Skrevet av Emne: 1 karb spm..  (Lest 1095 ganger)

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

1 karb spm..
« : 06. august 2003, 23:33 »
Ja jeg viste ikke helt hvor jeg burde poste denne men uansett...Hvor lenge bør det gå før du får i deg de raske karbsa etter trening. Hovedmålet mitt nå er og bli større\sterkere men prøver og holde fett% litt nede fordet så defor sykler jeg nokså ofte etter trening i cirka 20 te 30min blir også tar jeg karbsa etter jeg har sykla da. Blir dette for lenge og vente? og hvor lenge kan man vente for at det skal vere "effektivt" og ta di raske karbsa?
Eat Lift Sleep

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Re:1 karb spm..
« #1 : 06. august 2003, 23:38 »
Ta raske karbohydrater direkte etter trening, så venter du en halv time før du inntar protein.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

Re:1 karb spm..
« #2 : 07. august 2003, 09:32 »
Jeg og vet det, men hvor lenge kan du vente var spm. mitt, kan du ta kardio etter trening og karbsa etter der igjen eller blir dette for lenge og vente?
Eat Lift Sleep

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re:1 karb spm..
« #3 : 07. august 2003, 13:07 »
Ta karbohydratene og proteinet sammen. Ta det etter når du er ferdig med å sykle.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!