Vetkes loggbok. Back on track! :D

[Vetke]

Har trena mye styrke i det siste også, men klarer ikke å logge skikkelig

Skal nå deffe av en par kg, for å få inn sommerformen

SKAL logge hva jeg spiser hver dag, og slenge ut en par bilder underveis

Har tidligere drukket alt for mye brus. Har nå kuttet ut ALL brusen, og begynt å tatt med meg drikkeflaske på skolen osv., i stedet.

Gårsdagen:
Frokost / lunch: Fin baguette med ost/skinke
Middag: 400 g fiskegrateng med 2-300 g chips (spiste ikke opp alt)
Etter trening: Liten bit med grov baguette med ost / skinke på

Dagens:
Frokost: En bolle (100? kcal)
Lucnh: Billys ( 400 kcal)
Orket ikke å lage middag så det ble en grov baguette med ost og skinke.
Får se om det blir kveldsmat. Kanskje en banan + en liten shake eller noe, etter kveldens fotballøkt.

Kommer til å skrive opp hvor mye kcal det er i det jeg spiser osv.

Noen som vet hvor mye kcal det er i grove baguetter / brød per 100 gram ca?

[Vetke]

Her er to bilder fra meg, som er tatt i dag. Vil som sagt bli mer markert.

[Vetke]

Måltid 1: I dag har jeg spist 5 brødskiver med ost + skinke
Måltid 2: Oksekjøtt + poteter + saus
Måltid 3: Gulrøtter

Får dessverre ikke skikkelige mål på hvor mye jeg spiser i helgene, siden jeg er til mamma og pappa da. Bor i egen hybel på hverdagene


Har drukket sukkerfri brus i dag og i går.. Kompisene satt med god gammeldags cola + potetgull, mens jeg sliter meg videre med gulrot + sukkerfri brus  

[Vetke]

Dagens:

M1: 5 brødskiver med skinke
M2: Kyllingbryst + ris

Tar muligens en appelsin /gulrøtter snart..

Har kommet tilbake til hybelen min, og skal være her fram til fredag igjen. Da blir det litt bedre logging om hva jeg spiser.. Har hatt en styrketreningsøkt i helgen.

[Vetke]

Dagens spising:

Frokost på skolen: Baguett med ost og skinke + tab x-tra (300kcal??)
Middag: 400 gram karbonadedeig + litt pasta og ketchup (650 kcal ca)
1.5 timer før kamp: 4 knekkebrød med 2 osteskiver (200 kcal)
Etter kamp: 0.75 liter sjokomilkshake / ingenting(490 kcal / 0 kcal)


Har kamp kl 19.00 

[Vetke]

8 brødskiver med brunost + vann
Skyr + Yt restutisjon

Har hatt tidenes slappeste dag. Forsovet meg til skolen, så gikk glipp av frokost + treningen i morgest. Hadde en time skole (4 fritimer) og la meg ned for å sove igjen med en gang jeg var hjemme. Sov fra 2 til 6 i dag (dagtid), og har akkurat kommet hjem fra trening

I dag har jeg tatt 50 situps 3 sett + 3 x 1 min planken. På treningen fikk jeg straff, etter at laget mitt tapte i en random øvelse, og straffen var 40 pushups, 20 situps, 20 spensthopp. Jeje.. Satser på en bedre dag i morgen!

[Vetke]

Frokost ostebaguett med skinke, ost, tomat, paprik og agurk :p

Lunch: Pølse med brød

Middag: Halv kylling med en skive grovt brød + 5 skiver med salami

Kvelds"mat": Litt potetgull som lå i en skål Skeier ut litt i helgene. Ble ikke mye kcal uansett dette da

[Vetke]

frokost på skolen : Baguette med ost + skinke(400kcal)
Lunch : eple (kcal?)
Middag: 100 gram kyllinggryte (jææævlig ekkel) så jeg kasta den og spiste i tillegg 5 knekkebrød med brunost (5-600 kcal)
Etter fotballtrening : 1 liter biola (610 kcal)

1700 kcal ca

[Vetke]

Frokost/lunch: Baguette med ost + skinke (4-600 kcal???) + vann
2 stk med 7x7cm brownies på skolen( folk som hadde med)
Middag: 300 gram kyllingfilet (320 kcal) + 100 gram bernaise (135 kcal)
Får se hva det blir etter treningen i kveld. Sikkert biola/sjokomelk

[Vetke]

Kom på skolen, og fant ut vi hadde 2 timer skole. Ble dermed med noen venner hjem , og spilte fifa. Vi dro på en dagligvarebutikk, og frokosten ble en halv liter burn, 3 boller og 50 gram sjokolade = 8-900 kcal (Bare ting med mye kcal vettu )

Middag: 400 gram karbonadedeig + 200 gram pasta = 1060 ca

= 18-1900 kcal

Har spilt en kamp med VELDIG mye løping i dag. Tapte 3-2 etter å lede 2-0

[Vetke]

Har trøstespist i dag, siden jeg var blant de 10 av 300 som kom opp i muntligeksamen. Det er attpåtil naturfag jeg kom opp i. Alternativene var engelsk og matte, som jeg heller kunne kommet opp i. Hadde glatt takket ja til dem i stedet

Frokost/ lunch: 7 skiver med ost
Middag : Lasagne
Ostepop + brus

Blir spennende å veie seg i morgentidlig. For en uke siden veide jeg 67,8 Gleder meg