Skrevet av Emne: espens profil :) NYE BILDER SIDE 5 :D  (Lest 9198 ganger)

Utlogget jumme

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Pain is my besfriend
SV: espens profil :)
« #15 : 06. april 2006, 16:42 »
Prøver ihvertfall Wink Kas øvelser har du for beina da?

Keep going Wink
knebøy og uttfall, åsså trener jeg legger..
MMMMMM! i love pain , because pain makes me smile<3

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

SV: espens profil :)
« #16 : 06. april 2006, 16:46 »
Keep going Wink
knebøy og uttfall, åsså trener jeg legger..

Knebøy:

1 sett: 15 rep.
2 sett: 12 rep:
3 sett: 10 rep.
4 sett: 1 rep.
5 sett: 5-8 rep.

En-fots beinpress:

1 set: 15 rep.
2 sett:10 rep.

Benstrekk i maskin:

1 sett: 20 rep.
2 sett: 30 rep.
Strake markløft:

1 sett: 15 rep.
2 sett: 12 rep.
3 sett: 10 rep.
Beincurl:

1 sett: 12 rep.
2 sett: 10 rep.
3 sett: 8 rep.

Utlogget jumme

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Pain is my besfriend
SV: espens profil :)
« #17 : 06. april 2006, 16:49 »
en-fots beinnpress og benstrekk, hvordan fungerer dem? glemte å si att jeg tar beinvurl ja.
MMMMMM! i love pain , because pain makes me smile<3

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

SV: espens profil :)
« #18 : 06. april 2006, 16:55 »
en-fots beinnpress og benstrekk, hvordan fungerer dem? glemte å si att jeg tar beinvurl ja.
se på denne Wink Der har du noen av ØVELSENE Wink

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0

Utlogget Generalen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

SV: espens profil :)
« #19 : 06. april 2006, 17:01 »
Dette ser meget bra ut! Legge ut noen bilder som er i farger?
Hva er målene dine på armer, bryst etc?

Utlogget jumme

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Pain is my besfriend
SV: espens profil :)
« #20 : 06. april 2006, 17:08 »
takk Nitro Smiley

jepp, skal legge ut nye bilder senere med farger, kan godt ta noen må i dag, å oppdatere litt <3
MMMMMM! i love pain , because pain makes me smile<3

Utlogget pjuddy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 9

SV: espens profil :)
« #21 : 06. april 2006, 21:13 »
braaa espen min:) har fiksa profil æ å no!
 I Love You
No pain =p

Utlogget jumme

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Pain is my besfriend
SV: espens profil :)
« #22 : 06. april 2006, 21:44 »
braaa espen min:) har fiksa profil æ å no!
 I Love You

jupp, nice ;p trent bein no, klarer så vidt å gå :| så no er det forings.
MMMMMM! i love pain , because pain makes me smile<3

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
SV: espens profil :)
« #23 : 06. april 2006, 21:54 »
SÅ ikke dumt ut dette! Smiley fine skuldre synes jeg
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget jumme

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Pain is my besfriend
SV: espens profil :)
« #24 : 06. april 2006, 22:02 »
SÅ ikke dumt ut dette! Smiley fine skuldre synes jeg

takk for det =p synes jeg er så tynn, eneste fordelen med det er att jeg får markerte muskler å slipper å deffe, eller hva synes dere? vil bli stor :/
MMMMMM! i love pain , because pain makes me smile<3

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

SV: espens profil :)
« #25 : 06. april 2006, 22:05 »
eneste måte du kan bli stor er vis du først bulker deg opp sånn at du kan bygge musklar og deffe..

Utlogget jumme

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Pain is my besfriend
SV: espens profil :)
« #26 : 06. april 2006, 22:08 »
eneste måte du kan bli stor er vis du først bulker deg opp sånn at du kan bygge musklar og deffe..

jupp, eter som en hest.
MMMMMM! i love pain , because pain makes me smile<3

Utlogget pjuddy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 9

SV: espens profil :)
« #27 : 06. april 2006, 22:12 »
Sitat
synes jeg er så tynn, eneste fordelen med det er att jeg får markerte muskler å slipper å deffe, eller hva synes dere? vil bli stor :/

sånn har jeg og det ;--/
No pain =p

AntiXrist

  • Gjest
SV: espens profil :)
« #28 : 06. april 2006, 23:50 »
Hoho. Nice til å ha trent 2 mnd, fettprosent OPP! spis mye! dra en bulk! Wink genialt grunnlag for muskelbygging må jeg si! Wink

Utlogget jumme

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Pain is my besfriend
SV: espens profil :)
« #29 : 07. april 2006, 00:24 »
Hoho. Nice til å ha trent 2 mnd, fettprosent OPP! spis mye! dra en bulk! Wink genialt grunnlag for muskelbygging må jeg si! Wink

tusen takk, fint å høre Smiley juupp, jobber med saken, ;p
MMMMMM! i love pain , because pain makes me smile<3

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!