Skrevet av Emne: Fasiten  (Lest 2954951 ganger)

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: Fasiten
« #735 : 17. juli 2006, 08:36 »
siden jeg fremdeles er meget uopplyst når det gjelder hva som skjer i styrkeløft-verden, kan du fortelle meg hva slags konkurranse det er olaf skal være med på om noen uker?
kk67

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #736 : 17. juli 2006, 08:49 »
Olaf skal være med på West European Cup. Ett slags EM for de vestlige styrkeløftsnasjoner. Blir imidlertid ikke prioritert så mye slik at de nest beste får sjansen her. Smiley Olaf må gå gradene han også Wink
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #737 : 17. juli 2006, 13:51 »
Innimellom diskusjonen om lengden på pausene mellom de ulike øvelsene i styrkeløft så må jeg fortelle om en drøm jeg hadde i natt. Jeg drømte at Ivrig Pingle, Lars Edvin Samnøy (riktig skrevet Lasse?), sto på førsteplass i EM i styrkeløft eller benkpress. Han så ut som en dverg. Nesten som Stanaszek. Lars Edvin var god og rund med dobbelthake. Mens han sto der og tok imot hyllesten tok han en fascist-hilsning mens nasjonalsangen ble spilt. Etterpå gråt han. Det som hører med er at Mariusz Pudzianowski kom på andreplass. Han var også litt dvergaktig faktisk og gjorde også en fascist-hilsen mens nasjonalsangen spiltes.

Gratulerer Lars Edvin! Du slo Mariusz Pudzianowski i styrkeløft!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: Fasiten
« #738 : 17. juli 2006, 14:04 »
tar du zma? eller har du helt naturlig syke drømmer? :Smiley
kk67

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

Sv: Fasiten
« #739 : 17. juli 2006, 14:09 »
Siden du skriver om alt annet, kan du ikke legge ut litt detaljer om kostholdet ditt?

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #740 : 17. juli 2006, 14:23 »
Frokost: Tre brødskiver + en hel pakke med kalkunskinke-pålegg + 1 liter skummet melk

Lunsj: Kyllingfilet - to stekte egg - en kopp jasminris + soyasaus eller ketchup

Middag:
Før trening (Man, Ons, Fre) Fjordland Kylling Sweet & Sour
Tirsdager og torsdager: Fjordland Finnbiff eller Fjordland Biff Stroganoff + en proteinshake
Lørdager: Meksikansk biff på Mama Rosa (Ytrefilet+2 brokkoli+gulrot+saus+pommes frites)
Søndager: 3 karbonader med to poteter, ertestuing, tyttebær og saus

Trening:
Red Max energidrikke. Noen ganger weightgainer i tillegg enten før eller under økten.

Kveldsmat/rett etter trening:
2 brødskiver + kalkunskinkepålegg + 2 hele kokte egg + 1 liter skummet melk

Nattmat:
Forskjellig. Pytt i panne. Kyllingkebab. Skinkesalat. Pasta. Meksikansk gryterett. Biff Stroganoff gryterett. Lasagne.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #741 : 17. juli 2006, 14:32 »
tar du zma? eller har du helt naturlig syke drømmer? :Smiley
Eneste jeg bruker som tilskudd er kreatin. Tar av og til en proteinshake på jobb og av og til en weightgain før eller under trening. ZMA er nok bare tull og bortkastede penger for alle foruten underernærte barn.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Charro

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 205
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

Sv: Fasiten
« #742 : 17. juli 2006, 14:39 »
Frokost: Tre brødskiver + en hel pakke med kalkunskinke-pålegg + 1 liter skummet melk

Lunsj: Kyllingfilet - to stekte egg - en kopp jasminris + soyasaus eller ketchup

Middag:
Før trening (Man, Ons, Fre) Fjordland Kylling Sweet & Sour
Tirsdager og torsdager: Fjordland Finnbiff eller Fjordland Biff Stroganoff + en proteinshake
Lørdager: Meksikansk biff på Mama Rosa (Ytrefilet+2 brokkoli+gulrot+saus+pommes frites)
Søndager: 3 karbonader med to poteter, ertestuing, tyttebær og saus

Trening:
Red Max energidrikke. Noen ganger weightgainer i tillegg enten før eller under økten.

Kveldsmat/rett etter trening:
2 brødskiver + kalkunskinkepålegg + 2 hele kokte egg + 1 liter skummet melk

Nattmat:
Forskjellig. Pytt i panne. Kyllingkebab. Skinkesalat. Pasta. Meksikansk gryterett. Biff Stroganoff gryterett. Lasagne.

Kjøper du Fjordland? Det er jo svindyrt, og du må vel ha minst to pakninger?

