Skrevet av Emne: antall øvelser?  (Lest 2471 ganger)

Utlogget adrian0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 148
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 148

SV: antall øvelser?
« #15 : 13. april 2006, 00:17 »
så dere mener jeg burde gå ned til 3 ganger i uka med vekter? (noen som har en splitt til det Undecided ) gjerne splitter som dere selv bruker viss de funker bra Wink hehe... burde kanskje dele det opp utover uka da....er væl bedre det enn å kjøre 3 dager trening 4 dager fri!

har tenkt til å starte på V12 om et par uker, har trent et par mnd nå så....
håper det funker bra på meg!
 
It's not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog!

Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: antall øvelser?
« #16 : 13. april 2006, 01:23 »
Skal du starte på V12 kan du like gjerne ha 5 treninger i uken. Av v12 vil du få mye ekstra energi, så da kan du bare "trene i vei". (Med litt overdrivelse..)

Utlogget pumpalicious

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 174

SV: antall øvelser?
« #17 : 13. april 2006, 01:50 »
Skal du starte på V12 kan du like gjerne ha 5 treninger i uken. Av v12 vil du få mye ekstra energi, så da kan du bare "trene i vei". (Med litt overdrivelse..)

Med mye overdrivelse ja

Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
SV: antall øvelser?
« #18 : 13. april 2006, 15:12 »
Om man vil trene 5 eller 3 ganger i uken er litt opp til hver enkelt ut i fra hvilke mål har man og hvor mye tid man har til treningen. Selv har jeg ikke tid til styrketreningen oftere enn 3 ganger i uken. Hvis forholdene ligger til rette for det, trener jeg mandag, onsdag og fredag. Da får jeg en dag hvile mellom hver økt. På tirsdag og torsdag trener jeg ofte kondisjon. Helgene kan brukes til hva jeg vil! 2thumbsup
Om tiden mellom treningene varier litt ut i fra dette så tror jeg ikke at det har så stor betydning på kort sikt. Hvis du ønsker å trene 3 ganger i uken, så anbefaler jeg på det varmeste et program fra www.tn.no, RYP. Det er et helkroppsprogram som trenes 3 ganger i uken. Ellers så har jeg tidligere brukt;
Dag 1: Rygg, bakside skuldre, legger, biceps
Dag 2: Bein , mage, korsrygg
Dag 3: Bryst, fremside skuldre, triceps
Må nesten nevne at jeg har hatt bedre effekt av ryp enn med denne 3-splitten..

Utlogget adrian0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 148
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 148

SV: antall øvelser?
« #19 : 13. april 2006, 20:17 »
finner ikke noe helkroppsprogramm jeg Undecided kan ikke du sende det til meg visst du vet hvor du finner det da Wink hehe
It's not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog!

Utlogget Ventura

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 636
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 636

SV: antall øvelser?
« #20 : 13. april 2006, 20:29 »
eller lete litt selv kanskje?

Utlogget adrian0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 148
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 148

SV: antall øvelser?
« #21 : 13. april 2006, 20:33 »
leite sjøl Shocked nei det kunne jeg aldri tenke meg Tongue
har no gjort det men fant det ikke!
It's not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!