Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[andreassk]

Markløft?

[DagE]

Stadig på nett og oppdatert

[bjørn`]

Markløft?

HAr ikke trent det på lenge, pga at jeg har kjent noe i ryggen, så da har jeg tatt det med ro her, men nå er ryggen såpass bra, så da tenkte jeg å kjøre litt mark en dag

[Blomsterpotte]

Lykke til med bowling turneringen

[bjørn`]

Takk takk

[bjørn`]

Dagens trim: 1t 10min gåtur i skog og mark

[bjørn`]

Dagens trim:
1 gåtur på 1,5 time

[twinsy]

Dagens trim:
1 gåtur på 1,5 time

Dæven du er duktig med den gåingen din :-)

[bjørn`]

Tja, har ikke annet å finne på på kveldstid, så da kan jeg like greit gå meg en tur. Sunt er det også

Bor og studerer på ett veldig stusselig sted

[bjørn`]

Gårsdagens(Tirsdag) økt:
Knebøy
4sett, 7-8 reps på hvert sett, opptil 72,5 kg

Leggpress
Beinspark

[bjørn`]

Dagens økt:

Foroverbøyd roing
3 sett

Hantelroing
2 sett på hver arm

Nedtrekk
3sett

En kjapp og grei økt


Dårlig form om dagen, men prøver å få trent litt fordet. Kostholdet er passe, og mye å gjøre på skole og jobb, men men, det roer seg snart

[bjørn`]

Dagens økt:

Knebøy(Lett)
4 sett opp til 75 kg

Benkpress
4 sett opp til 65kg

Skrå, hantelpress
2 sett med 22,5 kgs manualer

Pushdown
5 sett

Endelig ei økt jeg er ganske fornøyd med

[Figuz]

Prøvd Franskpress? En veldig bra øvelse. PS: fin trening

[bjørn`]

Prøvd Franskpress? En veldig bra øvelse. PS: fin trening

Ja, kjørte den før, men albuen min klaget litt, så jeg sluttet med den øvelsen, men det er jo over ett halvt år siden, så kanskje jeg skal prøve den igjen.
Skulle egentlig kjørt litt smalbenk, men noen hadde okkupert benken, så da tok jeg litt ekstra pushdown og dro hjem

[bjørn`]

Dagens trening:
Bra trykk i dag, selv om formen er litt skrantende: Brygger på en kommende forkjølelse/influensa, men kanskje det gjorde godt å svette ut litt

Knebøy
3 sett

FOroverbøyd roing
3sett

Nedtrekk
3 sett

Militærpress
3 sett

Sidehev
2 sett

Ei kjapp, men intensiv økt. Minimalt pause mellom settene.