Skrevet av Emne: Fasiten  (Lest 2988359 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #4350 : 04. oktober 2007, 23:43 »
Hehe Wink Resultatene ligger inne på www.styrkeloft.no
Du ser alle NM-resultater fra 1974 inne på menyvalget "historikk"
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Fasiten
« #4351 : 05. oktober 2007, 20:30 »
Jeg sier at for det første er 15 kg stor forskjell og for det andre så er markløft den øvelsen som har minst med kroppsvekt å gjøre. Og genetikk har alltid mye å si. Uansett var såklart Holmsen relativt sett meget god i mark, men det virker som om hans 285 (satt i 1985) virkelig var ett engangstilfelle?

NM 89: 212,5 - 82,5 - 260
NM 88: - - - (røyk ut)
NM 87: 202,5 - 92,5 - 267,5
NM 86: - - - (røyk ut)
NM 85: - - - (røyk ut)
NM 84: 232,5 - 102,5 - 275
NM 83: 215 - 107,5 - 265
NM 82: 217,5 - 110 - 260

Jeg synes litt synd på han. Deltatt i styrkeløft i så mange år og bli stående med kun 610 kg (han har sikkert mer men det var det høyeste jeg så på NM) sammenlagt. Han fikk sikkert noen gullmedaljer, men hvis han gikk med jakke hvor det sto "NORGE" bakpå så trodde de sikkert han var fotballspiller eller svømmer. Det trodde de ikke når de så Ravndal.

Nei, marken til Holmsen er legendarisk - men knapt over 200 kg i bøy og rundt 100 kg i benk er nybegynnervekter. Her er det ingen unnskyldning at man er anorektisk.


Eg har sett han dra 250 uten drakt, då var han nok rundt 60 år, på samme tida meinte han at han var god for rundt 270. Så mannen er god i mark, men han er fullt klar over den flaue benken, det er nok difor at han ikkje stiller i konkuranser.
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget sterkestesomfinns

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 313
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 313

  • Sjefskjerring :)
Sv: Fasiten
« #4352 : 05. oktober 2007, 20:34 »
Det Holmsen ikke klarer i benk tar han igjen i engasjement innen idretten! Han stiller opp som dommer og sitter i styret i kretsen! Og ikke minst alltid blid og oppmuntrende!
Blenda!

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Fasiten
« #4353 : 05. oktober 2007, 21:01 »
Det Holmsen ikke klarer i benk tar han igjen i engasjement innen idretten! Han stiller opp som dommer og sitter i styret i kretsen! Og ikke minst alltid blid og oppmuntrende!

Enig i det-mye dugnadsjobbing der ja...
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget sterkestesomfinns

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 313
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 313

  • Sjefskjerring :)
Sv: Fasiten
« #4354 : 05. oktober 2007, 21:11 »
Enig i det-mye dugnadsjobbing der ja...

Det er det, og mange glemmer at det sånn de aller fleste idretter klarer å "overleve". Jeg synes det er viktig med dugnadsjobbing, ikke minst fordi vi ikke alltid skal få alt servert, men stå på litt sammen og skape et miljø. Virker som om det er "lettere" på mindre steder, i storbyen er det så mange tilbud og ungdommen slipper ofte å jobbe for å skape sitt eget.
Tenker på den gang jeg bodde på Bakkasund, en liten øy utenfor Bergen. For å komme til friidrettsbanen måtte jeg ta to ferger og sykle i mellom. Eller jeg tok sykkelen i min egen båt og syklet fra havna og opp til banen. Og når vi dro på stevner stilte de foreldrene som hadde bil opp for å kjøre.. Alle ferger og bensin betalte man selv. Trenere var alle frivillige og veldig engasjerte og gjorde alt for oss i klubben.
Eller da jeg drev med svømming og fikk låne skolens basseng, mor satt på kanten og leste bøker mens jeg trente alene.
Blenda!

