Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288868 ganger)

Figuz

  • Gjest
SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #195 : 04. oktober 2006, 15:27 »
Fører du ikke tall? Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #196 : 04. oktober 2006, 18:27 »
Fører du ikke tall? Smiley

Ikke alltid, har tallene i hodet, men har ikke orket å føre dem Grin
Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #197 : 04. oktober 2006, 22:17 »
Hva tok du i millitærpress for 6 uker siden? Wink

Lurt å føre opp tall for å sjekke fremgang osv Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #198 : 07. oktober 2006, 07:39 »
Fremgangen pleier alltid å komme rett før nedturen begynner...  Grin
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #199 : 09. oktober 2006, 19:48 »
Dagens økt:

Knebøy
4 sett med 6-7 reps opptil 80kg

Smalbenk
3 sett med 6-7 reps på 55kg

Pushdown
2 sett med 8 reps med fullt "magasin"

Kjapp økt, men lenge siden jeg har trent smalbenk, så den tok skikkelig bra Smiley

Dårlig med trening og kostholdet er ikke akkurat topp om dagen, men styrken virker bra, ihvertfall knebøyen. Prøver å kjøre litt flere reps, for å få bli litt "utholden" i muskulaturen..)
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #200 : 11. oktober 2006, 18:32 »
Dagens økt:
Knebøy: 4-5 sett med 6-7 reps opptil 80kg

Benkpress
3 sett på 57,5kg

Smalbenk
1 sett på 55kg

Pushdown
3sett

Leggpress
2x12 med fullt magasin

Sykling til og fra gymmet. = 2x10 km

Akkurat kastet i meg kjappe carbs og proteinshake, og nå snart blir det pitabrød med kylling og pepsi max. Nam nam Grin
Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #201 : 11. oktober 2006, 20:53 »
Fine greier. Men hvor er ryggen?
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #202 : 11. oktober 2006, 20:58 »
Fine greier. Men hvor er ryggen?

Tomorrow, my friend Grin
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #203 : 14. oktober 2006, 18:42 »
Dagens økt:

Knebøy
4 sett med 6-8 reps opptil 82,5 Smiley

Foroverbøyd roing
4 sett med 6-7 reps opptil 60kg

Nedtrekk
2 sett

Militærpress
3 sett med 6 reps 37,5 kg

Sidehev
2 sett med 8 reps, 6kg pr manual
1sett med  6 reps, 8kg pr manual

En fin trening, til tross for at jeg trente rett etter jobb Smiley
Smiley

Utlogget Live

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 277

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #204 : 15. oktober 2006, 11:50 »
Nå er det lenge siden jeg har vært innom deg! Men treningen er fortsatt like bra ser jeg!  Smiley



Ha en fin søndag.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #205 : 16. oktober 2006, 20:54 »
Nå er det lenge siden jeg har vært innom deg! Men treningen er fortsatt like bra ser jeg! Smiley


Ha en fin søndag.

Oi, damebesøk i loggen Grin

Jo, takk, treningen går ikke så aller verst, får ikke trent så ofte jeg vil, men får da presset inn 1-2 økter i uka:)

Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #206 : 16. oktober 2006, 21:45 »
Dagens trim:
45 minutter rask gange

Tøying av skuldre, lår, legger, og rygg Smiley

Tror jeg skal begynne å tøye litt mer, føler meg stiv som en stokk, så jeg har nok veldig godt av det ,)
Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #207 : 17. oktober 2006, 13:12 »
Oi, damebesøk i loggen Grin

Det ble med ett litt penere her inne? Grin
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #208 : 21. oktober 2006, 18:51 »
Har siden onsdag vært på reisefot og da har jeg ikke fått trent noenting.:

Klokken 00.45 tok vi toget fra Hamar til Mosjøen for å spille bowlingkamp. Rundt halv 8 var vi i Trondheim, og en halvtimes tid senere byttet vi tog og dro videre nordover.

Spilte kamp i Mosjøen 19.00 på torsdags kvelden, og spiste og ventet på toget til Trondheim som gikk 01.30 natt til fredag.
Klokken 14.00 var vi tilbake på Hamar, og mens de andre på laget dro hjem, ventet jeg på en gjeng som skulle til Lillehammer på turnering, for jeg skulle også spille.
19.15 begynte vi å spille på Lillehammer, og var ferdig omtrent 3 timer senere. Så klokken 01.00 var jeg hjemme igjen.
Og i dag(lørdag) hadde vi hjemmekamp, og i morgen skal vi til Hamar igjen for å spille kamp.

Resultat:
Tapte mot Mosjøen
Spilte 1575 på 8 serier på Lillehammer
Vant 4-0 hjemme mot Molde på lørdag

De gærne har det godt Grin

Har sovet 10-13 timer siden onsdag, så nå skal jeg snart køye.
Smiley

Utlogget BBM

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

SV: bjørnens treningsdagbok :)
« #209 : 21. oktober 2006, 20:54 »
Så du er en av de der på bowlingbanen med spesial lagde hannsker og medbrakt pollert kule som skuler bort på meg og kompisene når vi rullern bortover grinda ja  Grin . Er ikke den beste på banen men jeg ser ivertfall lur ut i bowlingsko med tanke på størelse 48 beina mine rofl

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!