Skrevet av Emne: Benk  (Lest 9439 ganger)

Utlogget stianlund

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

  • Stian Lund
SV: Benk
« #15 : 29. mai 2006, 04:06 »
Selfølgelig har det noe med alderen å gjøre.
Når det som skal være bein, forsatt er bløtt og brusk aktig, og ikke minst der scener er langt i fra ferdig utviklet lettere er det en betraktelig større skaderisiko på mange måter. Diskusprolas, diskbråkk, senebetennelse, leddvridninger for å nevne noe.
Ved et svakere ytterfelt hos disken mellom ryggvirvlene hos et mennske så ungt som i 12 års alderen, vil det lettere kunne oppstå brudd, slik at den gele aktige substansen på  Når det gjelder uferdige sener og annet bindevev, syns jeg det snakker for seg selv.

Det er klart en voksen mann i sin beste alder kan oppnå samme skader ved feilteknikk, men det vil være en relativt høyere risiko for en gutt som nylig har lært seg å bruke bena. Bokstavelig talt.



Winners never quit, quitters never wins!

Min profil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=40866.msg515539#msg515539

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Benk
« #16 : 29. mai 2006, 14:54 »
Hei crew

Trente arm,hevninger i 1 år

begynte med manualer og multigym i Januar Smiley
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Benk
« #17 : 29. mai 2006, 14:56 »
Til dere som e skeptiske Til Mitt Markløft

Så skal jeg prøve å få lagt ut en Film/Bilde Så fort som mulig Wink
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget Eriksen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 33

SV: Benk
« #18 : 14. juni 2006, 23:23 »
det er jo klart at du tar mer i mark en i benk for du er sterker i beina en du er i bryste og triceps!!! men mye bra løft Grin      ikke lurt og ta max løft i mark når du er så ung... tips.. Smile

Utlogget Bonnskij

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 393
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 393

  • R.I.P
SV: Benk
« #19 : 14. juni 2006, 23:34 »
No er jo markløft hovudsakleg ei ryggøving Wink
Konkurrerende utøver i Spydkast

It\'s better to die on your feet than live on your knees

Spyd 800 g: 48.78 meter

Treningsdagbok

Utlogget jjjvc

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 80
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 80

SV: Benk
« #20 : 14. juni 2006, 23:51 »
hva sier foreldra dine til det her da? :p

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Benk
« #21 : 15. juni 2006, 20:15 »
Til va?

At jeg trener* Smiley

Eller at jeg løfter Mark?
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Benk
« #22 : 15. juni 2006, 20:17 »
Ps:


hr sluttet helt Me maksløft i Både mark å benk*

Fokuserer ikkje på dt..

jeg bare trener Grin
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Benk
« #23 : 15. juni 2006, 20:20 »
hr sluttet helt Me maksløft i Både mark å benk*

Fokuserer ikkje på dt..

jeg bare trener Grin

Det er bra Wink Er ikke vits i med noen makstest i grunn, men er jo kjekt å vite hvor en ligger.. Bare du øker i vektene på settene du kjører du så er det bra Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget BebigBeCut

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 244
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 244

SV: Benk
« #24 : 16. juni 2006, 14:50 »
Må ikke slutte før du har lagt ut filmen da?
Fighting over the internet is just like the Paralympics. Even if you win, you're still a retard...

Utlogget Eriksen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 33

SV: Benk
« #25 : 16. juni 2006, 19:25 »
ja nå var det jeg som tulla.. hehehehe
er klart at mark tar på ryggen, blander sammen mark og knebøy biggrin.. 


Utlogget Acer..

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

SV: Benk
« #26 : 16. juni 2006, 21:05 »
Sykt bra med både 50 - 55 kg i benken og 100 i markløft når du bare er 12 år gammel! Stå på, men pass på så du ikke ødelegger ryggen din. Du er jo litt ung. Hadde vært flott om du kunne lagt inn en film av markløft;)
Alder : 16
Maks løft :
*Benkpress 100 kg
*Knebøy har ikke makset (trener med 110)
*Markløft 140 kg (lenge siden eg makset her)

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Benk
« #27 : 18. juni 2006, 22:46 »
Håller på med en film akuratt nå

me litt forskjelige løft på
skal prøve å legge ut dn Wink
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget Acer..

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

SV: Benk
« #28 : 18. juni 2006, 23:01 »
Flott;)
Alder : 16
Maks løft :
*Benkpress 100 kg
*Knebøy har ikke makset (trener med 110)
*Markløft 140 kg (lenge siden eg makset her)

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Benk
« #29 : 19. juni 2006, 16:25 »
Hei Smiley

lagde en film i dag når Jeg trente

men slitter med å legge dn ut
 
 Noen som kan hjelpe? Cheesy
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!