Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288837 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #255 : 23. november 2006, 16:00 »
Dagens økt:

53 minutter gåtur i skog og mark Smiley

Herlig!
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #256 : 23. november 2006, 20:53 »
Skulle egentlig ha treningsfri i dag, men det ble en liten økt, klarer ikke å holde meg unna Grin

Smalbenk
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Skulderpress
6 x 20kg pr manual
6 x 20kg pr manual

Dett var dett Smiley

Nå blir det ikke noe trening før tirsdag, i morgen blir det hviledag, og lørdag og søndag har jeg bowlingkamper, så da er det best å ha litt overskudd Smiley
Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #257 : 29. november 2006, 23:10 »
Det blir moro!!! Cheesy
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #258 : 30. november 2006, 21:51 »
Det blir moro!!! Cheesy


Jepp, det var moro. Vi tapte bortekampen i Kongsberg, men i hjemmekampen på søndag møtte vi serielederne, Briskebyen. Og hva skjedde? Jo,vi banket dem skikkelig. Og det var attpåtil de første bortepoengene de tapte i år Grin

Blitt dårlig med trening i det siste, har fullt opp med lesing, og bowlingi helgene, men blir nok ei økt til helga Smiley
Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #259 : 01. desember 2006, 23:01 »
Heia deg! Stå på så får du resultater. Det må ha vært en deilig følelse å ta seier'n  buttrock
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #260 : 04. desember 2006, 21:38 »
Etter over en uke uten trening, så var det igjen tid for trening:

Oppvarming: 8 min sykling

Stangroing(strikt)
6 x 55kg
6 x 55kg
7 x 55kg

3 sett nedtrekk

Benkpress:
5 x 65kg
5 x 65kg

Smalbenk
5 x 62,5kg
5 x 62,5kg

Skulderpress
6 x 17,5kg pr manual
6 x 17,5kg pr manual

ble litt fullkropp(uten knebøy) i dag. Kneet er ikke helt bra, så jeg sparer det til bowlingen Smiley
Ble noen bowlingserier etter treningen i dag. Er greit å bowle litt når man er sliten, så får man trent på det.

Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #261 : 06. desember 2006, 18:35 »
Dagens økt:

Oppvarming: 8 min sykling

Benkpress
5 x 65kg
5 x 65kg
5 x 65kg

Smalbenk
5 x 62,5kg
5 x 65kg

Pushdown
7 x 30(?)
7 x 30
9 x 30

Skulderpress
6 x 20kg pr manual
6 x 20kg pr manual

Skulderpress i maskin
2 sett

15 minutter sykling til slutt Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #262 : 07. desember 2006, 20:09 »
Dagens økt:
Rygg & biceps

Oppvarming: 8 min på mølla

Stangroing(strikt)
6 x 55kg
6 x 55kg
7 x 55kg

Nedtrekk
6 x
6 x
6 x

Stangcurl
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg

Hantelcurl
5 x 15kg(høyre + venstre)
5 x 15kg

Cardio: Intervaller, 5 x 30sekunder.
30 sek intervaller, 30 sek rolig sykling Smiley

Skulle kjørt litt mer på rygg, men gymmet var omtrent fult, så da gadd jeg ikke å brøyte meg vei Wink
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #263 : 12. desember 2006, 22:38 »
Vært veldig rolig med trening nå, har ikke løftet på en ukes tid, pga bowling.

Og det har gitt resultater; i dag spilte jeg min første 300 serie.

(For de som ikke er helt inne i bowling; 300 = x x x x x x x x x x x x (12 striker på 1 serie)

Grin
Smiley

Utlogget baataa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 642
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 642

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #264 : 12. desember 2006, 22:41 »
steike hvis du drar til danmark ved hirtshals ferja så er det et bowlingsenter.. og de gir ut en sjekk på 10.000 til den første med 300 poeng.. KJAPP DEG ! hehe Grin
-[][][]------------[][][]-

Loggbok

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #265 : 13. desember 2006, 13:31 »
Dagens cardio:
50minutter gåtur i skog og mark

Blir løfting av jern i kveld Wink
Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #266 : 13. desember 2006, 16:48 »
Gratulerer!! Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #267 : 13. desember 2006, 17:13 »
Takk Wink
Det morsomste med 300-serien, var at jeg satte den i kamp. Det er 4-5 stk som har spilt 300 her i hallen, men ikke i kamp, og det er jo litt moro Grin
Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #268 : 13. desember 2006, 17:16 »
Ganske irriterende for de andre å se da Grin
Men har du ikke nådd toppen nå på en måte? :p






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: bjørnens treningsdagbok :)
« #269 : 13. desember 2006, 17:18 »
Har ikke nådd toppen, har bare spilt bowling i 4-5 år, og er jo bare 21 år enda, så jeg har mange gode år foran meg.
Men jeg har ihvertfall brutt en STOOR barriere, og det inspirerer til videre fysisk trening Smiley
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!