Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Dagens cardio:

Gange i skog og mark
Tid: 56 minutter
Snittpuls: 143
kalorier forbrent: 860

Dagens sang: Jokke & Valentinerne - Sola Skinner

[twinsy]

Hvordan var det med bilder av deg da !   Venter ennå !

[bjørn`]

Hvordan var det med bilder av deg da !   Venter ennå !

Ja, det var det da.
Får vel prøve å fikse det en dag. *lover å ordne det i løpet av helga*

[twinsy]

Høres bra ut det Bjørn

[bjørn`]

Høres bra ut det Bjørn

Jada, det blir nok bra det. Skal jobbe hele helga, men skal prøve å ordne det etter jobb på lørdag

[Vaam]

Litt of topic, men hvilken klubb spiller du for ? og hvilken div. ?

Bowling meiner eg da

[bjørn`]

Litt of topic, men hvilken klubb spiller du for ? og hvilken div. ?

Bowling meiner eg da

Off topic er bra

Jeg spiller for Solør Bowlingklubb. Spilte i 1.div i år.

Spiller du bowling?

[bjørn`]

Dagens økt:
30 minutter jogging på mølla
ca. 4 kilometer.
+ en del tøying, med fokus på skuldre, men også litt lår og legger, samt bryst

Blir mindre og mindre "ødelagt" etter hver joggetur, så det er jo bra

[bjørn`]

Dagens økt: Bryst, skuldre, triceps

Benkpress
7 x 60kg
7 x 60kg
7 x 62,5kg(greit har mer inne)

Skrå hantelpress:
7 x 22,5kg
7 x 22,5kg(tungt i dag)

Skulderpress:
8 x 17,5kg
8 x 17,5kg
8 x 17,5kg (alle settene gikk som en drøm )

Foroverbøyd sidehev:
10 x 8kg
10 x 8kg

Smalbenk
8 x 55kg
6 x 60kg
6 x 60kg

Cardio:
20 minutter gange på mølla.

Jobba nesten 30timer i helga, + skole i dag, så jeg hadde ikke så store forventninger, men jeg ble veldig positivt overrasket. Benken var lettere enn sist, skuldepressen gikk som en drøm, og smalbenk er lettere en noensinne

[twinsy]

Ser du står på du også 

[bjørn`]

Ser du står på du også 

Hehe, jada, må da prøve
Har dessverre ikke fått ordna bilde pga masse jobbing i helga, men skal prøve å fikse det i løpet av uka

Hvordan går det med deg?

[twinsy]

Joda går greit nok, har jobbet sinnsykt masse selv siden jeg kom hjem fra Chile. Hadde første fridagen min på lørdag på nesten en hel måned. Og da bar det rett på ski ! 17 år siden sist og må si det gikk imponerendes bra ! kom like heil hjem

[Vaam]

Off topic er bra

Jeg spiller for Solør Bowlingklubb. Spilte i 1.div i år.

Spiller du bowling?

Jepp, spiller for Evje bowling.. vi er også i 1. div.. 

Kjenner du til Haugen familien eller ? Uansett, lenge har du drevet på ?

[bjørn`]

Jepp, spiller for Evje bowling.. vi er også i 1. div.. 

Kjenner du til Haugen familien eller ? Uansett, lenge har du drevet på ?

Okai, vi tenkte oss på Evje Open nå til sommeren, hadde ikke muligheten i fjor sommer, dessverre

Ja. Haugen-familien kjenner jeg til, de kan bowling den gjengen ja

Har spilt aktivt i 2 år nå, men har vel spilt litt bedrift og sånt ett 2-3 år før jeg ble med i klubben
Du da?

Skal du på NM i mai eller?

[bjørn`]

Dagens lille økt:

Markløft:
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Hantelroing:
7 x 32,5kg
7 x 32,5kg
7 x 32,5kg

Nedtrekk
8 x 50kg
7 x 60kg
7 x 60kg

Hammercurl
7 x 17,5kg
7 x 17,5kg

Begynner å brygge på en forkjølelse, jeg snakker ihvertfall som om jeg skulle vært på Whiskey-fylla i 14 dager :p
Måtte nesten få trent litt rygg og biceps i dag, var så lenge siden sist så.
Er formen bedre i morra, så blir det vel litt bryst, skuldre og triceps-trening. Vi får se