Skrevet av Emne: Vondt i knærne etter bentrening  (Lest 1632 ganger)

Utlogget xerion

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 396
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 396

  • kroppen min er som chili.. STERK!
Vondt i knærne etter bentrening
« : 22. april 2006, 15:36 »
Jeg sliter litt med å trene ben nå til dags.. Jeg får vondt i det ene knæet når jeg tar knebøy!!

Problemet er at jeg vet ikke hvordan jeg skal legge opp bentreningen lenger. Jeg føler egentlig at uansett hvordan jeg tar de forskjellige benøvelsene så tar det veldig på knærne. Jeg har lange ben og liten overkropp, kan det være årsaken?

Et annet problem er at jeg er mobil vekter og jobber om kvelden/natta. Det betyr veldig mye gåing og en del oppoverbakker osv..

Hva kan jeg gjøre for å forebygge betennelser? Da tenker jeg på teknikk først og fremst..


Utlogget Rimstad

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

SV: Vondt i knærne etter bentrening
« #1 : 22. april 2006, 18:40 »
Varmer du godt nok opp før du trener hard knebøy?

Utlogget xerion

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 396
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 396

  • kroppen min er som chili.. STERK!
SV: Vondt i knærne etter bentrening
« #2 : 23. april 2006, 04:15 »
Jeg får vondt under oppvarmingen også..

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

SV: Vondt i knærne etter bentrening
« #3 : 23. april 2006, 17:22 »
Hvis du får smerter av lett oppvarming er nok ikke alt som det skal i kneet ditt. Har du smerter hvis du går i trapper også eller hvis du bøyer knærene)
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget belsebub

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 202
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 202

SV: Vondt i knærne etter bentrening
« #4 : 23. april 2006, 17:44 »
Vis du er vekter regner jeg med at du går i noe bots lignende saker- et tips kan være å kjøpe eksta støtdempende såler til disse.

Utlogget xerion

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 396
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 396

  • kroppen min er som chili.. STERK!
SV: Vondt i knærne etter bentrening
« #5 : 23. april 2006, 17:46 »
Hvis du får smerter av lett oppvarming er nok ikke alt som det skal i kneet ditt. Har du smerter hvis du går i trapper også eller hvis du bøyer knærene)

Av og til kan jeg få vondt, men det er alt ettesom hvor langt ned jeg bøyer meg..

Utlogget xerion

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 396
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 396

  • kroppen min er som chili.. STERK!
SV: Vondt i knærne etter bentrening
« #6 : 23. april 2006, 17:47 »
Vis du er vekter regner jeg med at du går i noe bots lignende saker- et tips kan være å kjøpe eksta støtdempende såler til disse.


Ingen dum idè Smiley

Utlogget belsebub

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 202
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 202

SV: Vondt i knærne etter bentrening
« #7 : 23. april 2006, 18:05 »
Ett annet tips kan være å forsøke å bruke knevarmere- f.eks. noe slikt som dette
http://www.rehband.com/mainFrame.asp?ArticleID=11953&CategoryID=4729&ArticleOutputTemplateID=214&ArticleStateID=2

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!