14:57 »
Haha! Og i 2008 veide du inn på 138 kg! Kanskje du burde vært innleid som foredragsholder for en ny, nasjonal samling landssamling av løftere i vektklassene under -105 kg?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 145
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 145

Sv: Fasiten
« #16654 : 06. september 2013, 20:29 »
Nasjonal Samling? Oooh... Jeg hadde valgt en annen frase.
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Fasiten
« #16655 : 06. september 2013, 20:33 »
Tenkte på det når jeg skreiv det Grin Kom ikke på et bra synonym. Landssamling? Landssamling. Endrer det til det jeg.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 824

Sv: Fasiten
« #16656 : 07. september 2013, 10:10 »
Lykke til med løftinga i dag :-)
Jeg tror og håper du klare 320 kg i raw bøy, og 800 kg totalt.

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 145
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 145

Sv: Fasiten
« #16657 : 07. september 2013, 11:29 »
Tenkte på det når jeg skreiv det Grin Kom ikke på et bra synonym. Landssamling? Landssamling. Endrer det til det jeg.
Hehe funny Smiley
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #16658 : 07. september 2013, 18:16 »
Må på reunion nå så kommer bare et kort sammendrag her. Jeg klarte 320 kg i bøy. Det ble tungt Wink Tok også 200 kg i benk, men fulgte ingen signaler hehehe. Bommet på andreløftet hvor jeg fulgte signalene, men jeg glemte å puste ut etter første innpust. Pleier å puste ut og så inne igjen når jeg har stangen på strake armer. Resultatet ble at jeg mistet pusten da jeg skulle presse. 200 ville gått her ; 180 var luft. I mark åpnet jeg på 260 kg og etter å ha fått rødt pga. ikke strake knær, føltes ut som om jeg var strak der men, så ga jeg meg for dagen. Det var et langt stevne og jeg ble veldig sliten av dette. Og kroppen var helt ødelagt på slutten. Motivasjonen var mer på å dra på reunion og være klar til sydenturen jeg nå skal på. Drar senest 22.00 fra Trondheim med bil og skal kjøre helt til Rygge. Dvs. dama skal kjøre og jeg skal sove hehehe :-D

Takk for alle som kom og så på. Takk til alle som ønsket meg lykke til og takk for alle gratulasjoner! Dette var stort for meg!

Takk!

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=SvOQQrespeY
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 010
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 010

Sv: Fasiten
« #16659 : 07. september 2013, 19:30 »
320kg i raw-bøy!!!?

Det er sinnsykt gromt!

Gratulerer, det er en syk syk vekt!
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Fasiten
« #16660 : 07. september 2013, 19:30 »
Grattis!! Stort Smiley
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 034
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 034

Sv: Fasiten
« #16661 : 07. september 2013, 19:45 »
Har ikke ord.. 320 kg raw!!!  Shocked Shocked
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Fasiten
« #16662 : 07. september 2013, 19:50 »
Må på reunion nå så kommer bare et kort sammendrag her. Jeg klarte 320 kg i bøy. Det ble tungt Wink Tok også 200 kg i benk, men fulgte ingen signaler hehehe. Bommet på andreløftet hvor jeg fulgte signalene, men jeg glemte å puste ut etter første innpust. Pleier å puste ut og så inne igjen når jeg har stangen på strake armer. Resultatet ble at jeg mistet pusten da jeg skulle presse. 200 ville gått her ; 180 var luft. I mark åpnet jeg på 260 kg og etter å ha fått rødt pga. ikke strake knær, føltes ut som om jeg var strak der men, så ga jeg meg for dagen. Det var et langt stevne og jeg ble veldig sliten av dette. Og kroppen var helt ødelagt på slutten. Motivasjonen var mer på å dra på reunion og være klar til sydenturen jeg nå skal på. Drar senest 22.00 fra Trondheim med bil og skal kjøre helt til Rygge. Dvs. dama skal kjøre og jeg skal sove hehehe :-D

Takk for alle som kom og så på. Takk til alle som ønsket meg lykke til og takk for alle gratulasjoner! Dette var stort for meg!

Takk!

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=SvOQQrespeY

Dette var utrolig moro å se Einar! Ble helt rørt når jeg så løftet. Stort! Nå kommer jeg til å være glad i flere dager  Cheesy

Jeg satt på bussen hjem før stevnet og repeterte/chantet til meg selv  "320-210-290" ca 50 ganger. Nå ble det ikke helt det, men likevel!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Fasiten
« #16663 : 07. september 2013, 20:13 »
Jeg husker på Eberg da Einar tok 300 kg første gang. Det var så vidt at det gikk opp og var ganske sikker på at dette var det "tyngste" du klarer å gjøre et løft på. Hele salen holdt pusten.
 Men i dag må jeg spise i meg det. 320 kg gikk mye, mye seigere. Jeg klarte ikke å holde pusten til slutt, men måtte slippe den rolig ut for å ta et nytt magedrag og var ganske sikker på at du også måtte ty til det.
Ingen løft i verden har vært seigere enn 320 løftet ditt i dag. Det er ikke fysisk mulig (uten å bomme).
Regner med at 320 bøyen din ihvertfall dro med 40 kg i marken.
Morro var det uansett.

Gratulerer igjen med pers.   2thumbsup
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 145
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 145

Sv: Fasiten
« #16664 : 07. september 2013, 20:37 »
Gratulerer!
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.