Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[Taline]

Null trykk i overkroppen, men knebøyen funket bra i dag, så alt i alt, så ble det en grei økt. Var på gymmet klokka 10 og hadde spist 1 brødskive og 1 banan 2 timer før trening, så da kan en ikke forvente allverdens trykk

1 brødskive+1 banan gir nok ikke all verdens trykk nei

Syns du leverte en bra økt på morgenkvisten jeg! Nyt den fine sommerdagen

[bjørn`]

he, he - en brødskive og en banan er jo ikke mat for en mann! Så imponerende at du klarte noe som helst spør du meg

Hehe, det matinntaket er ikke noe å være stolt av, men men, en kan ikke være helt perfekt
I morgen er det ihvertfall spisedag, og da blir det nok litt mer mat enn brød og bananer

[MieMarie]

Fin knebøy på deg
mange fine treninger også

[bjørn`]

Fin knebøy på deg
mange fine treninger også

Ja, jeg må kjøre på i knebøy. ellers så kommer du og tar meg igjen

[bjørn`]

Dagens cardio:
1 time gange i skog og mark

[Qvasi]

hvordan ser dietten din ut på deff?=)

[bjørn`]

hvordan ser dietten din ut på deff?=)

Spiser litt mindre og beveger meg mer og prøver å begrense karbohydratene
Enkelt og greit

[bjørn`]

Veiedag i dag:
Vekta viste 92kg.(-1kg siden sist måling)

Endelig litt ned igjen, har snikveid litt den siste tiden, men vekta har stått på det samme lenge, men jeg tror det er pga vanninntaket i varmen.
Midja har nok gått ned og blodårene begynner å vises litt tydeligere
Moro, moro

[Mihoe]

Veiedag i dag:
Vekta viste 92kg.(-1kg siden sist måling)

Endelig litt ned igjen, har snikveid litt den siste tiden, men vekta har stått på det samme lenge, men jeg tror det er pga vanninntaket i varmen.
Midja har nok gått ned og blodårene begynner å vises litt tydeligere
Moro, moro

Gratulerer med strålende resultater mannen! Har du merket at vekta går nedover anderledes etterhevert? I begynnelsen gikk jeg nedover jevnt og trutt, nå er det mer i platåer. Merkelige greier.

[bjørn`]

Gratulerer med strålende resultater mannen! Har du merket at vekta går nedover anderledes etterhevert? I begynnelsen gikk jeg nedover jevnt og trutt, nå er det mer i platåer. Merkelige greier.

Takk for det
Ja, spesielt nå i varmen, så føler jeg at vekta har stått på stedet hvil en god stund(sikkert pga mye vanninntak).
Men vekta er egentlig rare greier, føler at det er bedre å måle midje osv for å sjekke fremgangen, men det er jo litt moro å måle seg etter antall kg også. Det er jo det folk flest forbinder med deffing/vektnedgang

[bjørn`]

Dagens cardio:

Testing av 3000 meter på tredemølla
Tid: 14minutter, 55 sekunder

Hadde ett ørlite håp om å klare under 15, men hadde egentlig ingen mål med tanke på tid, så jeg ble veldig positivt overrasket over meg selv i dag
Første kilometeren gikk unna på hele 5min30sek, så jeg har en del å hente i starten.


Ble også litt styrketrening,da jeg først var nede på senteret.
Dagens styrkeøkt:

Skrå hantelpress
28 (15/7/6) x 20kg(pr manual) Pump ja

Stangroing
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
7 x 60kg

Sittende skulderpress, hantler
2 sett

Sidehev
3 sett

Facepulls
3 sett

Dett var dett, nå er det dusj også er det rett på jobb i varmen 

[Taline]

wow! imponerende kardio
Du er så flink!

Altså...jeg svettet som en isbjørn i afrika etter 6 min på mølla i dag

[bjørn`]

wow! imponerende kardio
Du er så flink!

Altså...jeg svettet som en isbjørn i afrika etter 6 min på mølla i dag

TAkk for det

Hehe, ble en heller svett opplevelse, så det var godt for alle at jeg låste meg inn på senteret før det åpnet

[Taline]

TAkk for det

Hehe, ble en heller svett opplevelse, så det var godt for alle at jeg låste meg inn på senteret før det åpnet

Du er heldig som har den muligheten, fint å slippe publikum når man svetter som verst

[bjørn`]

Du er heldig som har den muligheten, fint å slippe publikum når man svetter som verst

Ja, det er greit å jobbe der, så jeg kan trene akkurat når det passer meg