Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Vekta er rundt 95kg....omtrent ned 15 kg siden nyttår, og styrken er faktisk like dårlig som den var da jeg veide 15kg mer Så det er ikke så verst

[tynt]

Nei, nei. Er ikke gæli det, har du bakgrunn i noen styrkeidrett eller? Er det pro bowling du holder på med?

[bjørn`]

Nei, nei. Er ikke gæli det, har du bakgrunn i noen styrkeidrett eller? Er det pro bowling du holder på med?

Hehe, kun den vanlige fotballspillinga til jeg var rundt 18 år ,ellers så går det kun i bowling gitt....
Satser mot landslaget, så da er det greit å ha en grei fysikk

[tynt]

Artig! Alltid morsomt å møte/prate med personer som er såpass "våkne" når det kommer til styrkerelatert trening som faktisk ikke bruker det som idrett! Meeeen, nå er det kvelden, eksamen i morgen for meg, lykke til med bowlingen, skal prøve å følge med i loggen din framover, god natt!

[bjørn`]

Dagens cardioøkt:

4x4 intervaller.

Vondt, men også litt godt




Kommer til å roe ned litt på styrketreningen utover, og fokusere litt mer på vektnedgang og kardio.
Skal fortsatt trene styrke, men ikke så hardt som de siste øktene har vært. Skal jeg klare økningene på 5x5-programmet, så må jeg spise som en helt, og jeg har heller lyst til å gå ned noen kilo istedet
Så utover så blir det en del 4x4 intervaller, samt 2 fullkroppstreninger i uka.

[bjørn`]

Dagens økt

Knebøy
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg

Benkpress
10 x 60kg
10 x 60kg
6 x 65kg

Stangroing
7 x 60kg
7 x 60kg
6 x 60kg

Facepulls3 sett

OH-squat
3 sett

Curl
3 sett

Finfin økt i dag.

[Taline]

Finfin økt ja, Bjørn!
Heavy økter kan du ta igjen senere vet du
Sikkert ikke så lett å følge planlagt progresjon med lite mat i kroppen.

OH- squat

[bjørn`]

Nei, skal en øke uten problemer, så MÅ en nesten ha kalorioverskudd etter hvert, og det har jeg ikke lyst til å ha noe særlig av nå.
Men jeg økte knallbra på de 5 ukene, så det anbefales absolutt

[Taline]

Nei, skal en øke uten problemer, så MÅ en nesten ha kalorioverskudd etter hvert, og det har jeg ikke lyst til å ha noe særlig av nå.
Men jeg økte knallbra på de 5 ukene, så det anbefales absolutt

Ja du har jo virkelig hatt fine tall i loggen

Jeg er absolutt fristet til å prøve 5x5, men det blir nok ikke før over sommeren. Kjører 2-splitten (som egentlig var et litt for dårlig beregnet fullkroppsprogram :) nå i sommer.

[bjørn`]

Dagens cardio:

Sykling til og fra jobb.
Tilsammen litt over 50 minutter.



Intervaller i morgen

[bjørn`]

Dagens cardio:
4x4 intervaller utendørs

Huff, idag var det beinhardt, men fikk da gjennomført intervallene

[Eirik Dolega]

Dagens cardio:
4x4 intervaller utendørs

Huff, idag var det beinhardt, men fikk da gjennomført intervallene

Selv om det straks er sommer, har jeg sterk tro på din sommerform i år! Btw: Du må skifte navn på loggen:)

[bjørn`]

Selv om det straks er sommer, har jeg sterk tro på din sommerform i år! Btw: Du må skifte navn på loggen:)

Ja, skal gjøre det

Hehe, formen er grei, men er ikke før neste år jeg skal være i form
Planen er 10/15kg ned i løpet av neste år.

[bjørn`]

Ingen trening i dag. Har vært i Oslo å ordne meg leilighet. Digg å få ordnet dette 2 måneder før studiestart

[bjørn`]

Dagens cardio:

4x4 intervaller utendørs

Det er fremgang å spore: Tror jeg løp ca.100meter lengre enn sist

Det er herlig å gjøre unna treningen tidlig på dagen.