Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288812 ganger)

Utlogget RickBlaine

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 398
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 398

  • Homo mutabilis
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #720 : 09. november 2007, 18:57 »
Du er sprek! Flink til å følge et treningsprogram også Wink
Suksess måles ikke i penger, men i medmenneskelighet.

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #721 : 09. november 2007, 20:18 »
Det står sikkert et lurt sted, men hva er målet med treningen din? Det virker som du har en fin kombinasjon av styrke og cardio.  Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #722 : 09. november 2007, 23:13 »
Det står sikkert et lurt sted, men hva er målet med treningen din? Det virker som du har en fin kombinasjon av styrke og cardio.  Smiley

Nja,ett mål er 100kg i benk, ett annet mål er å holde kroppen i god form, ett annet mål med treningen er å bli en bedre bowlingspiller, da bør fysikken være bra.
Treningen holder også rygg og kneproblemer i sjakk, så hvis jeg slutter jeg med trening, så får jeg en vond og stiv rygg, og ett kne som tåler 0 bowling.

Har vel ingen spesifikke mål, men jeg synes det er moro å trene, og setter meg små mål underveis, men får dessverre ikke trent så ofte som jeg vil Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #723 : 14. november 2007, 18:18 »
Dagens

Markløft
3 x 115kg
3 x 115kg
3 x 115kg

Smalbenk
7 x 62,5kg
7 x 62,5kg

Skulderpress, manualer
8 x 20kg
8 x 20kg

Sittende roing
10 x 60(kg?)
10 x 60
10 x 60

Foroverbøyd sidehev
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg

Hammercurl
10 x 15kg
10 x 15kg

Cardio;
4x4 intervaller på ergometersykling
Totalt: 42 minutter(inkludert oppvarming og nedtrapping)

Eneste styrkeøkta denne uka, så jeg trente "hele" kroppen i dag. På fredag drar vi til Evje(over 50 mil) og Arendal for å spille bowlingkamper, så da tar jeg det med ro de neste dagene.
Muligens en økt på søndag om jeg ikke er for sliten Smiley

Nå er det pølsefest Grin
Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #724 : 15. november 2007, 08:55 »
ha en fin fest Cheesy Lykke til med bowlinga Grin
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #725 : 15. november 2007, 23:02 »
ha en fin fest Cheesy Lykke til med bowlinga Grin

Takk for det. Trenger all hell og lykke vi kan få Wink
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #726 : 18. november 2007, 18:58 »
Ingen trening i dag. Sliten etter 100 mil i baksetet på vei til og fra bowlingkamp. Tongue
Smiley

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #727 : 18. november 2007, 20:54 »
Åssen gikk det?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #728 : 18. november 2007, 20:56 »
Åssen gikk det?

Tapte 4-0 mot Evje, og 3-1 mot Arendal.
Vi burde ha hatt 2/3/4 poeng i Evje, men dessverre hadde de en som spilte 720(240 i snitt) og reddet hele laget Tongue
Men, får redde æren på Veitvet til helga Smiley
Smiley

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #729 : 18. november 2007, 21:29 »
Bjørn`s treningslogg? Skal du stille til høsten? På Atle Harald's? Eller kjøpe dekk på Sharif's Dekksenter?

 Grin
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #730 : 21. november 2007, 18:07 »
Gårsdagens:

Sittende roing:
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 65kg Smiley

Nedtrekk
10 x
10 x
10 x
Nytt apparat

Hammer curl

10 x 15kg
10 x 15kg

Litt magetrening

Cardio:
30 minutter rolig sykling

Dagens

Benkpress
7 x 70kg
7 x 70kg
6 x 70kg

Skulderpress
8 x 20kg
10 x 20kg Smiley
8 x 20kg Tongue

Pushdown
3 sett

Foroverbøyd sidehev
10 x 10kg
10 x 10kg

Ettbens beinpress
10 x
10 x
10 x

Cardio:
4 x 4 intervaller på sykkel. Tungt Tongue
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #731 : 22. november 2007, 21:24 »
Dagens økt:

6 x 1 minutts løpeintervaller på tredemølla

Kondisjonen begynner å komme seg, og buksene er litt videre rundt låra Wink
Nå mangler det bare å kutte colaen, så blir det bra Tongue
Smiley

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #732 : 22. november 2007, 21:25 »
Bytt til Cola Zero?
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #733 : 22. november 2007, 21:57 »
Bytt til Cola Zero?

Ja, driver å konverterer til Pepsi Max, men blir fort en Cola i løpet av dagen fordet.... Wink
Smiley

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #734 : 22. november 2007, 22:00 »
Pepsi Max er bedre enn Cola Wink
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!