Skrevet av Emne: Fasiten  (Lest 2954950 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #600 : 03. juli 2006, 22:28 »
Egil begynner å kjenne meg meget bra nå. Veldig bra Egil!

Det var falsk alarm denne gangen ja. Kom 30-40 min senere på føden enn dama og fikk bli med på det hovedsaklige. Vi fikk sett ultralyd igjen. Veldig artig! Alt var bra. Det var ikke vann som hadde gått, men Mona mente at det heller ikke var urin. Så noe vann var det - men ikke fostervann.

Dro rett på trening etter besøket på sykehuset. Var på trening ca. 18.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #601 : 03. juli 2006, 22:51 »
Mandag 3.juli 2006

Trening på KK-67

Knebøy
8x155 -  6x170 -  4x5x180


Rett fra sykehuset til trening. Glemte av Red Max energidrikke og prot-/karboshake hjemme så energien ble litt tam i løpet av økta. Etter den positive erfaringen med bøy med stopp på fredag bestemte jeg meg for å gjenta dette i dag. Trente begge første sett uten belte, men med stopp. Å ta 8 reps med stopp er tungt uansett vekt, men faktisk ganske lett i dag. Slitsomt med femmere med stopp med belte også, men selve vekte var ikke veldig tung. Kunne kanskje tatt femmere på 210 med stopp? Bedre form i dag enn normalt de siste ukene.

Benkpress m/kloss medium grep
8x120 - 6x130 - 4x5x142,5

Lett

Markløft bredt grep og bred fotstilling
8x120  - 6x130 - 4x5x140

Lett

Sittende hantelpress 3x8x26,5 kg
Rygghev med 42 kg 3x8
Nedpress 3x8


Enkelt

FINITO

Endelig litt bedring i bøy. Ellers ikke mye å fortelle om selve økta.

Dagens imponator var Kjetil Holminator som rett og slett lekte seg på mengdetreningsbøyen til Dietmar. Supersettet 5x200 + 6x180 i bøy var så lett at hele studioet lo. Mest meg selvsagt. Tror det er lettere for han å bøye 200 kg enn det er å reise seg fra en stol med en liter melk i hånda.

Marie skinte opp KK-67 igjen. Det var småtungt for henne med første bøyøkt på Dietmar, men alt gikk greit. I dag fikk jeg endelig tatt en tur mellom beina hennes. Jeg prøvesurret knebind på den ene foten hennes etter økta for at hun skulle få kjenne hvordan knebind var. Surret ikke hardt i det hele tatt, men det var tydelig at det ikke var godt å ha på for henne. Hun nektet først å la meg surre, men når jeg begynte å snakke om feighet og at hun ikke var tøff nok klarte hun ikke la være å være medgjørlig.

Jokkeparet kom på trening i dag. Hyggelig å få treffe på dem. De brukte en benk under benkpressen som nesten aldri blir brukt på KK-67. Alt for langt unna sosialiseringskroken vår. Jeg har derfor døpt denne benken for jokkebenken. Og den er ikke oppkalt etter Joachim Bjerke som også var på trening idag.

Joachim Bjerke er en sterk og trivelig kar. Meget atletisk også. En mye bedre versjon av Stanacek synes jeg.

Olaf løftet dobbel på 330 i bøy i dag. Ikke like bra trykk som på 340 sist tunge bøyøkt, men vi kan ikke forvente mer etter mye tung trening de siste to ukene.

Linda Josefine kom plutselig hoppende opp på fanget til meg som fikk bekreftet at draget fra gamle dager fortsatt sitter igjen. Komplimentet mitt med at hun var godt sminket var også en fulltreffer ettersom hun ikke brukte sminke foruten mascara. Ikke rart hun så naturlig sminket ut.

Jon Arne løftet bøy som en Gud i dag. Gleder meg til junior-NM. Da blir det mange nye norske rekorder!

Nei, jeg er faktisk ikke motivert til å skrive en doktoravhandling om dagens trening nå. Vi tar igjen mer senere!

Klem fra Pikenes Jens
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

Sv: Fasiten
« #602 : 03. juli 2006, 23:04 »
Måtte ju sitte litt i fanget da  Kiss

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

Sv: Fasiten
« #603 : 04. juli 2006, 06:01 »
Synes du har veldig varierende form Einar, spiser du for lite?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Fasiten
« #604 : 04. juli 2006, 07:19 »
Riktig Zuul Smiley Skal ikke droppe en fødsel for alt her i verden, men en riefri fødsel har vel aldri skjedd så jeg er ikke redd for at det blir føding umiddelbart. Jeg skal til dama mi etterpå men regner med å dra på trening etter det igjen. Det skal mye til for at jeg dropper treningen.

