Skrevet av Emne: sett??  (Lest 595 ganger)

Utlogget Shoot

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

sett??
« : 10. august 2003, 04:01 »
Hva menes egentlig med det? Noen sånn kan forklare sånn ca.?

På forhånd takk, Mvh Shoot

Utlogget aoede

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 82
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 82

Re:sett??
« #1 : 10. august 2003, 11:39 »
Hvis du for eksempel kjører 3 sett med 12 reps på hver så vil det si at du først kjører 12 repetisjoner, tar en pause, så kjører du 12 reps igjen, så en pause og 12 reps igjen. Da har du 3 sett med 12 rep. 3x12 med hantelpress f. eks.

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.