Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288859 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1575 : 21. oktober 2009, 12:46 »
Ingen trening siden 15 okt pga jobb og bowling. Men skal få til ei økt i kveld Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1576 : 21. oktober 2009, 20:52 »
Dagens økt:

Cardio:
4x4 intervaller på 12,7 i fart.
9,5-10km/t mellom intervallene.
Cheesy

Styrke:
Sittende roing 3 sett
Nedtrekk 4 sett
Rygghev 3 sett
Mage 4 sett
Legger 3 sett
Tøying


TOk med meg feil sko til treningen i dag. Tok med meg min fare Asics joggesko, og det var faktisk de beste skoene jeg har løpt i. MYE bedre enn de Mizuno skoene jeg har.
Blir nok Asics-innkjøp snart nå Wink
Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1577 : 21. oktober 2009, 21:29 »
Utrolig fornøyd med asics skoa mine!!!  Cheesy
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1578 : 21. oktober 2009, 21:32 »
Utrolig fornøyd med asics skoa mine!!!  Cheesy

Ja, det skjønner jeg godt. Løp intervaller i dag, og hadde 0 tendens til vondt i beina, så skal nok handle meg Asics snart jeg også Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1579 : 21. oktober 2009, 22:15 »
Utrolig fornøyd med asics skoa mine!!!  Cheesy

Hvilke Asicssko har du, forresten? Smiley
Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1580 : 22. oktober 2009, 14:00 »
GT 2130 Smiley

Hadde lyst på Kayano, men de passa meg ikke like bra!
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1581 : 23. oktober 2009, 20:10 »
Dagens cardio:

Intervaller:
4x4 på tredemølla
Fart: 12,8 km/t
9,5-10kmt/t i pausene mellom intervallene

Tid: 50 minutter(inkludert oppvarming og nedtrapping og 10 min rolig sykling

Smiley
Formen begynner å komme seg. Snart intervaller på 13 Cheesy
Kjørte også litt tåhev og tøying til slutt
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1582 : 25. oktober 2009, 19:48 »
Dagens økt:

Intevaller på mølla
4x4
Fart: 12,9(13 på det siste minuttet på siste intervallen for å teste farta)
9,6-10 i fart mellom intervallene
Tid: 45 minutter med oppvarming og nedtrapping.

Styrke:

Smalbenk
10x60kg
7x62,5kg
5x65kg
3x70kg
3x70kg

Foroverbøyd sidehev
2x15

Biceps
4 sett

Tåhev
4 sett

Ei bra økt i dag.
Økte på intervallene som vanlig, men kjørte det siste minuttet på 13 for å sjekke farta til tirsdagens økt.
Endelig på 13 på intervallene Cheesy
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1583 : 26. oktober 2009, 12:51 »
Dagens økt:
30 minutter sykling

Mage:
3sett

Rygghev
3x20

Tøying
Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1584 : 26. oktober 2009, 12:52 »
Inspirert av? Du leder jo din balle Grin

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1585 : 26. oktober 2009, 12:54 »
Inspirert av? Du leder jo din balle Grin

Grin
hehe, det er ett poeng, men jeg synes de treningene du bedriver om dagen er veldig inspirerende Smiley
Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1586 : 26. oktober 2009, 12:56 »
Grin
hehe, det er ett poeng, men jeg synes de treningene du bedriver om dagen er veldig inspirerende Smiley

Hehe. Jeg skylder på at du er tynnj Grin Bare vent til jeg er kommet ned i 91 i  kg Grin

OG takk for det. Kjekt at gamle skrale menn kan brukes til noe woot

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1587 : 26. oktober 2009, 13:02 »
Hehe. Jeg skylder på at du er tynnj Grin Bare vent til jeg er kommet ned i 91 i  kg Grin

OG takk for det. Kjekt at gamle skrale menn kan brukes til noe woot

Hehe, da blir du nok farlig. Så jeg må nok ned noen kilo samt øke intervallene jevnt og trutt for å holde deg bak meg. Wink

Målet mitt er ihvertfall å løpe 3000 meteren på nærmere 12 minutter Smiley
Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1588 : 26. oktober 2009, 13:05 »
Jeg er meget fornøyd om jeg kommer ned under 13.  Men det er jo noe jeg sier nå. Kommer til å løpe tre intervalløkter og en 3000 meter i uka framover, mot sommeren er planen, så får vi se hvor det ender. Kan hende jeg overrasker meg selv også, i alle fall når de siste 15 kg er skrelt bort woot Kommer i alle fall til å være i mye, mye, mye bedre form

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper ned i vekt
« #1589 : 26. oktober 2009, 13:07 »
Om tiden strekker til, så skal jeg prøve å løpe 2-3 intervalløkter i uka, men er ute på bowlingturneringer/kamper omtrent hver helg, så det er ikke lett å få tid til alt.
Men målet er ihvertfall å løpe jevnt og trutt hele vinteren gjennom, samt gå ned noen kg i vekt, så får vi se hva vi ender på Smiley
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!