Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

I morgen er det siste sjanse for en siste økt i 2007

Men for guds skyld, det må være lov å kose seg i julen når man trener så ofte som du gjør til vanlig!

Jepp, skal prøve å få trent en siste gang i 2007

Hehe, har ikke brydd meg så veldig mye om jeg ikke har fått trent i jula. Det er de treningene som er mellom nyttår og jul som er de viktige, ikke de mellom jul og nyttår ,)

[Taline]

Jepp, skal prøve å få trent en siste gang i 2007

Hehe, har ikke brydd meg så veldig mye om jeg ikke har fått trent i jula. Det er de treningene som er mellom nyttår og jul som er de viktige, ikke de mellom jul og nyttår ,)

så sant så sant

[Dj Bear]

god jul og godt nyttår! hehe i jula ska man ikke trene! hehe nei da, har så mye energi at jeg løfter på ting rundt omkring i hele huset, ikke trent siden 18. :/ men det går da.

Edit : stakk egentlig bare innom for å si god jul og godt nyttår!

[bjørn`]

Dagens første økt:
50 minutter gåtur i skog og mark

Dagens andre:

Markløft
Militærpress
Sittende roing
Curl
Pushdown
Tåhev

[stianb.88]

To økter på sjølvaste nyttårsaften er ikke dårlig hehe!

Går treninga bra om dagen?

[bjørn`]

To økter på sjølvaste nyttårsaften er ikke dårlig hehe!

Går treninga bra om dagen?

Ja, greit å få beveget seg litt etter all julematen
De siste øktene har vært preget av lette vekter og mange reps,men det blir andre boller i 2008.
Planen er å gå ned i vekt, og forbedre kondisjonen, og kommer i generelt bedre form

[stianb.88]

Ja, greit å få beveget seg litt etter all julematen
De siste øktene har vært preget av lette vekter og mange reps,men det blir andre boller i 2008.
Planen er å gå ned i vekt, og forbedre kondisjonen, og kommer i generelt bedre form

Høres bra ut!
Begynner å få bra styrke og sikkert masse også ( har aldri sett noen bilder av deg ) så med en deff kan det bli veldig bra, virker som at du har god peiling på hva du driver med, så en deff klarer du lett!

[bjørn`]

Joda, har jo trent jevnt og trutt i snart 3 år, så jeg vil tro det finnes litt muskler gjemt ett sted. Men hovedmålet med å gå ned i vekt er å ha en bedre helse og generelt bedre form. Blir tungt å dra på 100/110kg hele tiden

[Dj Bear]

godt nyttår!

[bjørn`]

Var en tur på vekta i dag, og jeg må si jeg ble positivt overrasket; Den viste at jeg bare har lagt på meg 1,5 kg i løpet av de siste 2 ukene som juleferien har vart. Har følt at jeg har fråtset og ikke beveget meg, men jeg har tydeligvis ikke spist SÅ mye.

Uansett, nå er målet å gå ned bortimot 10kg i løpet av de neste månedene. Jeg kommer ikke til å telle kalorier, men satser på å få i meg en del proteiner, grønnsaker og sunt fett. Det jeg kommer til å kutte ned på er brød og poteter, og såklart brus og sjokolade. KOmmer til å ha en dag i uka(lørdag) der jeg spiser litt hva jeg føler for(pizza, brus, osv) men kommer ikke til å dytte i meg alt hva jeg ser av usunn mat.

Er litt usikker på hvor mye tid jeg får til trening, men jeg håper å få tid til 3-4 økter i uka.
Når det gjelder styrkeøktene, så kommer jeg til å starte veldig lett, og øke vektene jevnt og trutt utover.
Kommer også til å kjøre en del cardio; skal blant annet fortsette med litt 4x4 på sykkelen, samt at jeg håper å få kjørt litt spinning utover, og med den snøfattige vinteren, så skal jeg prøve å gå meg en del turer i skogen.

[Taline]

Turer i skog og mark er herlig

1,5 kg var ikke mye rart over jula nei, men min erfaring er ihvertfall at man føler man spiser mer de dagene man holder seg mest i ro, selv om man i realiteten kanskje spiser det samme eller mindre enn ellers 

[bjørn`]

Turer i skog og mark er herlig

1,5 kg var ikke mye rart over jula nei, men min erfaring er ihvertfall at man føler man spiser mer de dagene man holder seg mest i ro, selv om man i realiteten kanskje spiser det samme eller mindre enn ellers 

Jepp, har nettopp vært ute en tur nå.

Dagens første økt:
50 minutter gåtur i skog og mark.

Styrketrening senere i dag

[bjørn`]

Dagens økt:

Markløft
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg

Sittende roing
10 x 65kg
10 x 65kg
10 x 65kg

Hammercurl
10 x 15kg
10 x15kg

Cardio:
4x4 intervaller

Kjørte markløft for 2 dager siden, så derfor var den øvelsen litt småtung i dag, men ikke verre enn at jeg greit skulle klart 2-3 reps på den vekten
Intervallene var beintunge, men kom meg gjennom dem

[Taline]

Nok en fin økt

Gleder meg til å begynne med mark jeg også!

[bjørn`]

Nok en fin økt

Gleder meg til å begynne med mark jeg også!

Markløft er en veldig bra øvelse...får kjørt hele kroppen