Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288853 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1665 : 30. november 2009, 21:57 »
Bra økt!
Imponerende fart du har på dragene i 4x4 Grin
Bruker du pulsklokke under intervalløkta? Evt hva ligger du på i puls under dragene?

Nei, bruker egentlig ikke pulsklokke. Øker bare 0,1 km/t hver økt til jeg stagnerer, så blir det litt mer rolig mengdetrening på nyåret Smiley

Ja, farten begynner å komme seg på en på 93 kg Smiley
Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1666 : 01. desember 2009, 09:15 »
Faen også, nå er du på vei fra meg igjen woot

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1667 : 01. desember 2009, 09:24 »
Faen også, nå er du på vei fra meg igjen woot

Grin
Snart 14 på intervallene nå, Cheesy
Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1668 : 01. desember 2009, 09:27 »
Jeg skulle vært på 13.5 i dag, men det utgikk Angry

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1669 : 01. desember 2009, 09:27 »
Jeg skulle vært på 13.5 i dag, men det utgikk Angry

Akillesen som krangler?
Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1670 : 01. desember 2009, 09:40 »
Niks. baby som var illsint og ikke ville sove i natt Smiley Og en rygg som var mongopluss etter 9 timer i en transporter Grin

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1671 : 01. desember 2009, 20:30 »
Dagens lille:

25 minutter sykling
25 minutter gange på tredemølla med litt hellning(opptil 8%)

Styrke:
Biceps og bryst Grin
Smiley

Utlogget Isostar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 144
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 144

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1672 : 01. desember 2009, 22:05 »
Dagens lille:

25 minutter sykling
25 minutter gange på tredemølla med litt hellning(opptil 8%)

Styrke:
Biceps og bryst Grin
Litt trening, bedre enn ingen trening Thumbsup
Skal være rolig trening innimellom også!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1673 : 01. desember 2009, 22:11 »
Litt trening, bedre enn ingen trening Thumbsup
Skal være rolig trening innimellom også!

Absolutt. Godt å bevege beina litt rolig også, innimellom all løpinga.
Blir ei løpeøkt og litt bevegelighetstrening imorra,før jeg setter nesen mot Malmø og bowling hele helga Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1674 : 08. desember 2009, 16:31 »
1 ukes treningfri.
Løping i morra, håper på masse overskudd Cheesy
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1675 : 09. desember 2009, 22:33 »
Dagens løping:
4x4 intervaller
Fart: 13,9 km/t på intervallene.

Hoho, økte like greit 0,2 km/t i fart i dag. Husket ikke om jeg løp på 13,7 eller 13,8 i dag, men fant ut nå at det var 13,7.
Men gjort er gjort Grin

Droppet styrketreninga i dag, tar den i morgen Smiley
Smiley

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
Sv: Bjørn løper 10k.
« #1676 : 09. desember 2009, 22:35 »
Går du i mellom intervallane? Stigning?
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1677 : 09. desember 2009, 22:38 »
Går du i mellom intervallane? Stigning?


Småjogger på rundt 10-10,5 km/t...uten stigning Smiley
Smiley

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
Sv: Bjørn løper 10k.
« #1678 : 09. desember 2009, 22:45 »
Småjogger på rundt 10-10,5 km/t...uten stigning Smiley
Sehr gut Smiley
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn løper 10k.
« #1679 : 09. desember 2009, 22:47 »
Sehr gut Smiley

ikke verst for en på 92 kg Wink
Bedre skal det bli Smiley
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!