Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288892 ganger)

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #870 : 30. januar 2008, 17:38 »
Bra mark Smiley


Svært så ivrig du er med kardio treninga, skulle gjerne hatt samme motivasjonen som deg der.
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #871 : 30. januar 2008, 17:41 »
Takk for det. Kunne sikkert kjørt 1eller 2 reps til, men det går på teknikken løs, så da er det ingen vits i å risikere noe.
Føler meg ikke så trygg ved å kjøre tungre 3`ere, så jeg holder nok meg til 8-10 reps fremover.

Ja, føler jeg må gjøre en del kardio på deffen, det gjør jo at jeg kan spise litt mer, dessuten har jeg ett lite veddemål gående med en kamerat, så formen skal være på topp til sommeren Wink
Smiley

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #872 : 30. januar 2008, 17:46 »
Skjønner. He he 8-10 reps i mark er jo døden, blir jo nesten kardio trening det å. 3`ere er veldig fint, da slipper man den sinnsyke pumpen i underarmene også.


Man taper aldri et veddemål Grin
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #873 : 30. januar 2008, 18:35 »
Skjønner. He he 8-10 reps i mark er jo døden, blir jo nesten kardio trening det å. 3`ere er veldig fint, da slipper man den sinnsyke pumpen i underarmene også.


Man taper aldri et veddemål Grin


Hehe, jeg føler meg ikke trygg på så tunge vekter, så jeg vil heller kjøre 8-10 reps og "safe" litt Wink
Er litt redd for ryggen min.
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #874 : 31. januar 2008, 22:40 »
Dagens økt:

Sittende roing:
12 x 65kg
12 x 65kg
12 x 65kg

Hantelroing
15 x 22,5kg
15 x 22,5kg
15 x 22,5kg

Hammercurl
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg

Facepulls
12 x 40
12 x 40
12 x 40

Også ble det litt smalbenk, for å få tida til å gå. Måtte vente på treningskompisen min:
10 x 60kg
10 x 60kg(LETT, så da måtte jeg prøve litt tyngre)
5 x 70kg
3 x 75kg
2 x 80kg Grin

Kanonøkt.
Har aldri løftet mer, verken i smalbenk eller i vanlig benk. Dette til tross for at jeg har gått ned 3 kg siden nyttår Smiley
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #875 : 01. februar 2008, 06:55 »
Grattis med pers, godt gjort med mindre energi i kroppen Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #876 : 01. februar 2008, 11:03 »
Grattis med pers, godt gjort med mindre energi i kroppen Wink

Takk for det.
Var veeeldig overrasket over at jeg skulle klare så tunge vekter. FØlte litt på 60kg først, og det var som luft, så da måtte jeg bare prøve å kjøre litt tungt Wink

Ingen trening denne helga her; skal spille seriekamper i bowling i Haugesund og Stavanger, så flyet går fra Gardermoen 13.00 i morgen.
TIlbake igjen på søndag kveld.
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #877 : 01. februar 2008, 20:36 »
Ut på tur i helga altså? Sikkert morsomt og sosialt det Wink

Du må ha masse lykke til på turneringene. Slå et par strike'er for meg også Grin

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #878 : 01. februar 2008, 20:38 »
Ut på tur i helga altså? Sikkert morsomt og sosialt det Wink

Du må ha masse lykke til på turneringene. Slå et par strike'er for meg også Grin

Jepp, gutta på tur i helga.
Klubben betaler både hotell og fly, så alt jeg har å gjøre, er å ta med meg selv og bowlingkulene Wink

Er ikke turnering, er bare seriekamper Wink
Men neste helg skal jeg spille 3 tureringer på samme helga Grin
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #879 : 01. februar 2008, 20:43 »
Rettelse: lykke til på seriekampene Wink

Luksus med gratis fly og hotell da, lucky bastard!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #880 : 01. februar 2008, 20:45 »
Rettelse: lykke til på seriekampene Wink

Luksus med gratis fly og hotell da, lucky bastard!

Hehe, takk for det Wink
Ja, det går an å reise landet rundt da klubben betaler regninga, Wink
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #881 : 04. februar 2008, 21:20 »
Tenkte å ta meg en treningsøkt i dag, men er sliten etter en lang helg med 2 bowlingkamper, masse kjøring i bil, samt ferge og flytur.
Vi ble også sittende på Sola Flyplass og vente på flyet som var nesten 2 timer forsinket pga snøvær.

Men vi fikk med oss 7 av 8 mulige poeng i helga, og det er over ALL forventlig. Vi hadde vært fornøyd med 2 eller flere poeng Grin

http://www.bowling.no/ligaspill/resultater/index.php?db_action=vis_kamp&KeyId=13263
http://www.bowling.no/ligaspill/resultater/index.php?db_action=vis_kamp&KeyId=13262
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #882 : 05. februar 2008, 22:34 »
Dagens økt:

Markløft
6 x 90kg
6 x 90kg
5 x 100kg(tungt i dag)

Smalbenk
7 x 60kg
7 x 60kg
7 x 60kg

Facepulls
12 x 40
12 x 40
12 x 40

Cardio:
4x4 intervaller på sykkel.

Huff, lite energi og veldig lite trykk i smalbenk og markløft. Intervallene var overraskende greie Smiley
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #883 : 06. februar 2008, 06:50 »
Du er virkelig kjempeflink med kardio, stå på! Cheesy

Gratulerer med gode resultater på bowlingen i helga forresten, en vellykket tur ellers også håper jeg Smiley Med unntak av flyforsinkelsen da. Kjipt å sitte å trykke på en flyplass såpass lenge, men gikk vel greit når dere var flere i samme situasjon.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #884 : 06. februar 2008, 18:28 »
Takk for det.
Jada, vi var jo 5 på laget, dessuten tok vi jo 7 av 8 poeng i helga, så da går ventinga litt lettere. Litt kjipere å komme hjem med 0 poeng.
Ingen mer trening denne uka; skal spille bowlingturneringer i morgen, fredag, og lørdag og søndag Cheesy
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!