Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

- No Gain

Sant det. Treningen skal gjøre litt vondt(på en god måte)

[EvidenCe]

Enig i den.
Eneste smerte etter trening som jeg ikke liker er etter løping og utfall av noe slag 

[Taline]

Ser ut som en god trening det der ja, kardio også

Enig i at det skal gjøre vondt etter en god økt, blir nesten skuffet hvis jeg ikke har en gangsperre av noe slag dagen derpå

[bjørn`]

Dagens trening

35 minutter rolig sykling.

Tenkte jeg skulle sykle en time, men følte meg sliten, så jeg kuttet ut de siste 25 minuttene. Blir markløft og 4x4 intervaller i morgen

[bjørn`]

Dagens økt:

Markløft
7 x 95kg
7 x 95kg
7 x 95kg
Lett!

Pushpress
6 x 40kg
6 x 40kg
Militærpress
10 x 30kg

Hantelroing
12 x 30kg
12 x 30kg

Cardio:
4x4 intervaller på sykkelen. 35 minutter

Fin økt, og det var moro å prøve pushpress og militærpress. Har nesten ikke trent øvelsene, men det føltes veldig bra.
Markløften var veldig lett, hadde det ikke vært for grepet så hadde jeg greit gjort 10 reps på den vekta.

[Taline]

Ingen bordtennis i dag?

[bjørn`]

Ingen bordtennis i dag?

Nei, faktisk ikke, var ingen som ville spille
Men jeg gjorde unna ei bowlingøkt på neste 2 timer rett etter treninga

[Taline]

Så du teller ikke bowling som kardio altså? 
Du er uansett heldig som har så mange ulike aktiviteter å velge mellom på senteret ditt

[bjørn`]

Så du teller ikke bowling som kardio altså? 
Du er uansett heldig som har så mange ulike aktiviteter å velge mellom på senteret ditt

Tja, kardio og kardio. Blir da varmt nok da en spiller noen timer, men det går mest på konsentrasjonen løs

Nå blir det ingen løfting før på søndag, skal bowle turnering både på fredag og lørdag, så da blir det bare hvile, og muligens litt cardio i morgen.

[Taline]

Du er flink med kardio, det fortjener du skryt for

Lykke til på turneringene!

[bjørn`]

Du er flink med kardio, det fortjener du skryt for

Lykke til på turneringene!

Sliter litt med knærne, så jeg må sykle for at de skal fungere bra, og da kan jeg like godt benytte sjansen til å få litt kondisjon i samme slengen

[bjørn`]

Dagens økt:

Løping, intervaller på tredemølla
6 x 1 minutts intervaller.

Kjørte ikke helt ned i kjelleren i dag, men fikk da opp pulsen fordet

[Taline]

Hvordan går det med turneringene?

[RickBlaine]

Hvordan er formen for tiden?

[bjørn`]

Hvordan går det med turneringene?

Joda, gjort unna første turneringa i dag. Spilte i hjemmehallen i dag, og da spilte jeg 1381 på 6 serier. Uten handicap gjorde jeg 1369, noe som tilsvarer omtrent 228 i snitt