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #4355 : 05. oktober 2007, 23:40 »
Fredag 5.oktober 2007

Trening på KK-67

Knebøy uten belte med stopp
6x160 - 5x170 - 4x180 - 4x180 - 4x180 - 4x180

Smalbenk med bein oppe på benk
4x132,5 - 4x140 - 4x140 - 4x140

Markløft med sko, uten belte og medium bredt grep
4x225 - 4x225 - 4x225

Markløft fra bukk
2x270 (uten belte, med sko og medium bredt grep) - 3x270 - 3x270

Triceps nedpress
8x60 - 6x70 - 6x80 - 6x80 - 8x60

Nedtrekk foran smal curlgrep
8x80 - 8x80 - 8x80

Nedtrekk bredt grep foran tilbakelendt
10x80 - 8x90 - 8x90

FINITO

Da var jeg ferdig med uke 6 av 8 ukers mengdeprogrammet til Dietmar. To uker igjen og det mest spennende skjer definitivt på mandagen som kommer. Det er programmet tyngste knebøyøkt og frontpress-økt. Er veldig spent på hvordan formen kommer til å være nå på mandag. Alt må gjøres riktig i helgen.

Knebøyen gikk bra i dag. Var ganske bra trykk selv om det ikke kjentes ut til å være perfekt teknikk på de tyngste settene. På oppvarmingen syntes jeg teknikken føltes veldig bra. Har heldigvis generelt god bøyteknikk, men teknikk er noe som man må tenke på under hver treningsøkt.

Benkpressen var bra. Det meste jeg har gjort i smalbenk er 3x150. Nå er heldigvis ikke dette noen vekt lengre.

Markløften var ganske lett men likevel ikke full sprut i dag. Markløft fra bukk, derimot, var sinnsvakt tungt. Jeg har slitt med denne øvelsen gjennom hele programmet. Skulle ha 3-4 reps i dag, men gikk for triple. Klarte bare to reps på første vekt og måtte da krype til korset og ta av sko, ta på belte og holde slik jeg gjør på konkurranser (smalere). Problemet var nå at jeg hadde vondt inne i hendene. Mye markløfting og dermed mye friksjon  gjør at det blir glovarmt i nevene. Trælene blir revet og slitt i og jeg begynte å blø litt på lillefingeren. Selv bare det å trene lett nedtrekk til slutt i dagens økt var ikke helt behagelig. Uansett så klarte jeg sett to så vidt det var, mens sett tre gikk ganske lett. Heldigivs. Markløft fra kloss er normalt min øvelse, men trykket er bare ikke slik det skal være her.

Nedpress triceps gjorde jeg ny pers i. Har aldri trent med ekte 80 kg i denne øvelsen. Bruker nedtrekksapparatet på KK som er landets enkleste, men også nesten helt sikkert, landets beste nedtrekk. Kiloene som blir satt på her er ganske reelle, så hvis det blir lagt på 80 kg så er det ikke mye mindre enn 80 kg man trekker eller presser. Det er veldig typisk med slike nedtrekksmaskiner at det er så mange trinser at 100 kg egentlig bare er 80 kg eller mindre. Og veldig ofte så blir det i tillegg brukt lbs (pounds) til å angi vekt på slike crossover o.l. hvor mange trener nedpress. På KK er vel 80 i crossovermaskina rundt 35 kg i reell vekt.

Det var få folk på klubben i dag. Veldig få folk. Da jeg kom, tre kvarter tidligere enn normalt, så var det bare 2 personer på klubben. Heldigvis kom jeg sammen med 4 andre så vi ble ett lite miljø. Etterhvert kom også vår kjære fotograf og jeg fikk sett nærmere på fotokameraet hans. Han har virkelig profft utstyr. Hans kamera var ett Canon 1d mk III. Det koster rundt 40.000.-! "Stakkars" studenten hadde spart i 2-3 år for å få kjøpt herligheten og nå har han en dokumentaroppgave om KK-67 som han skal levere på torsdag. Forrige gang han var hos oss tok han over 1000 bilder! Han tok sikkert mange, mange hundre idag også. Og på mandag kommer han tilbake! Veldig artig.

