Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288814 ganger)

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #690 : 02. oktober 2007, 22:21 »
Ikke frekt ment, men du lever ikke helt opp til signaturen din  Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #691 : 02. oktober 2007, 22:22 »
Ikke frekt ment, men du lever ikke helt opp til signaturen din  Wink

Hva mener du?
Jeg trener da vitterlig med vekter under 100 i benk, 150 i bøy, og 200 i mark Wink
Smiley

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #692 : 02. oktober 2007, 22:26 »
Haha, misforsto signaturen din, trodde du mente at det var 100 under benk og resten var 150 og 200 du trente med Grin

Utlogget Treneral

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

  • Yeeeeees!
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #693 : 02. oktober 2007, 23:09 »
morsomt å sitte å se i ryp loggen din Smiley startet på mandag med ryp, og er ganske lik deg på mange øvelser Smiley Synd du ble syk den siste uka :< Kopierer mal`en din jeg om det er ok.. så får jeg og litt struktur på det, hehe. Kjekkt å se på i ettertid
It's a lifestyle.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49679.0"
>Min treningslogg [/url]

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #694 : 03. oktober 2007, 07:59 »
morsomt å sitte å se i ryp loggen din Smiley startet på mandag med ryp, og er ganske lik deg på mange øvelser Smiley Synd du ble syk den siste uka :< Kopierer mal`en din jeg om det er ok.. så får jeg og litt struktur på det, hehe. Kjekkt å se på i ettertid

Ja, typisk å bli syk siste uka, men hadde veldig bra resultater de 5 ukene jeg kjørte programmet, så jeg anbefaler RYP for alle  Smiley
Jada, bare å kopiere det, jeg har ingen copyright på en ryddig logg Tongue
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #695 : 04. oktober 2007, 14:00 »
Dagens cardio:

55 minutter gange i skog og mark.
Kjørte også noen bakkespurter for å få opp litt puls

Ingen styrketrening før i morgen kveld, skal spille bowlingturnering i morgen ettermiddag, så jeg sparer kruttet til da Wink
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #696 : 04. oktober 2007, 19:56 »
Inspirtert av Zuul, så blir det dobbel dose cardio i dag:

1 time, 5 minutter rolig gange i skog og mark.

Dette blir dessverre siste skogsturen på en stund, elgjakta begynner i morgen, og da er det greiest å holde seg unna i ei ukes tid Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #697 : 05. oktober 2007, 20:52 »
Spilte bowlingturnering på ettermiddagen i dag, men fikk kjørt ei økt etterpå.
Snittet 230 på 6 serier, for den som er interessert ,)

Dagens økt:

Knebøy
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Strake markløft
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg

Benkpress
8 x 60kg
5 x 65kg
5 x 65kg
5 x 65kg

Sittende roing
8 x 55kg
8 x 55kg
8 x 55kg

Foroverbøyd sidehev
12 x 8kg
12 x 8kg


Dett var dett Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #698 : 07. oktober 2007, 15:33 »
Dagens økt:

Smalbenk
6 x 60kg
6 x 62,5kg
6 x 62,5kg
6 x 62,5kg
6 x 62,5kg

Skulderpress, hantler
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Upright row
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Sittende roing
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Cardio:
25 minutter gange på  mølla


Ei kjapp og grei økt før jobb Smiley
Smiley

Utlogget JHH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 568
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 568

  • Stavanger VK
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #699 : 07. oktober 2007, 15:44 »
ser veldig bra ut! Men synes det er rart at du har så liten forskjell mellom smalbenk og vanlig benkpress. Begynnelsen av et program der benken skal øke mye mer enn smalbenk eller noe slikt? Eller rett og slett sykt sterk i triceps?
66 - 82 @ -69kg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #700 : 07. oktober 2007, 15:47 »
ser veldig bra ut! Men synes det er rart at du har så liten forskjell mellom smalbenk og vanlig benkpress. Begynnelsen av et program der benken skal øke mye mer enn smalbenk eller noe slikt? Eller rett og slett sykt sterk i triceps?

Jeg er nok kanskje sterkere i smalbenk enn i benkpress ja. Føler at smalbenken på 62,5kg i dag gikk MYE lettere enn 65kg i benken på fredag.
Kjører ikke noe spesielt program, bare kjører på "feelingen" og trener sånn det passer meg Wink
Smiley

Utlogget JHH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 568
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 568

  • Stavanger VK
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #701 : 07. oktober 2007, 16:28 »
oioi! Nå er jeg sykt overasket her! Skulle jo trodd at med bredere grep ble det lettere for alle.
Ahaa, akkurat slik jeg kjører nå i 2 uker før et nytt program;)
66 - 82 @ -69kg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #702 : 07. oktober 2007, 16:29 »
Folk er forskjellige vet du. Jeg er sørgelig svak i brystet, men er forholdsvis sterk i skuldrene og triceps, derfor klarer jeg mer i smalbenk Smiley
Smiley

Utlogget JHH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 568
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 568

  • Stavanger VK
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #703 : 07. oktober 2007, 16:38 »
Jeg skjønner. Synes det er kult med slike tilfeller jeg! Men det er jo også en grunn til å fokusere mer på bryst (om du ikke gjør det)? :p
66 - 82 @ -69kg

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #704 : 07. oktober 2007, 16:40 »
Spilte bowlingturnering på ettermiddagen i dag, men fikk kjørt ei økt etterpå.
Snittet 230 på 6 serier, for den som er interessert ,)

Bra det ja. Smiley
På veitvet da eller?

Har tenkt tanken på å starte opp sånn rolig igjen jeg også. Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!