Skrevet av Emne: resultater  (Lest 1460 ganger)

Utlogget annis

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

resultater
« : 10. august 2003, 16:07 »
Hvor lenge skal man trene armene før man begynner å få synlige resultater....sånn ca.....?
AnniZ

Utlogget Big1

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 279
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 279

Re:resultater
« #1 : 10. august 2003, 16:25 »
Kommer an på fettprosent,hvor hardt du trener,kosthold,gener etc.Med jenter tar det litt lengre tid enn med gutta.

Utlogget annis

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Re:resultater
« #2 : 10. august 2003, 18:22 »
hvis vi går ut i fra at jeg trener min 3 ganger i uka og har et sunt kosthold......
AnniZ

Utlogget krugans

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 895
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 895

Re:resultater
« #3 : 10. august 2003, 20:00 »
kommer også annpå hvordan du trener dem!! men må nok være litt tolmodig!!

Utlogget annis

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Re:resultater
« #4 : 10. august 2003, 22:47 »
Treningen er det ikke meg som legger opp....men er en av instruktørene som har peil på det her.....han legger opp etter mine behov....så det veit jeg ikke..
Kommer nok til å legge inn et lite ønske om å ta litt mer på triceps......ikke bra med hengekøye hehe
MEN jeg skal være tålmodig!
AnniZ

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

Re:resultater
« #5 : 10. august 2003, 23:02 »
Biceps , triceps går som regel ganske tregt  Angry Slik er det med meg. Men nå i det siste har jeg nesten ikke spist , tom for protein pulver osv (sommer mao). Men nå når ferien er over så er det tilbake til bulk Tongue

Utlogget krugans

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 895
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 895

Re:resultater
« #6 : 11. august 2003, 01:57 »
annis ta til ettertanke at armene også får kjørt seg ganske bra når du trener feks bryst og noen rygg øvelser.  la armene dine få hvile. hvile er utrolig viktig for muskelvekst.  

Utlogget annis

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Re:resultater
« #7 : 11. august 2003, 22:01 »
har noen foressten prøvd ice gel?
Jeg synes den er kjempebra!
AnniZ

Utlogget krugans

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 895
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 895

Re:resultater
« #8 : 12. august 2003, 02:39 »
har ice gel jeg, men det har da ikke så mye med muskelbygging å gjøre. ice gel har en lindrende effekt sammenliknet med tigerbalsam!! bare uten den grusome lukten.

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Re:resultater
« #9 : 12. august 2003, 08:51 »
Hvis du står foran speilet hver dag. Vil du antageligvis ikke merke noen forskjell, spør noen andre om de ser noe forskjell etterhvert.

Men ting tar tid altså, ikke regn med at det blir forskjell til uka liksom ..

Utlogget Satyricon

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 184

  • We are forever captured.. In the embrace of death!
Re:resultater
« #10 : 12. august 2003, 10:43 »
Jeg har trent i 12 år, 6 av disse meget seriøst. Da jeg startet å trene som 16-åring var jeg 191cm, veide 72kg og var da svært tynn og pinglete.

Jeg var veldig svak og greide ikke løfte noe som helst av interesse. Etter 3 måneder var jeg blitt en ny person, økningene i volum var helt utrolige husker jeg.

Grunnen til dette er nok at når du aldri har trent før så ligger opp til 70% av muskelen innaktiv. Den er tilstedet men ikke aktivert. Ved trening legger du på deg en del muskler men samtidig aktiviseres musklene og settes i beredskap. Dette fører til en svært hurtig økning i volum som man raskt legger merke til.

Har derfor tro på at du etter 3 måneder med seriøs trening vill merke store framskritt. Etter dette vill det føles som om du står stille, da er størstedelen av musklene aktivisert og den eneste økningen du vill ha i volum kommer da av reell muskelvekst, noe som tar enormt lang tid.

Uansett, stå på!  Grin
Satyricon - Spiller hardt - Trener hardere!

Utlogget Viper

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 495
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 495

Re:resultater
« #11 : 12. august 2003, 15:58 »
som nevnt tidligere her. hvis du har kjærste eller noen andre nære, som du ikke har noe imot å "posere" for Smiley,  kan de sikkert gi deg noen tilbakemeldinger. det er faktisk ganske vanskelig å se sin egen progresjon sinden man ser seg selv så ofte i speilet. Andre folk ser det mye lettere.
flex litt foran typen din Cheesy
skal love deg at han ville syntes det er kult!!
Our greatest glory is not in never falling,
but in rising everytime we fall...

-Confucius-

Utlogget annis

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Re:resultater
« #12 : 14. august 2003, 20:22 »
Supert! Takk for råd og motivasjon! Smiley
Jo Krugans.....ice gel har faktisk noe med muskelbygging å gjøre....den  lindrer jo ømme muskler.......derfor jeg spurte om noen hadde prøvd...siden vi prata om muskler alt allting mener jeg.....
AnniZ

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Re:resultater
« #13 : 14. august 2003, 20:32 »
kjør målinger. Mål rundt armer, bein, brøst osv...
Skriv opp og sammenlign. Mål det f.eks annenhver mnd.

Utlogget small

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 757

  • Livet er hardt, men jeg er hardere""
SV: resultater
« #14 : 14. april 2004, 12:33 »
 Wink i begynnelsen går det ganske raskt, kommer an på hvor mottagelig dine armer er. men klem tel. Kroppen reagerer raskt på  trening den første tiden 2thumbsup
chapow.(nobody messes with a strongman) BP
107kg 175cm

Gå til:  

Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019246

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.