Jo da, det har skjedd det. Min bedre halvdel hadde i praksis riefri fødsel, og den var over på 25 minutt eller så. Så å ta seg tid til å spise først, vel det er din prioritering.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: Fasiten
« #605 : 04. juli 2006, 08:41 »
Dette kommer jeg sikkert til å få pes for, og ja Cochise, jeg tenker på deg her Smiley, men trenger egentlig mannen å vere inne i fødestua?
jeg vil helst slippe om mulig når den tid kommer. Smiley

jajajaa... min mening: en fødsel skal skje uten at noen merker det og uten noe form for gørr og smerter hvis man absolutt har bestemt seg for at man må føde. men siden det innebærer masse gørr vil ikke jeg hatt noen andre enn meg selv og evt lege der inne, så du får ikke pes fra meg , nei.

Veldig interessant at du sier når den tid kommer, forresten.

det første einar sa på trening var: "Det kom vann ut av kjæresten min i dag" og jeg tenkte "hva i helvete gjør du her". vann betyr jo enten at dama ligger og føder, eller at hun er ferdig med det, og i begge tilfeller bør han jo ikke være på trening. men så viste det seg at det var falsk alarm.

hu hei hvor det går
kk67

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Fasiten
« #606 : 04. juli 2006, 11:51 »

Glemte av Red Max energidrikke og prot-/karboshake hjemme så energien ble litt tam i løpet av økta.

Du glemmer jo noe hele tiden, og programmet omtrent annenhver gang. Ta en kopi av treningsprogrammet ditt og oppbevar det på treninga, og fyll et skap med alt det andre som du også pleier å glemme.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Fasiten
« #607 : 04. juli 2006, 13:09 »
For så sikre tilstrekkelig med næring og hvile foreslår jeg at du flytter inn på KK67. Jeg er sikker på at kjæresten din vil forstå.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Zuul

Sv: Fasiten
« #608 : 04. juli 2006, 17:50 »
jajajaa... min mening: en fødsel skal skje uten at noen merker det og uten noe form for gørr og smerter hvis man absolutt har bestemt seg for at man må føde. men siden det innebærer masse gørr vil ikke jeg hatt noen andre enn meg selv og evt lege der inne, så du får ikke pes fra meg , nei.

Veldig interessant at du sier når den tid kommer, forresten.

Du sier så masse ting som får meg til å tenke at vist alle kvinner var som deg Cochise, så hadde alt vært lettere Smiley

Forøvrig er jo jeg så godt som gift, og etter at det er på stell så er det vel ingen vei utenom? Da kan man jo ha sex og sånn, og som vi alle vet blir det barn av det.

Beklager den  brutale spamminga mi Herr. Gilberg, men det er en av to ting jeg driver med Smiley skal begrense meg

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Fasiten
« #609 : 04. juli 2006, 19:03 »
For så sikre tilstrekkelig med næring og hvile foreslår jeg at du flytter inn på KK67. Jeg er sikker på at kjæresten din vil forstå.

Hun kunne jo bare blitt med, så kunne jokkebenken kommet til sin rett! Smiley

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #610 : 05. juli 2006, 23:35 »
Laffen vår, du som bor på KK-67!
La ditt navn holdes hemmelig.
La din styrke vises.
La din mark gå opp på stevne som på trening.
Gi oss i dag vår magnesium og støttende ord.
Forlat oss vår styrke,
som vi og forlater dine skader.
Frist oss ikke med Marie,
men hjelp oss få den ultimate styrke.
For markrekorden vil bli din, med respekt og minner i evighet.
Amen.


Onsdag 5.juli 2006

Trening på KK-67

Knebøy nakke med stopp
3x3x120

Tenkte egentlig å droppe trening av ben i dag, men tok tre triple i bøy med stopp uten belte i dag. Gjorde det på slutten av treninga. Meget lett.

Benkpress m/stopp
8x110 - 6x120 - 4x5x125

Nedtrekk foran
4x8

Hantelcurl begge hender samtidig
4x8x16,5


Lett, lett og lett.

Markløft
8x160 - 6x170 -  4x5x185

Herlig! Beste trykk jeg har kjent på lenge. Dette var voldsomt lett. Meget, meget bra. Trente alle sett uten belte og det var luft.


Frontpress


8x60 - 6x65 - 3x5x70

Lette vekter, men tror ikke frontpressen noengang har vært lettere.

FINITO

Utrolig dag! Jeg sov bare noen få timer i natt, men tok igjen endel søvn når jeg kom tilbake fra jobb. Følte meg likevel ikke i spesielt bra form. Likevel er det ikke alltid man kan vite hvordan styrken er ved å kjenne på dagsformen. I dag var jeg veldig sterk. Spesielt mark og frontpress må jeg framheve. Jeg er veldig fornøyd.

Ellers var det ganske bra liv på KK-67 i dag. Var utrolig mange der faktisk. Sjelden å se så mange trene samtidig. Alle som er verdt å nevne var der.

Det var to nesten-slosskamper og mye testosteron i lufta. Er ofte det er bryting på KK-67. Menn må ofte teste styrken på andre måter enn bøy, benk og mark. Herlig!

