Egil Skallagrimsson Pulverjudas

[Spartacus]

Egil ... en annen liten detalj ...

http://www.ironcorenutrition.com/ ... det er jo ikke en heeeelt brukandes side ... kan du ikke go'snakke litt med Kikki og i det minste få fikset kildekoden *?*

[Kikki]

Egil ... en annen liten detalj ...

http://www.ironcorenutrition.com/ ... det er jo ikke en heeeelt brukandes side ... kan du ikke go'snakke litt med Kikki og i det minste få fikset kildekoden *?*

Jeg har absolutt ingenting med den siden der å gjøre, S ... Jeg vet at det blir lagt ut en ganske så flott side når Ironcore er klar til salg. Den som venter på noe godt ...

[Spartacus]

Jeg har absolutt ingenting med den siden der å gjøre, S ... Jeg vet at det blir lagt ut en ganske så flott side når Ironcore er klar til salg. Den som venter på noe godt ...

joa ... men har du sett kildekoden som er i bruk i dag ? ... den er jo så "urk" 

[Egil Skallagrimsson]

Kjapp økt

Smalbenk med 2 sek stopp mellom reppene
10x60
8x80
5x100
4x4x120

franskpress
pushdowns
tricext med hantel
hantelcurl
hammercurl
curlmaskin

[Egil Skallagrimsson]

Man tar litt for mange piller, kapsler og drops når man ser ei slukeske og tenker: "Hey! Ny dosett!!" 

[Egil Skallagrimsson]

Plassen vi flytter vekk fra slik den fremstår idag... demoversjon!

[VargThor]

Plassen vi flytter vekk fra slik den fremstår idag... demoversjon!

Vakkert!

Gled deg til dette:

[Teletubbi104]

Så bøy videoen din på feisbukk Egil. Jeg gjør som jeg alltid gjør,kommer med kritikk av andres løftestil selv om min egen er enda værre.

du skyter rumpa veldig mye ut på vei opp i bøy,farlig for korsrygg og tyder på dårlig bevegelighet.
bare spør meg,jeg har så og si "ødelagt" ryggen med og kjøre knebøy.

jeg personlig synes at Eirik Sandvik hadde rett når han skrev artikkelen om at knebøy ikke er laget for alle.jeg har hatt mye bedre nytte av frontbøy da min teknikk,som er enda værre enn din,trente ryggen mer enn beina.
du burde kansje få inn ordentlig teknikk og bevegelighet før du trener så tungt som du gjør,eller droppe øvelsen helt.

Venter spent på at Ole Martin kommer inn og svarer på dette innlegget med at jeg burde trene mere selv

[Egil Skallagrimsson]

Jeg er selvfølgelig uenig. For jeg er i kroppen og kjenner hvor greit det er.

jeg har et stickypunkt midt i løftet, og kunne helt sikkert blitt mer bevegelig. Har nok hatt en litt bedre bane enn det der for 15 kg siden.

Men det kjennes helt greit ut.

Du er bare misunnelig.

[Teletubbi104]

Jeg er selvfølgelig uenig. For jeg er i kroppen og kjenner hvor greit det er.

jeg har et stickypunkt midt i løftet, og kunne helt sikkert blitt mer bevegelig. Har nok hatt en litt bedre bane enn det der for 15 kg siden.

Men det kjennes helt greit ut.

Du er bare misunnelig.

Selvfølgelig er du uenig. det er du jo bestandig hehe..

men selv om det kjennes greit ut så betyr det ikke at det er det. det kjentes alltid greit ut når jeg bøyde slike vekter (og meget tyngre vekter så misunnelse in your face) men det betyr ikke at det er bra fordet.

du er sikkert enig med meg i at når ryggen skyter ut i midten av løftet betyr dette at beina er for svake til og løfte denne vekta så ryggen må ta over. altså trener man da ikke bein effektivt med en slik teknikk. i tillegg kommer skaderisikoen. vi vet jo like godt begge to at du har slitt med stiv korsrygg og redusert beveglighet. ta et velmenende tips og legg egoet hjemme og fokuser på en kropp som skal vare og ikke en bøystyrke som er nærmere 300 enn 200.

[Egil Skallagrimsson]

takk for tipset, men nei takk!

Å roe ned eller trene mindre bøy er ikke noe alternativ.

Jeg kan være utfordringen bevisst og forsøke utjevne eventuell ubalanse i kroppen. Ikke rart om det er ting som ikke er helt på plass enda med kjernestyrke osv, så det må vel være mulig å forbedre...

Jeg avslår velmenende!

[Teletubbi104]

takk for tipset, men nei takk!

Å roe ned eller trene mindre bøy er ikke noe alternativ.

Jeg kan være utfordringen bevisst og forsøke utjevne eventuell ubalanse i kroppen. Ikke rart om det er ting som ikke er helt på plass enda med kjernestyrke osv, så det må vel være mulig å forbedre...

Jeg avslår velmenende!

ok,da kan jeg komme med tips for oppveie svakheter. beina er svakere enn ryggen. tren mere frontbøy og øvelser som aktiverer framside lår.

framsidelår og hofteleddsbøyere er stive/stramme,tøy disse og tren øvelser som aktivere antagonistene,bakside lår og setemuskulatur.

når blir du med på strongmantrening her nede??

[Egil Skallagrimsson]

Mer bøy og mer tung strakmark samt goodmornings altså!

[Teletubbi104]

Mer bøy og mer tung strakmark samt goodmornings altså!

2 av 3 er ikke værst.

men når er du med på trening?

[Egil Skallagrimsson]

når jeg skal slå deg i alle øvelser du har?  må først komme meg ned til østlandet, så tar vi det derfra..