Formen til King Arthur svinger mer enn de fleste damer svinger i kroppsvekt. I dag var han bare ett stort glis etter at han gjorde tre reps, med stopp, på 145 kg i bøy.

PingLakris gikk bare rundt og var syk. Ett veldig trist syk. Nå mister han sikkert mye muskelmasse slik at fettprosenten bare stiger og stiger. Hehe Wink

Er ellers fortsatt lite å si, vil jeg si Smiley Må imidlertid si at Bjørn Holmsen virkerlig er en fantastisk markløfter. Å dra 250 kg i markløft, uten utstyr, i en alder av 60 år står det stor respekt av!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget BAs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 426
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 426

Sv: Fasiten
« #4356 : 06. oktober 2007, 00:06 »
Jeg sier at for det første er 15 kg stor forskjell og for det andre så er markløft den øvelsen som har minst med kroppsvekt å gjøre. Og genetikk har alltid mye å si. Uansett var såklart Holmsen relativt sett meget god i mark, men det virker som om hans 285 (satt i 1985) virkelig var ett engangstilfelle?

NM 89: 212,5 - 82,5 - 260
NM 88: - - - (røyk ut)
NM 87: 202,5 - 92,5 - 267,5
NM 86: - - - (røyk ut)
NM 85: - - - (røyk ut)
NM 84: 232,5 - 102,5 - 275
NM 83: 215 - 107,5 - 265
NM 82: 217,5 - 110 - 260

Jeg synes litt synd på han. Deltatt i styrkeløft i så mange år og bli stående med kun 610 kg (han har sikkert mer men det var det høyeste jeg så på NM) sammenlagt. Han fikk sikkert noen gullmedaljer, men hvis han gikk med jakke hvor det sto "NORGE" bakpå så trodde de sikkert han var fotballspiller eller svømmer. Det trodde de ikke når de så Ravndal.

Nei, marken til Holmsen er legendarisk - men knapt over 200 kg i bøy og rundt 100 kg i benk er nybegynnervekter. Her er det ingen unnskyldning at man er anorektisk.

Holmsen hadde flere konkurranser med løft over 275 i mark. Han har også tatt 300 kg på oppvisning (mener å huske det). I bøy hadde han norgesrekorden i 67,5 kg på 247,5 kg (var i mange år veteranrekord). I benk var persen hans på ca 130 kg. Imidlertid fikk han en skulderskade som har ført til at han ikke kunne løfte benk. Totalt løftet han ikke mer enn 627;5 kg. I NM rotet han det ofte til, jf resultatlista.
Medlem av OSKs styrketrimlag

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #4357 : 06. oktober 2007, 01:29 »
Jeg glemte å fortelle om bilturen tilbake fra trening. Da jeg kjørte på Innherredsveien, like etter Buranparken, så var det tre damer som sto ved gelenderet på det fortauet som har en bygning som lager ett slags tak over asfalten. De tre var så mistenkelig plassert og bekledd at jeg antar at det er snakk om prostituerte Dette har jeg aldri sett åpenlyst i Trondheim. Kan det stemme at denne plassen, tvers over postkontoret på Buran, er en plass hvor man kan kjøpe seg litt juicy fruit på kveldstid? Det virket som om iallefall den ene var verd 1500.- Har litt lyst til å spandere på Kris23. Tror han fort blir frisk fra sykdommen sin da.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Fasiten
« #4358 : 06. oktober 2007, 01:54 »
Hvor høy er marken fra kloss Gilberg?  hvor er stanga i forhold til kneet?
Non Plus Ultra

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #4359 : 06. oktober 2007, 02:00 »
Det er litt forskjellig om jeg har på sko og holder bredt eller tar av sko og holder smalere, men avstanden fra toppen av kneet til stanga er vel ca. 10 cm. Bukkene er vel 15-20 cm høye eller noe slikt.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Fasiten
« #4360 : 06. oktober 2007, 02:08 »
Det er litt forskjellig om jeg har på sko og holder bredt eller tar av sko og holder smalere, men avstanden fra toppen av kneet til stanga er vel ca. 10 cm. Bukkene er vel 15-20 cm høye eller noe slikt.

