Skrevet av Emne: 1 karb spm..  (Lest 751 ganger)

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

1 karb spm..
« : 06. august 2003, 23:33 »
Ja jeg viste ikke helt hvor jeg burde poste denne men uansett...Hvor lenge bør det gå før du får i deg de raske karbsa etter trening. Hovedmålet mitt nå er og bli større\sterkere men prøver og holde fett% litt nede fordet så defor sykler jeg nokså ofte etter trening i cirka 20 te 30min blir også tar jeg karbsa etter jeg har sykla da. Blir dette for lenge og vente? og hvor lenge kan man vente for at det skal vere "effektivt" og ta di raske karbsa?
Eat Lift Sleep

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 317
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 317

Re:1 karb spm..
« #1 : 06. august 2003, 23:38 »
Ta raske karbohydrater direkte etter trening, så venter du en halv time før du inntar protein.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

Re:1 karb spm..
« #2 : 07. august 2003, 09:32 »
Jeg og vet det, men hvor lenge kan du vente var spm. mitt, kan du ta kardio etter trening og karbsa etter der igjen eller blir dette for lenge og vente?
Eat Lift Sleep

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re:1 karb spm..
« #3 : 07. august 2003, 13:07 »
Ta karbohydratene og proteinet sammen. Ta det etter når du er ferdig med å sykle.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019690

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019303

Styrk kroppen i 2015.

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.
Prøv en av disse 5 høstrettene.