Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288799 ganger)

andreassk

  • Gjest
SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #45 : 11. juli 2006, 22:07 »
U 2 Grin

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #46 : 11. juli 2006, 22:37 »
Sterk jeg? hvor? Wink
Smiley

andreassk

  • Gjest
SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #47 : 11. juli 2006, 22:41 »
Knebøy kanskje?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #48 : 11. juli 2006, 22:42 »
Joo, kanskje det, men veier da 100kg, så da er det plutselig ikke såå imponerende lenger Grin
Men vektene øker for hver trening omtrent, og da kan man vel ikke klage? Smiley
Smiley

andreassk

  • Gjest
SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #49 : 11. juli 2006, 22:47 »
Du øker mye faktisk, tror du har potensiale til 130kg i marken om kort tid Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #50 : 11. juli 2006, 22:49 »
Ja, går veldig bra om dagen....
Tror jeg har 130 i mark om ikke lenge, 90kg gikk lekende lett i dag:)
Moro å se at det går bra, tross elendig kosthold Grin
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #51 : 13. juli 2006, 13:06 »
Dagens økt
Oppvarming; 10 serier bowling Grin

Knebøy
1x10   20kg
1x8     50kg
3x6     75kg

Markløft:
2x5    85kg

Leggpress
3x10    110kg

Skrå hantellpress
1x7    17,5kg pr hantel
2x6    20kg pr hantel

Nedtrekk, smalt
2x6     65kg

Foroverbøyd roing
1x8    42,5kg
1x7    45kg
1x7    47kg

Militærpress
2x8    32,5kg

Bicepscurl
2x10     32,5kg

Smalbenk
2x8    50kg

Avsluttet med litt lett tøying på legger og lår, også syklet jeg rolig hjem igjen(30min)
Trente tidlig i dag, og det er uvant tungt å trene med kun ett måltid i magen, men det gikk da det også Smiley
Men nå venter det en stoor porsjon kylling og ris på meg Grin
Smiley

Utlogget Live

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 277

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #52 : 13. juli 2006, 13:41 »
Hei! Lenge siden sist? Hvordan går det?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #53 : 13. juli 2006, 13:46 »
Heisann
Hatt en fin ferie?

Joda, her går alt bra, øker vektene for nesten hver trening, så det er kjempemoro Grin

Enn med deg da? trent noe særlig?
Smiley

Utlogget Live

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 277

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #54 : 13. juli 2006, 14:12 »
Jada, hatt en fin ferie....og heldigvis har jeg enda noen uker igjen!  Grin Du da?
Treningen har det blitt litt lite av siden jeg ikke har vært hjemme på over 1 uke...men det kommer seg!

Flink du er da! Øking er SÅÅ gøy og SÅÅ motiverende!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #55 : 13. juli 2006, 14:19 »
Jada, hatt en fin ferie....og heldigvis har jeg enda noen uker igjen! Grin Du da?
Treningen har det blitt litt lite av siden jeg ikke har vært hjemme på over 1 uke...men det kommer seg!

Flink du er da! Øking er SÅÅ gøy og SÅÅ motiverende!

har ferie fra studiene en god stund til, men jeg jobber da litt da anledningen byr seg Wink


Ja, det er moro at det øker, selv om jeg ikke er så veldig flink når det kommer til kostholdet. Smiley
Smiley

Utlogget Live

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 277

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #56 : 14. juli 2006, 15:32 »
Hva studerer du da? Jeg er bare litt nysgjerrig Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #57 : 14. juli 2006, 16:58 »
Oppdaget noe fint på Kiwi i dag; 800 gram kylling, ferdig marinert og krydret til 43 kroner(ingen filet akkurat, men det er bra med kjøtt)
Bare å sette ovnen på 200 grader, og la kyllingen stå i ovnen i en times tid, så har du masse god og krydret kylling Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #58 : 15. juli 2006, 11:57 »
Dagens økt:
Knebøy
1x10   20kg
1x8     50kg
3x6     75kg

Markløft
2x5     95 kg Smiley

Leggpress
1x10     110
1x10     120

Hantellpress
3x7   20kg pr hantel


Nedtrekk
2x7    65(kg?)

Foroverbøyd roing
2x7     45kg

Militærpress
2x5    35kg

Smalbenk
2x8    50kg

Kjapp økt i dag, gjorde unna alt på 35 minutter.Smiley

Føler at det går fremover uke for uke, og økt for økt, noen ganger:)
Har fokusert litt mer på maten i det siste, får i meg ett ekstra proteinrikt måltid hver dag, i tillegg så sover jeg omtrent 9 timer hver dag nå i ferien. Så det er nok derfor treningen går så bra om dagen.
Smiley

Utlogget Erik^^

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 88

SV: bj0rn`s treningsdagbok......
« #59 : 15. juli 2006, 13:27 »
Topp at treningen går bra om dagen, keep up the good work!

Ha en fin helg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!