Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

begynner å bli en jævel i smalbenk nå

Hehe, trykket i smalbenken er ganske bra om dagen, Ihvertfall mye bedre enn i vanlig benkpress.

[Taline]

begynner å bli en jævel i smalbenk nå

Sier meg enig her

[Dj Bear]

hehe bra trening ja, lenge siden jeg har vert innom her nå. Bra smalbenk ja, og ellers går det bra?

[bjørn`]

TEVEZ

[bjørn`]

Dagens økt:

Benkpress
3 x 70kg
4 x 70kg
4 x 70kg
8 x 60kg

Sittende roing
10 x 70
10 x 70
10 x 70
5 x 75

Teknikktrening i knebøy
2 sett

Cardio:
55 minutter spinning(4x4 intervaller)
Snittpuls: 168

Spist veldig dårlig idag, men økta ble faktisk veldig bra

[aleknu]

TEVEZ

[bjørn`]

Har hatt første ordentlig frihelga mi siden jul,så da har jeg tatt det med ro i helga.
Men det ble en spinningtime i dag:

Søndag:
1 time spinning
Snittpuls: 173

TUNGT ja..

Men formen begynner å komme seg.
Selvom vekta ikke har gått ned denne uka, så har nok fettprosenten gått litt ned.....det begynner så smått å dukke opp litt blodårer her og der

[aleknu]

173 i snittpuls? Har du høy makspuls eller er du veldig godt trent?

[bjørn`]

173 i snittpuls? Har du høy makspuls eller er du veldig godt trent?

Hehe, tror nok jeg har forholdsvis høy makspuls, men formen er ganske grei....men godt trent er litt å ta i

[aleknu]

Har du testet makspulsen?
Kommer vel litt an på hvilken type spinning det var også. Var det "jevnt å trutt" eller intervaller?

[bjørn`]

Har du testet makspulsen?
Kommer vel litt an på hvilken type spinning det var også. Var det "jevnt å trutt" eller intervaller?

Nei, har ikke fått testet makspulsen, men det hadde vært interessant å gjort det en gang.

De forrige timene jeg har vært med på, så har det vært en form for intervall-trening, men i dag var det egentlig full fart hele timen.
Var så klart enkelte rolige partier, men de var altfor få og korte

[aleknu]

....men i dag var det egentlig full fart hele timen.
Var så klart enkelte rolige partier, men de var altfor få og korte

Der har du grunnen til at jeg ikke er noen fan av spinning (selv om jeg bare har prøvd det en gang, og da gikk på en skikkelig smell)

[bjørn`]

Der har du grunnen til at jeg ikke er noen fan av spinning (selv om jeg bare har prøvd det en gang, og da gikk på en skikkelig smell)

Hehe, men denne instruktøren som hadde denne timen bruker å kjøre knallhardt, men de andre instruktørene jeg har hatt, har kjørt en del roligere.
Men jeg har jo pulsklokke, og prøver å trene etter dagsformen, så jeg tror det skal gå greit å kjøre 3 spinningøkter i uka

[aleknu]

Det skulle vel gå bra det! Ingen andre kardioøkter enn de 3 spinningtimene?

[bjørn`]

Det skulle vel gå bra det! Ingen andre kardioøkter enn de 3 spinningtimene?

Muligens en og annen gåtur i uka, men det blir hovedsaklig spinning det skal satses på utover