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #743 : 17. juli 2006, 14:41 »
Spiser kun en pakning. Det er derfor jeg tar en proteinshake i tillegg av og til. Skulle nok ha hatt større middag. Jeg blir sponset når det gjelder Fjordland ,pluss mye annet mat, så pris betyr lite Grin
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Fasiten
« #744 : 17. juli 2006, 19:49 »
Jeg blir sponset når det gjelder Fjordland ,pluss mye annet mat, så pris betyr lite Grin

Sponset? Av hvem da? Jon Blund?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Fasiten
« #745 : 17. juli 2006, 21:25 »
Innimellom diskusjonen om lengden på pausene mellom de ulike øvelsene i styrkeløft så må jeg fortelle om en drøm jeg hadde i natt. Jeg drømte at Ivrig Pingle, Lars Edvin Samnøy (riktig skrevet Lasse?), sto på førsteplass i EM i styrkeløft eller benkpress. Han så ut som en dverg. Nesten som Stanaszek. Lars Edvin var god og rund med dobbelthake. Mens han sto der og tok imot hyllesten tok han en fascist-hilsning mens nasjonalsangen ble spilt. Etterpå gråt han. Det som hører med er at Mariusz Pudzianowski kom på andreplass. Han var også litt dvergaktig faktisk og gjorde også en fascist-hilsen mens nasjonalsangen spiltes.

Gratulerer Lars Edvin! Du slo Mariusz Pudzianowski i styrkeløft!

Hehehe  rofl
Hva i helvete! what
Jeg er et hode lavere enn deg, så er jo nærmest en dverg  Wink
Mulig jeg må vente noen år før jeg slår Pudzianowski i styrkeløft.
Men jeg regner med det kommer noen tårer da ja  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #746 : 17. juli 2006, 23:45 »
Sponset? Av hvem da? Jon Blund?
Anne Grethe Gilberg. Min mor Smiley Jeg må flytte ut av byen om hun ikke skal sponse meg om jeg vil eller ikke.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #747 : 18. juli 2006, 00:07 »
Es ist noch nett, wichtig, aber wichtiger zu sein, nett zu sein. Aber am wichtigsten soll stark sein.

Uke 16: Mandag 17.juli 2006

Trening på KK-67

Knebøy
5x155 -  4x190 -  3x210 - 3x225 - 3x240 - 5x190 m/stopp


Forrige uke gikk jeg opp til en dobbel på 240 kg. I dag trente jeg uten belte t.o.m. 210 kg. Alt dette var greit. Deretter var det på med belte og en trippel helt alene på 225. Fikk folk til å stå på siden på 240. De to første reppene var latterlig lette, men så fikk jeg en liten knekk i nakken. Stangen rullet litt oppover og jeg ble seende nedover. Slet med å få rettet meg opp, men jeg klarte det til en enorm større anstrengelse enn de to første rep. Var ikke sliten i beina etter settet. Var som om jeg ikke hadde tatt ett sett faktisk. En veldig god følelse. Avsluttet med en veldig lett femmer med stopp på 190 kg.

Benkpress m/kloss medium grep
6x120 - 5x150 - 4x170 - 3x180 - 3x190 - 2x195 - 5x180

Akkurat det samme som forrige gang her foruten at femmeren på 180 kg var litt tyngre i dag enn forrige gang.

Markløft bredt grep og bred fotstilling
5x120 - 4x140 - 3x160 - 3x170 - 3x180 - 3x190

Akkurat det samme som forrige gang her også, men enda lettere. Veldig bra.

Trisett:
Sittende hantelpress
2x4x36,5

Rygghev
2x3x52,5 kg

Nedpress
2x8x60 kg

Lett og greit.

FINITO

Meget bra økt igjen. Bøyen var veldig bra på de to første repene på 240 kg. Neste uke blir det lett uke igjen, men mandagen etter dette er planen å gå på 247,5. Tre uker senere 255. Tre uker senere 262,5. Tre uker senere 270. 30 kg økning på disse månedene kan gå bra, men det er vanskelig å si. Begynner å snakke litt tunge vekter nå så det spørs om jeg klarer å holde alt i sjakk. Bør egentlig klare det ettersom 240 egentlig er en latterlig vekt. Det er mange i verden som repper på den vekta. Standarden må mye høyere enn som så.

Olaf trente lett i dag. Er stevneuke for han. Gleder meg til å følge han på WEC Cup Smiley

Marie sa at bøyen var latterlig lett. Artig å se hvor glad hun er på trening. Hun kommer til å nå langt. Har konkurranseplaner allerede.

Arthur var i form i dag også. Humøret var på topp og da gikk også vektene mye lettere opp enn f.eks. forrige mandag.

Holminator tok 192,5 i benk uten skjorte. Han går og tenker på 200 uten skjorte neste mandag, men det blir nok 2,5 kg for tungt. Han kjørte supersett i bøy idag. Lett, som vanlig, men kanskje ikke like lett som når han var i toppform. Han tenkte å gi seg etter første sett, men jeg klarte å påvirke han til å fullføre. Det tror jeg han satte litt pris på for han fikk mye bedre samvittighet etterpå.

Blir nok flere historier senere. Jeg trente så hardt at jeg må ha ødelagt noen hjerneceller som tar seg av kort-tidshukommelsen. Husker ikke så mye fra treningen. Har kun en god følelse i bøy.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Fasiten
« #748 : 18. juli 2006, 09:23 »
Marie sa at bøyen var latterlig lett. Artig å se hvor glad hun er på trening. Hun kommer til å nå langt. Har konkurranseplaner allerede.
2thumbsup
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: Fasiten
« #749 : 18. juli 2006, 09:29 »
er det mulig å ikke være glad på trening? kk67 er himmelen Grin
kk67

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!