Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288840 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1170 : 01. juni 2008, 19:52 »
Dagens cardio:
2timer30minutter gange i skog og mark
+Årets første bad utendørs Cheesy
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1171 : 02. juni 2008, 18:38 »
Dagens økt:

Uke 4. Dag 2

Knebøy
5 x 82,5kg
5 x 82,5kg
5 x 82,5kg
5 x 82,5kg
5 x 82,5kg

Benkpress
5 x 65kg
5 x 65kg
5 x 65kg
5 x 65kg
5 x 65kg

Stangroing
5 x 57,5kg
5 x 57,5kg
5 x 57,5kg
5 x 57,5kg
5 x 57,5kg

Pushdown(istedet for smalbenk. Benken var opptatt)
12 x 50(ikke kg) Tongue
12 x 50
12 x 50

Bra trykk i dag, tross for veldig varmt vær.
Spesielt benkpress var jeg fornøyd med i dag.
Smiley

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1172 : 02. juni 2008, 23:02 »
Dagens cardio:
2timer30minutter gange i skog og mark
+Årets første bad utendørs Cheesy

Oj- i sjø eller ferskvann? Litt kaldt?
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1173 : 02. juni 2008, 23:03 »
Oj- i sjø eller ferskvann? Litt kaldt?

Ferskvann. Nei, det var faktisk overraskende godt. Cheesy
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1174 : 03. juni 2008, 19:32 »
Dagens cardio:
Sykling til og fra jobb.
2 x 11 kilometer, ca 25 minutter hver vei Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1175 : 04. juni 2008, 19:48 »
Dagens økt:

Uke4. Dag2

Knebøy
5 x 85kg
5 x 85kg
5 x 85kg
5 x 85kg
5 x 85kg

Militærpress
5 x 32,5kg
5 x 32,5kg
5 x 32,5kg
5 x 32,5kg
5 x 32,5kg

Strake markløft
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Nedtrekk
10 x
10 x
10 x

Stangcurl
3 sett

Tøying

Tung økt i dag. Knebøyen begynner å bli veldig tung, så det skal bli godt med 2-3 hviledager nå Smiley
Orket rett og slett ikke å kjøre markløft i dag. Føler jeg har mer enn nok med all knebøyen, så det ble litt strake markløft i stedet. Bedre enn ingenting ihvertfall Smiley
Smiley

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1176 : 05. juni 2008, 14:58 »
Stå på, Bjørn! Du klarer 90kg 5x5!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1177 : 05. juni 2008, 15:09 »
Stå på, Bjørn! Du klarer 90kg 5x5!

Hehe, takk for det.
85kg gikk såvidt i går, men med ett par treningsfrie dager, så tror jeg at 90kg skal gå Smiley
Smiley

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1178 : 05. juni 2008, 15:14 »
Jeg har trua iallefall!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1179 : 05. juni 2008, 16:32 »
Jeg har trua iallefall!

Har litt trua jeg også. Får roe ned på cardioen litt, samt hvile ett par dager, så skal 87,5kg gå først, også skal 90 opp  >Cheesy
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1180 : 05. juni 2008, 21:07 »
Har litt trua jeg også. Får roe ned på cardioen litt, samt hvile ett par dager, så skal 87,5kg gå først, også skal 90 opp  >Cheesy

Kjempebra knebøy! 90 tallet er rett rundt hjørnet nå Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1181 : 05. juni 2008, 21:09 »
Dagens cardio:

1 time gange i skog og mark Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1182 : 06. juni 2008, 12:17 »
Dagens cardio:

1 time gange i skog og mark.

Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1183 : 07. juni 2008, 10:20 »
Skulle egentlig begynt på uke 5 på 5x5 programmet mitt, men etter jobb i dag, så skal jeg ut på sykkeltur med en kamerat, så da utsetter jeg styrketreningen til mandag Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn prøver 5x5
« #1184 : 07. juni 2008, 18:21 »
Dagens cardio:
1time40 minutter ganske hard sykling.

Hadde med meg en kompis i dag, som er i habil form, så vi kjørte ganske hardt hele veien.
Nå er det shake, så pizza Wink
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!