Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288895 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #165 : 07. september 2006, 11:19 »
Dagens økt:

Knebøy(lett)
4 sett opptil 65kg

FOroverbøyd roing
6x 55kg
6x 55kg
6x 55kg

Hantelroing
6x 32,5kg
6x 32,5kg

Skrå, hantelpress
10 x 22,5kg
7   x 22,5kg
5   x 25 kg Wink

Sidehev
8x 6kg
8x 6kg
8x 6kg

Det ble også litt nedtrekk og pushdown.
Ei kjapp og intensiv økt Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #166 : 07. september 2006, 15:07 »
Dagens økt 2 :

Aktivitet: Gåtur i skog og mark
Tid: 50 minutter
Snittpuls: 132
Kalorier: 675  Huh

En fin tur ute, men jeg stiller meg litt tvilende til kaloritelleren på pulsklokka, men men Wink
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #167 : 09. september 2006, 10:23 »
Sikkert litt off-topic, men jeg poster det lell Wink

Spilte bowlingturnering i Oslo i går kveld, og jeg leder hele greia. Spilte 1746 poeng på 8 serier(218 i snitt) og leder med over 60 poeng foran nestemann.
Førstepremien er 5 000 kroner, så det hadde vært godt å fått med seg, så det blir spennende å følge resultatene utover dagen i dag og i morgen Smiley

Grin
Smiley

Utlogget Bonnskij

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 393
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 393

  • R.I.P
SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #168 : 09. september 2006, 10:39 »
Grattis 2thumbsup

Go for the win! Wink
Konkurrerende utøver i Spydkast

It\'s better to die on your feet than live on your knees

Spyd 800 g: 48.78 meter

Treningsdagbok

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #169 : 09. september 2006, 10:40 »
Blir spennende å følge med utover dagen gitt, blant annet skal en av Norges aller beste spillere i ilden i formiddag, så jeg krysser fingrer Grin
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #170 : 09. september 2006, 10:43 »
Tja, er ganske fersk egentlig, har ikke drevet med dette mer enn i 3-4 år,  men det stemte 100% i går, og da blir det høye resultater. Smiley

Dessuten fikk jeg spille på det underlaget som passer meg aller best; mye olje.

Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #171 : 13. september 2006, 22:58 »
Ble en kjapp økt idag:

Knebøy
5 sett opp til 80kg

Utfall
2 sett på hvert bein.

Foroverbøyd roing
4 sett på 55kg

Nedtrekk
3 sett

Kabelroing
3 sett

Skrå hantelpress
3 sett på 22,5kg pr hantel

Sidehev
3 x 10 på 6kg pr hantel.
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #172 : 14. september 2006, 11:36 »
Dagens trim:
Gåtur i skog og mark, 60 minutter

Kommentar: Herlig Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #173 : 14. september 2006, 21:57 »
Dagens løfting:

Benkpress
4 sett

Smalbenk
2 sett

Pushdown
3 sett

Militærpress
2 sett

Bicepscurl
3 sett

Leggpress
3 sett

Ikke optimalt å trene samme muskel to dager på rad, men nå skal jeg ikke trene før over helga, så da er det ikke så nøye.
Ei kjapp og grei økt i dag Smiley
Smiley

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #174 : 14. september 2006, 22:52 »
Dagens økt 2 :

Aktivitet: Gåtur i skog og mark
Tid: 50 minutter
Snittpuls: 132
Kalorier: 675  Huh

En fin tur ute, men jeg stiller meg litt tvilende til kaloritelleren på pulsklokka, men men Wink

Hehe, tror den kalorimåleren er litt feil ja Cheesy Sånn er min på skrittellern min også. Deprimerende Cheesy

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #175 : 14. september 2006, 22:59 »
Hehe, er nok litt feil ja, for måleren vet ikke hvor mye muskler og hvor mye fett jeg har, men, uansett, det gir jo en liten pekepinn på hvor mye kalorier en forbrenner. Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #176 : 17. september 2006, 22:53 »
Dagens trim: sykling til og fra jobb. Tung vei hjem i dag, etter å ha jobbet 11,5 timer. Smiley

Blir rolig med trening utover, for nå starter bowlingsesongen for fullt, men skal prøve å gjøre ei løfteøkt i uka ihvertfall.
Til helga er det stor turnering i Oslo, med 60 000 i førstepremie, og finalespill som sendes på TV.
Har ett lite mål å være blant de 48 som går videre til sluttspillet, men nåløyet er veldig trangt, for det er 750 starter, og blant dem er mange som er helt i Europa-eliten.
Men, uansett, det blir en opplevelse bare å være med Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #177 : 18. september 2006, 17:36 »
Rakk en økt i dag også:
Sykling til og fra gymmet = 2x10km

Knebøy
5 sett opp til 85kg

Beinspark

Foroverbøyd roing

Hantelroing

Nedtrekk

Skrå, hantelpress


Husker ikke alle vektene, gjorde unna ei kjapp økt i dag Smiley
Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #178 : 18. september 2006, 23:20 »
Hvordan var det å være med? Smiley Kom du videre?
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #179 : 18. september 2006, 23:21 »
Ikke før neste helg Wink
Lørdag den 23.september Smiley
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!