Skrevet av Emne: 1 karb spm..  (Lest 776 ganger)

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

1 karb spm..
« : 06. august 2003, 23:33 »
Ja jeg viste ikke helt hvor jeg burde poste denne men uansett...Hvor lenge bør det gå før du får i deg de raske karbsa etter trening. Hovedmålet mitt nå er og bli større\sterkere men prøver og holde fett% litt nede fordet så defor sykler jeg nokså ofte etter trening i cirka 20 te 30min blir også tar jeg karbsa etter jeg har sykla da. Blir dette for lenge og vente? og hvor lenge kan man vente for at det skal vere "effektivt" og ta di raske karbsa?
Eat Lift Sleep

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 317
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 317

Re:1 karb spm..
« #1 : 06. august 2003, 23:38 »
Ta raske karbohydrater direkte etter trening, så venter du en halv time før du inntar protein.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

Re:1 karb spm..
« #2 : 07. august 2003, 09:32 »
Jeg og vet det, men hvor lenge kan du vente var spm. mitt, kan du ta kardio etter trening og karbsa etter der igjen eller blir dette for lenge og vente?
Eat Lift Sleep

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re:1 karb spm..
« #3 : 07. august 2003, 13:07 »
Ta karbohydratene og proteinet sammen. Ta det etter når du er ferdig med å sykle.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?