wrestlers bridge

[zultan]

Åssen trener man wrestlers bridge? Leser at det er bra for å få trent opp nakken. trener mark og shrugs, men hypp på no som går rett på nakken.

[Tommy Drama]

Åssen trener man wrestlers bridge? Leser at det er bra for å få trent opp nakken. trener mark og shrugs, men hypp på no som går rett på nakken.

Wrestlers bridge er en veldig god øvelse, særlig for fleksibilitet. Legg deg på et mykt teppe (i hvert fall i begynnelsen) og rull deg bakover mens du holder hendene i bakken, som en vanlig bro bortsett fra at du har hodet i bakken. Etter hvert skal du balansere på nesa og panna men det er ikke noe poeng de første gangene, bare forsøk å få en god kurve i ryggen og forsøk å stabiliser deg på toppen av hodet. Fjern hendene. Du kan øke veldig fort i denne øvelsen, fra et par sekunder til et par minutter på relativt kort tid. Ta normale forhåndsregler.