Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Hvordan er formen for tiden?

Joda, den er helt grei egentlig. Prøver å kjøre litt "nye" øvelser, som militærpress, hantelroing, knebøy blant annet. Dessuten prøver jeg å kjøre litt flere reps på enkelte øvelser.
Styrken er helt grei om dagen, og kondisjonen er stigende

[Taline]

Joda, gjort unna første turneringa i dag. Spilte i hjemmehallen i dag, og da spilte jeg 1381 på 6 serier. Uten handicap gjorde jeg 1369, noe som tilsvarer omtrent 228 i snitt

Gratulerer, godt jobba!

[bjørn`]

Da var dagens bowling unnagjort.
Stedet var Hamar, og jeg åpnet med 1381 på første starten, men 300 i 5.serien
OG på andre starten gjorde jeg 1413 og ligger med det på 2.plass sålangt.

[Taline]

Gratulerer så mye!
Skal turneringene avsluttes i morgen?

[bjørn`]

Nei, den jeg spilte i morgen avgjøres i romjula, mens den jeg spilte i dag går finalespillet på nyåret, men jeg kvalifisert for finalespill på begge turneringene

[bjørn`]

Hadde planer om å trene, men har vondt i ryggen, så jeg dropper det.

[bjørn`]

Hadde planer om å trene, men har vondt i ryggen, så jeg dropper det.

Yes, ryggsmertene har forsvunnet, så da blir det trening i kveld
MEn det er nok best å styre unna tunge markløft i kveld

[bjørn`]

Dagens økt:

Sittende roing
Hantelroing
Militærpress
Foroverbøyd sidehev

Cardio:
4x4 intervaller på sykkel

Tung dag i dag

[bjørn`]

Dagens økt:

Benkpress 3 x 10
Militærpress 2 x 10
Sittende roing 4 x 10

Cardio:
4 x 4 intervaller på sykkel

Er i ordentlig feriemodus om dagen, dårlig kosthold,osv, men skal kjøre noen lette økter utover, samt gjøre en del cardio, så får jeg komme sterkere tilbake på nyåret

[Taline]

Det er lov å kose seg litt ekstra nå. Det viktigste er ikke hva du gjør mellom jul og nyttår, men mellom nyttår og jul
"it's the season to be jolly....tralalalalalalala"

[bjørn`]

Dagens økt:

35 minutter sykling, og masse terping på markløftteknikk.

[bjørn`]

Dagens økt:

Benkpress 3x10
Militærpress 2x10
Sittende roing 3x12
Curl 2x10

En kjapp økt med lette vekter. Økte vektene litt fra sist økt så jeg får litt progresjon i dette her
Kjørte også litt teknikktrening i knebøy

Tenkte også å kjøre litt 4x4 på sykkelen, men det ble ved tanken
Skal prøve å få kjørt det etter jobb i morgen.

[Taline]

Sprekt av deg å trene lille juleaften!
Det er nok greit å tirre appetitten til ribba med litt kardio ja

[bjørn`]

Sprekt av deg å trene lille juleaften!

Er på jobb på treningssenteret/bowlinghallen til 16.00, så da tar jeg meg en kjapp økt etter at jeg stenger og julen starter for fullt
Må nesten sykle bort litt dårlig samvittighet for all spisingen som kommer til å forekomme de neste dagene
Men nå skal det visstnok bli temperaturer varmere enn -15 her på Østlandet, så kanskje det går an å ta seg noen gåturer utendørs i romjula

[rallar]

Du må skrive opp vekt i loggen din, så vi kan kontrollere at du har fremgang