Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[DagE]

Kos deg med studiestarten, bare hold deg innenfor lovens rammer
Sånn at ingenting rammer deg altså 

[bjørn`]

Hehe, det går som regel bra, eneste som rammer meg er litt fyllesyke, men det skal jeg nok overleve

[bjørn`]

Fikk tid til en trening i dag, gitt
Den gikk som følger:

Knebøy:
85kg   x 3
85kg   x 3
87,5kgx 3
87,5kgx3
90kg   x3

Skrå, hantelpress(kg pr hantel)
22,5kg  x5
22,5kg x7
22,5kg x7

Smalbenk
60kg  x 6
60kg  x 6
60kg  x 6
60kg  x 6

Militærpress
37,5kg  x5
35 kg    x5
35kg     x5

Foroverbøyd roing
60kg   x6
60kg   x6
60kg   x6

Nedtrekk, bredt(Tallene er plate-nr)
20   x8
22   x8
22   x8

Bicepscurl m/stang
37,5kg  x10
37,5kg  x10
37,5kg  x 10


En veldig fin økt

[bjørn`]

Til tross for skolestart, fikk jeg tid til en treningsøkt i dag. Har vært på Oppdal i helga for å spille bowlingturnering, så da tok jeg det som treningsfri

Dagens trening var som følgende:
Knebøy(rolig i dag)
60kg x 7
70x5
70x5
70x5

Benkpress
50kg x9
60x5
60x5

Hantelpress(kg pr hantel)
22,5kg x 5
22,5x 5
22,5x5

Foroverbøyd roing
55x7
55x7
60x6
60x6
60x5

Nedtrekk(tallene er platenr.)
22x8
22x7
22x7

Pushdown
Fullt magasin x12
-----||---------  x12
-----||---------  x12

Bicepscurl
35kgx10
37,5x10
37,5x10


Har lagt 5x5 litt på hylla, får ikke tid til å trene så bra som jeg vil om dagen, så da får jeg heller kjøre litt fullkropp en stund, så får vi se hva som skjer utover

[Down and coming]

Ser bra ut!! Hvordan gikk turneringen?

[DagE]

Å trene tar tid, og den kabalen kan bare du legge... ja, hvordan gikk det?

[bjørn`]

Ser bra ut!! Hvordan gikk turneringen?

Å trene tar tid, og den kabalen kan bare du legge... ja, hvordan gikk det?

Joda, plasseringsmessig gikk det ikke så bra, ble nummer 13, men jeg hadde ett snitt på 196 poeng på 15 serier, og det kan jeg ikke være misfornøyd med på bortebane.
Jeg var jo en av de som spilte best, men jeg hadde ikke noe handicap, og da er det tøft å hevde seg.

Det gikk bedre med klubbkollegaene våre, vi gjorde nesten rent bord, vi fikk vinneren i dameklasse og andre plass i herreklassa.
De nesten 40milene hjem gikk litt lettere etter all den bra spillinga

[bjørn`]

På gymmet i dag var det noen nye biceps og brystgutter. Sikkert fordi det er skolestart i dag, og da har det flyttet en del hit på hybel.
De trent benkpress med sprett, flyes, også tok de litt brystpress, etterfulgt av preachercurl og bicepscurl med hantler.

[AlexanderDGL]

På gymmet i dag var det noen nye biceps og brystgutter. Sikkert fordi det er skolestart i dag, og da har det flyttet en del hit på hybel.
De trent benkpress med sprett, flyes, også tok de litt brystpress, etterfulgt av preachercurl og bicepscurl med hantler.

Med andre ord mye jukking altså? Når kom sykebilen etter all den spretten da?

Ellers så ser jo treningen din veldig bra ut. Stå på!!

[andreassk]

Knebøy:
85kg   x 3
85kg   x 3
87,5kgx 3
87,5kgx3
90kg   x3

Bra løft

[bjørn`]

Jo, takk, det fungerer greit om dagen
Selvom ikke alle planene fungerer like bra, så får jeg da trent, og det er jo det viktigste

[Figuz]

Bra løft

Agree

[Live]

Tjohei, hvordan står det til med denne gutten da?

[bjørn`]

God kveld

Joda, her er alt bare bra. Skola har begynt og det er godt å komme i normalt gjenge igjen.
Blir litt rolig med trening nå, for bowlingsesongen har begynt, så da drar vi land og strand rundt for å spille kamper.
Var i Oppdal forrige helg, og snart skal vi til Oslo, Mosjøen, Trondheim, Bjugn, så det blir en spennende høst

[bjørn`]

Ble en liten treningsøkt idag:
rygg og biceps:

Foroverbøyd roing
55kg x7
55kg x7
55kg x7

Hantelroing
30kg x7
30kg x7
30kg x7
30kg x7

Nedtrekk
og litt bicepscurl
avsluttet med å traske 30minutter på tredemølla



YES!!! Chelsea tapte og Man Utd vant!!!Lukter seriegull nå