Gutta som var lei av Playboy og Hustler kunne ta en titt på mobiltelefonen til en fyr som var innom. Han hadde flere bilder av herlige damer med fokus på de viktigste kroppsdelene. Jeg fikk blitzlampene mine i posten i dag så nå har jeg utstyret jeg trenger for ett skikkelig fotostudio. Tror likevel ikke jeg får tillatelse fra dama til å ta slike bilder som var på mobilen til denne karen. Tiden får vise. Utrolig fine damer og selv om det kan føles slik noen ganger hvis man lukker øynene, så er ikke mus mus. Musa kommer i mange forskjellige variasjoner, og det ER forskjell. Og godt er det.

Tidligere har jeg omtalt en kjempe som jeg skulle holde hemmelig. Han var også innom en tur i dag for en gjesteopptreden. Jeg vet ikke hva det blir av denne karen, men fyren er uansett helt utrolig. Han får ikke lov til å trene fast hos oss pga. dama som trenger å ha han ved siden av seg når hun skal trene selv. På så måte er han bokstavelig talt den største tøffelen jeg vet av.

Nito, en annen - tidligere gigant - som trener på mitt treningsstudio, var innom og spurte den nevnte karen om hans størrelse på armene. Monsteret, som fra nå av blir hans kallenavn, fortalte at armene var 51,5 cm kald. Jeg sa at armene kunne vi se størrelsen på. De er gigantiske - men kuken kan vi ikke se størrelsen på. Til dette repliserte monsteren meget godt. "Der her der nede.... den har eget person-nummer den!" sa han. Jeg tviler ikke ett sekund. Mannen som er 1,98 høy og 142 kg nesten uten kroppsfett er ett unikum. Monsteret tar 220 kg i benken og tok lett en femmer på 250 kg i mark idag selv om han trodde maksen var 230 kg  Grin Ha ha ha ha. Dette kan være det største talentet i Norge i kraftsportens historie. Han er kun 25 år og har lang tid foran seg. Følg med venner - dere kommer til å høre mer fra denne karen håper jeg. M-O-N-S-T-E-R-E-T. Når jeg skriver dette tenkte jeg umiddelbart på "M-O-N-S-T-E-R" sagt med en mørk neger-stemme. Hvis dere har sett litt fra pornofilmen "Little White Chicks and Big Black Monster Dicks" så er det ett sitat som går om og om igjen. Meget kult.

Tiller var også på treningen. Han begynner også å bli i bedre form. Tror det er smittsomt.

Holminator ER i bra form. Når vi snakker styrke. Når vi snakker fysisk velvære som Ivrig Pingle har blitt rundlurt av det svake kjønn til å tenke for mye på - så er Holminator i elendig form. Helt perfekt. Holminator trente derfor kun ett av sine toppsett i mark idag ettersom han var redd for å besvime. Kanskje han har lest ett gammelt Flex Magazine om Heavy Duty-treningen til Dorian Yates og Mike Mentzer også? Eller kanskje han har begynt å bli lat? Njaaaa..... skeptisk!

Hadde det vært bedre lysforhold på KK-67 og en lang rød løper kunne Marie gått catwalk på den i dag. Hva som gjorde det vet jeg ikke - men i dag var skjønnheten om mulig penere enn normalt. Hun strålte. Og trente veldig bra. Nesten alene og forlatt som en kvinnelig versjon av Holminator. Likevel sosialiserte hun litt i mellom settene og det er bra.

To unge gutter var med Sturla for å se på i dag. De har nettopp begynt å trene og fikk i dag oppleve hva 10-15 år med skikkelig trening kan føre til. Håper de fikk ett godt inntrykk for det var mange kilo indrefilet å se i dag.

Hva mere er det å si? Det er ikke så mye mer å si. Og uansett hva jeg sier så er det ingen som hører det. Hvis det er noe jeg vil formidle så må jeg skrive det. Og nå orker jeg ikke å skrive mer.

Takk for tiden du brukte for å lese dette.

Mvh,
meg
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Charro

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 205
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

Sv: Fasiten
« #611 : 05. juli 2006, 23:45 »
"Denne fyren" begynte til og med å yppe med selveste Sturla Davidsen - snedig syn.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Fasiten
« #612 : 06. juli 2006, 00:22 »
"Do your practice and all is coming"
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Fasiten
« #613 : 06. juli 2006, 00:28 »
To unge gutter var med Sturla for å se på i dag. De har nettopp begynt å trene og fikk i dag oppleve hva 10-15 år med skikkelig trening kan føre til. Håper de fikk ett godt inntrykk for det var mange kilo indrefilet å se i dag.

Hvis det er indrefileten på styrkeløftere du referer til, så trenger man vel vanligvis ultralyd for å se den gjennom spekket?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

Sv: Fasiten
« #614 : 06. juli 2006, 07:29 »
Hvis det er indrefileten på styrkeløftere du referer til, så trenger man vel vanligvis ultralyd for å se den gjennom spekket?


Det er ikke spekk alt som buler.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!