Hjelp til å komme i form!!

[Krollo]

takker for svar
ja jogging hver dag er litt mye, men jeg trodde jo det skulle funke da:p

Hvor skal jeg trene med vekter? vet ikke helt hvordan/hvor

Du kan jo begynne å trene sammen med meg på Akropolis en tur.
Velkommen til forumet og God Trening!

[O/T_Kongen]

Først, Hei & velkommen Relativt "ny" her , selv om jeg har lurka rundt her en del tid

trenger et treningsopplegg. Jeg har helt forferdelig kondis, og må starte fra bånn av(feks 3km jogging kan jeg bare glemme, blir helt kjørt etter 500-700m)

Så "lite" ? Har du hatt noen sykdommer, brukne ben elns siden det er så "lite"?

En ting du kan prøve er ,starte hjemmeifra f.eks. Så setter du deg et mål på 1,5km-2km. Ta på deg gode lette klær, (ikke for mye, ikke for lite ) så går du hurtig litt,så begynner du å jogge, så bare jogger du uten å tenke på hvor lenge det er igjen, eller hvor lenge  du har igjen. Mp3 spiller er genialt for da tenker du mindre på hva du egentlig holder på med

Jeg var i dårlig form (føler selv at jeg er i mye bedre form) så bestemte jeg meg for å skjerpe meg , så jeg gjorde det (send PM eller spørr om du vil ha "opplegget" mitt) Ikke tenk på hva "andre" sier, om du klarer det eller ei, bare løp det du klarer, og litt til helt til du her _helt_ kjørt så prøver du å matche det  eller springe litt lenger.
Har du stålvilje funker dette utrolig bra.

Men ikke kropp uten riktig for! Spis mange små, sunne måltid (ikke nødvendigvis små ,men så mye du vil    ) og hold deg til grovt brød, fisk,knekkebrød og sunne kjøttpålegg.

[Blomsterpotte]

 Så "lite" ? Har du hatt noen sykdommer, brukne ben elns siden det er så "lite"?

så lite? Jeg også bruker å bli peist etter 500 - 700m. men klarer å holde ut lenger om jeg vil
Det er bare å stå på så vil kondisen forbedre seg