Aha, tilsvarer 3/4 av bevegelsen ca? Bra løfting tross dårlig sprut.
Non Plus Ultra

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #4361 : 06. oktober 2007, 02:13 »
Fikk ett tips fra Mr.Trening om noe jeg måtte se. Og jeg må bare viderebringe det:

Sitat
@all... thx

I have been training now since 2003-06-01. before I started training in the gym I did boxing and kickboxing over years.

my weight at the beginning(2003-06-01) was about 165(75kg). now my weight is about 286(130kg) and its hopefully going up.

after 5 month of training and at the age of 15 I lifted raw 440(200kg) and weighed about 198(90kg).

at april, 2004 I did raw 440(220kg) at a ipf competition and barely faild 473(215kg). 3 weeks later I did easily the raw 473(215kg) at a ipf competition. another month later I lifted 506(230kg) at the bavaria cup in germany.

at may,2005 I lifted raw 605(275kg), bench pressed with shirt 352(160kg), squatted easily 550(250kg) and my weight was at 242(110kg). one month before I lifted 550(250kg) and faild the 572(260kg).

at the end of the year 2005 wiht 17years I lifted 660(300kg) raw, pressed 407(185kg) with shirt and squatted easily 605(275kg)but I always lose the balance and did a step at the end of the squat.
at this time I pressed 440(200kg) with shirt in the gym and squatted 660(300kg). my weight was about 275(125kg). I conscious ate as much as possible because I wanted to break the austrian records at the +275class and I got it.

at the end of the year 2006 I did 775.5(352.5kg)raw at a compition. at the gym I pressed raw 3x396(180kg) 2x418(190kg) 1x440(220kg) without stop, so just touch and go. at september, 2006 I benched with shirt easily 506(230kg) but I didnt get it because the shirt was too tight and I hit the belly instead of the chest. look at my profile at youtube.com there is a video of that attempt. my squat was about 5x528(240kg) and my raw maximum about 1x616(280kg) at ipf- deep. my frontsquat at 3x462(210kg).

unfortunatly I got some injuries. 2 times a torn muscle fibre in the quadriceps and 3times at the left chest. at the moment I can squat as heavy as in the past but benching heavy is impossible because the third injurie happened 3weeks ago.

so in conclusion my maximum:
squat: raw 1x616(280kg)@18
bench press: raw 1x440(200kg)@18
deadlift: raw 1x775.5(352.5kg)@18 and raw 3x748(340kg)@19

I think my maximum in deadlift is about raw 360-365 at the moment, because when I did 775.5 I just could lift 1.5x748 and now tripples after a lot of heavy sets. and now I can use a powerrack to do lockouts because there was no powerack in the old gym and I am really strong off the bottom, but weak at the lockout.

sorry for my bad english.

Link til tråden på T-nation hvor sitatet er tatt ifra:

http://www.t-nation.com/tmagnum/readTopic.do?id=1549619

3x260 og 1x270 med kun belte i knebøy:

http://www.youtube.com/watch?v=O96d6XvIBO8

352,5 kg med kun belte i markløft!:

http://www.youtube.com/watch?v=H8qtJJbj9IM&mode=related&search=

Ingen tvil om at denne fyren er en Sterkisme-patriot. Trent i KUN 4 år. Gått fra å veie 75 kg til over 130 kg!

Ja, dette er helt sykt.

Det er nesten så jeg håper at han doper. Sannsynligvis er han bare ett enormt stort talent som har den riktige tankegangen. Han minner noe sinnsykt om Jern-Jørn selv om fysikk-messig så ser han egentlig nesten ut som en mosnterversjon av Hjelmtveit.

