Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

*nikker*

Moro med litt fremgang på vektene. Er like sterk(les svak) som før jul, og da veide jeg vel 5kg mer, så det er ikke så verst. Kondisen er også betydelig bedre. Så livet er ikke så verst

[veslekardia]

Moro med litt fremgang på vektene. Er like sterk(les svak) som før jul, og da veide jeg vel 5kg mer, så det er ikke så verst. Kondisen er også betydelig bedre. Så livet er ikke så verst

du ER jo flink og da! satan!

[bjørn`]

du ER jo flink og da! satan!

Takk for det
Bare få skrelt av 5 -6kg til, så begynner det å bli bra

[veslekardia]

Takk for det
Bare få skrelt av 5 -6kg til, så begynner det å bli bra

hm. tupperware har en ekstremt skarp skreller?

[linnhfa]

bjørn, jeg tok msn din jeg, mulighet til og logge på?

[bjørn`]

hm. tupperware har en ekstremt skarp skreller?

Tror jeg holder med til løping og justering av kostholdet, jeg gitt. Ellers takk for tilbudet

[bjørn`]

bjørn, jeg tok msn din jeg, mulighet til og logge på?

Er på jobb jeg...er ikke ferdig før 12 i kveld

[linnhfa]

Det var da som svarte!

[veslekardia]

Tror jeg holder med til løping og justering av kostholdet, jeg gitt. Ellers takk for tilbudet

sånn er det når man bare prøver å komme med gode råd.


:

[bjørn`]

sånn er det når man bare prøver å komme med gode råd.


:

Det får bli en nødløsning om det kniper i sommer

[bjørn`]

Treningsfri i dag,selv om det frister sinnssykt å ta en løpetur ute nå, men planen er å dra ut i morgen tidlig ved 7 tida og ta en 1 time løpetur før jobb :

[bjørn`]

Jeg har nå nettopp spist en pizza, litt smågodt, og drukket cola, men det gir meg ikke så veldig mye lenger. Har nå en forferdelig trang til å dra ut for å trene. Så jegkan ikke vente til jeg skal ut og løpe i morgen tidlig.
Takke meg til sunt kosthold, og trening....

[bjørn`]

Dagens først økt:
1time, 5 minutter joggetur i skog og mark.
Kunne holdt på en halvtimes tid til, men måtte dessverre på jobb.

Nå venter noen timer på jobb, før det er styrketrening i ettermiddag

[bjørn`]

Dagens styrke:

Chins 2 sett
Smalbenk 4 sett
Roing på benk 3 sett
Hantelroing 3 sett
Brystpress 3 sett
Militærpress
Konsentrasjonscurl 3 sett
Tåhev 3 sett

KJørte en kjapp "pumpeøkt", Ble korte pauser, og mange reps, 10-15 på de fleste øvelsene

[bjørn`]

Treningsfri i dag.
Ble 4 løpeøkter denne uka, så det var godt å få en fridag der jeg bare slapper av i sofaen