Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Morgenvekt: 93,5kg

Skeiet ut med litt cola og pizza til håndballkampen igår, men nå er det tilbake til kaloriunderskuddet.
Har gått ned en drøy kilo siste uka.

[bjørn`]

Dagens cardio:
50 minutter = 25minutter jogging, 25 minutter rask gange.

Kondisen begynner å komme seg igjen, sakte men sikkert.

[bjørn`]

Dagens cardio:
1,5 time gåtur utendørs

Samling i helga, så det blir litt fysisk trening. Får se om jeg får tid til å logge det.

[bjørn`]

Ble fysisk trening både i går og i dag. Var på samling med landslaget, så vi trente en times økt på Toppidrettssenteret, både lørdag og søndag morgen.

[bjørn`]

Morgenvekt: 93,5kg

Morgenvekt: 93,2kg

Det går rette veien

[tynt]

Skal du bli tynnj?

[bjørn`]

Skal du bli tynnj?

Ihvertfall ned til 90kg. Etter å ha veid 115 kg de siste årene, så er det en stor seier for meg å holde vekta stabilt rundt 90kg.
Er faktisk veldig uvant å gå i butikken og kunne kjøpe gensere og t-skjorter i L.

[bjørn`]

Morgenvekt: 93,2kg

Morgenvekt: 92,2 kg

Blitt forkjølet, så har ikke att den helt store matlysten de siste par dagene.

[twinsy]

Hei på deg!!

Da var jeg tilbake på TF. Skal prøve å komme meg i gang igjen etter lang lang pause!!

Så bare kom med inspill klager osv....

[bjørn`]

Dagens økt:
Joggetur 30 minutter.
+ litt tøying

[Animula]

Heisann! Bra fremgang

[bjørn`]

Lenge siden jeg har logget her, men har kjørt en del intervaller i det siste.
Vekta ligger rundt 94 kg, og har planer om å komme meg ned på 90 kg.

Jeg løp 3000 meter på litt under 15 minutter i fjor sommer, så målet er i første omgang å komme seg ned på den tiden.

Skal prøve å bli flinkere til å logge treningene mine her fremover

[bjørn`]

Dagens økt:

4x4 intervaller = 10,6 i fart på siste intervallen. 3% hellning.

Knebøy - 4 sett
Nedtrekk - 3 sett
Skrå hantelpress -3 sett
Curl - 3 sett
Rygghev - 4 sett

Trente etter 8 timer jobb og 2 timer bowling, så nå er jeg sliten

[bjørn`]

Dagens økt:

4x4 intervaller = 10,7 i fart på siste intervallen. 3% hellning.

Rygghev -3 sett
Knebøy -2 sett
Ett fots beinpress - 2 sett på hvert bein
Skrå hantellpress - 3 sett
Curl - 3 sett

Dett var dett
Formen begynner å komme seg

[bjørn`]

Dagens økt:

4x4 intervaller = 10,7 i fart på alle intervallene. 3% hellning som vanlig

Rygghev - 2 sett
Knebøy - 3 sett
Ett fots beinpress - 2 sett på hvert bein
Skrå hantelpress 3 sett
Nedtrekk - 3 sett
Curl - 3 sett

Har kjørt intervaller torsdag, lørdag, mandag og onsdag og skal legge inn en intervalløkt til på fredag før det blir veldig lett trening eller total hvile frem til tirsdag
Men formen begynner å komme seg, og jeg er ett steg nærmere målet mitt