Egil Skallagrimsson Pulverjudas

[Egil Skallagrimsson]

Mandag 18.10.04 (mandag 1 - DC)
EZ              18x30 kg (opp til 35 kg neste)
Uac            23x60 kg (opp til 65 kg neste)
Stå. LeggP 13x250 kg (samme vekt neste)
BeinCurl     10x40 kg  (samme vekt neste)
Knebøy       20x100 kg (opp 2,5 kg neste. pluss ett sett på 6x120)

.. mye justering for å time oppvarming opp mot arbeidssett.. men kommer seg nok til neste gang på Mandag1. 

[Kikki]

...synes du er sterk, jeg, Knerten... 

[Kovenant]

Hva er EZ. UAC. ScullC ? hvilket program bruker du?

[Egil Skallagrimsson]

... beklager at jeg er så kryptisk.. 

Med EZ mener jeg BicepsCurl med ez-stang... eller "krøllstang" som taurus kaller det. 

UAC står ikke for UpAndComing, men for Underarmscurl.. (utført stående med stang bak ryggen)

ScullC betyr ScullCrushers.. dvs liggende tricepspress med en hantel i hver hånd.. farlig på de siste repsene.. 

Jeg prøver å kjøre et DoggCrap-program, men er bare i begynnelsen av det... det tar litt tid før vekter og reps er i det ideelle spekteret, men det føles bedre og bedre.

På'an igjen idag, trener MAN - ONS - FRE , sammen med Fræna Atletklubb... DET er verstinger, det >.... Jeg bare prøver å ikke skade megselv for mye jeg... 

[UpAndComming]

Du kjører knebøy 20x100 kg og et sett til på 6 reps på 120 kg ?? Med "lang" pause da eller?? Regner ikke med at dette er noe RP-sett egentlig ?? Spennende at flere og flere slenger seg med på bølgen !!!

Stå på !!

[Egil Skallagrimsson]

Neste gang jeg har knebøy skal jeg peise på med et 6x120 sett i tillegg... ikke hver gang, og ikke den nevnte gangen ovenfor... Jeg SATSA på 8x100, men merket at der var mer krutt i beina, så jeg kjørte 20x100 ved hjelp av RP... fikk dotter i ørene og det svartnet på slutten... har trøkk i beina enda!!  *Gliz*

(..litt digg å få spm og feedback.. MOTIVERER!!) 8)

[UpAndComming]

Er kanskje ikke jeg såååå rask til å oppdage ting, men det sitatet ditt av Lee Priest der....

[SilverFox]

Neste fikk dotter i ørene og det svartnet på slutten... har trøkk i beina enda!!  *Gliz*

(..litt digg å få spm og feedback.. MOTIVERER!!) 8)

Det er sånn et ekte sett skal føles.
HST - phø!! 

[Egil Skallagrimsson]

apropos.. Børge Fagerli... (Hehe) ser dere noe til ham her inne??
Eller er han bare på T-N?
...No reply needed... 

Enig med Tric, føles KONGE!

[Egil Skallagrimsson]

Onsdag1 DC
Hantelpress på skråbenk:   17x30kg's (opp til 32,5's neste)
Militærpress:                        14x50kg   (opp til 55 neste)
SmalBenk:                            16x80kg   (opp til 85 neste)
Chins:                                  10
Markløft (sumo):                   8x130       (opp til 135 neste)

Føler meg fortsatt litt frem her på vektene... men merker at jeg gutser mye mer nå.... Har blitt flinkere med å tøye, men slurver litt med de negative fortsatt..... Jobber masse med bare å ha god form på løftene.
Hiver med et bilde som taler for seg... 

[listefyll]

Du får si fra hvis du skal ha noe teknikkhjelp i sumo på trening framover. Faktisk en av de få tingene i styrkeløft jeg får litt dreis på 

[Egil Skallagrimsson]

Kommer til å ta deg på ordet på det, Liste....
Grunnen til at jeg ikke har mast på hverken deg eller de andre etter stevnet, er fordi nesten alle er i forberedelser til enten NM eller VM... Så du kan vel si at min måte å hjelpe dere sterkeste på, er å ikke være en Pain in the famous...
Du ser skrekkelig sterk ut når du løfter, og det er vel et tegn på god teknikk?... Så jeg vil veldig gjerne ha noen tips etterhvert... akkurat nå kjennes Klassisk stance bedre ut, enn sumo... (pers på 165 satt med et forsøk på klassisk..)

Lykke til i helga, Liste!

[listefyll]

[Egil Skallagrimsson]

...LOL.. skikkelig sterk..
Sittende Most Muscular , faktisk!!
..*Ringer Weider og foreslår*...

[Kikki]

Oiiii..... stærkaste Listefyll'en! Flere enn meg som slår poser man ikke kan... hehe...  Lykke til i helga, Listefyll!