Dette er utrolige greier. PingLakris Kris23 mener vel dette er normal framgang og Holminator synes sikkert også dette ikke er uvanlig (han har tross alt på en måte gjort det samme som denne fyren foruten marken som er unik), men jeg synes det er usedvanlig sinnsykt dette her. Hvor langt kan han komme?
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #4362 : 06. oktober 2007, 02:19 »
Aha, tilsvarer 3/4 av bevegelsen ca? Bra løfting tross dårlig sprut.
Har ikke akkurat målt distansen, men det blir vel noe slik Smiley Takk for kommentar selv om jeg er ganske misfornøyd med at det var så tungt i dag. Om ca. tre måneder har jeg opprinnelig satt opp triple på 272,5 i mark fra bakken, så jeg håper at framgangen er til stede. Heldigvis, men merkelig nok, så virker det som om mark fra bakken går veldig bra for tiden. Relativt sett mye bedre enn klossmarken noe som kanskje er fordi klossmark kun er annenhver uke men det er ulike markvarianter med lengre bevegelsesbane hver trening forøvrig.

Du skal forresten selv ha skryt for utrolig bra løfting i ditt debutstevne!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Fasiten
« #4363 : 06. oktober 2007, 02:23 »
Har ikke akkurat målt distansen, men det blir vel noe slik Smiley Takk for kommentar selv om jeg er ganske misfornøyd med at det var så tungt i dag. Om ca. tre måneder har jeg opprinnelig satt opp triple på 272,5 i mark fra bakken, så jeg håper at framgangen er til stede. Heldigvis, men merkelig nok, så virker det som om mark fra bakken går veldig bra for tiden. Relativt sett mye bedre enn klossmarken noe som kanskje er fordi klossmark kun er annenhver uke men det er ulike markvarianter med lengre bevegelsesbane hver trening forøvrig.

Du skal forresten selv ha skryt for utrolig bra løfting i ditt debutstevne!
 

Rackmark er så ambivalent, noen dager går det uforklarlig bra og vice verca. Ikke vet jeg hva som gjør det men det er nå engang så! Bra at mark fra bakken øker, mine erfaringer er at npr mark går bra så går rackmark dårlig og omvendt!  Får håpe du når det du har satt opp som mål, skal nok gå greit med stålfokus.

Takker for det!  Skulle ha meldt inn 270 i bøy egentlig og safet inn 250 i mark istedet for å gamble på 260, men litt morro må man jo ha. Var ca 2cm unna å locke ut 260 i marken og 690kg sammenlagt! Men absolutt fornøyd med 670kg på første stevnet. Satser knallhardt mot Nm nå! Jeg er sulten!
Non Plus Ultra

Utlogget Razor

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 333
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 333

Sv: Fasiten
« #4364 : 06. oktober 2007, 03:32 »
Jeg glemte å fortelle om bilturen tilbake fra trening. Da jeg kjørte på Innherredsveien, like etter Buranparken, så var det tre damer som sto ved gelenderet på det fortauet som har en bygning som lager ett slags tak over asfalten. De tre var så mistenkelig plassert og bekledd at jeg antar at det er snakk om prostituerte Dette har jeg aldri sett åpenlyst i Trondheim. Kan det stemme at denne plassen, tvers over postkontoret på Buran, er en plass hvor man kan kjøpe seg litt juicy fruit på kveldstid? Det virket som om iallefall den ene var verd 1500.- Har litt lyst til å spandere på Kris23. Tror han fort blir frisk fra sykdommen sin da.
Dette må du sjekke opp i så fort som mulig Gilberg. Hvis KK-67 noen gang skal få muligheten til å arrangere NM så må de ha klart for seg hvor horestrøket i byen er. I Bergen er det på Strandkaien, noe alle ble informert om på, eller etter innveing  Tongue
Jeg var forøvrig på Metallica-konsert i Oslo i sommer, og da var det 4 damer pr. 30. meter på Karl Johan som tilbudte meg sine seksuelle tjenester. Det ble rett og slett plagsomt. Det er jo kjekt å jobbe litt for det selv...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!