Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288880 ganger)

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1020 : 12. mars 2008, 22:48 »
Hvordan går det med vekta? Fremdeles på vei nedover?
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1021 : 12. mars 2008, 22:50 »
Hvordan går det med vekta? Fremdeles på vei nedover?

Gikk opp litt forrige uke, tror jeg.....men nå er den på vei nedover, så etter en liten snikmåling her om dagen, så har jeg håp om å få se 100 blank på fredag Wink

Enn deg da? Hvordan går det der?
Smiley

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1022 : 13. mars 2008, 19:44 »
Gikk opp litt forrige uke, tror jeg.....men nå er den på vei nedover, så etter en liten snikmåling her om dagen, så har jeg håp om å få se 100 blank på fredag Wink

Enn deg da? Hvordan går det der?

Vil sikkert føles bra å komme seg ned til et rundt tall og i nærheten av tosifret Smiley

Med meg går det bra tror jeg, er på vei nedover og holder tritt Smiley
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1023 : 13. mars 2008, 19:49 »
Ja, det blir moro å komme seg ned på 90-tallet igjen...er en stund siden sist Wink
Målet er å komme ned på 90kg blank, men tiden vil vise.

Ja, jeg ser du er flink med kosten om dagen...hadde bare jeg vært like flink der Wink
Smiley

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1024 : 13. mars 2008, 21:50 »
Ja, det blir moro å komme seg ned på 90-tallet igjen...er en stund siden sist Wink
Målet er å komme ned på 90kg blank, men tiden vil vise.

Ja, jeg ser du er flink med kosten om dagen...hadde bare jeg vært like flink der Wink

He, he - du trenger nok ikke å være like streng med maten som jeg er. Verden er urettferdig slik: Du har både utgangsvekta og kjønnet på din side. Når jeg ser på diettene til enkelte av mennene som deffer her inne ser en det veldig tydelig. Men, men - det er vel prisen å betale for å være det barneproduserende kjønnet Smiley
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1025 : 17. mars 2008, 17:21 »
Treningsfri i dag, er sliten etter å ha spilt tilsammen 24 serier bowling(i turnering) på lørdag og søndag.
Gikk ganske bra på Lillehammer på søndag, spilte meg til finalen, og der avanserte jeg, og ble tilslutt nummer 10. Slo også en del landslagsspillere, og det er jo alltid stas.Wink
Tilslutt manglet jeg bare 7 pinner til å spille meg til matchplay-finale og en plassering blant de topp 8.

Men kommer tilbake med en bra økt i morgen, håper jeg Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1026 : 18. mars 2008, 15:20 »
Dagens økt:

Markløft
5x5 - 85kg
Litt småstiv i korsryggen om dagen, så jeg turte ikke å kjøre noe hardere.

Militærpress
5 x 32,5kg
5 x 35kg
5 x 35kg
5 x 35kg
5 x 35kg

Smalbenk
8 x 60kg
8 x 60kg

Nedtrekk
10 x 55kg
10 x 55kg

Cardio:
30 minutter "intervaller" på mølla.

Grei økt,og i morra blir det spinning Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1027 : 20. mars 2008, 13:14 »
Skulle egentlig spinne i går, men brygger litt på en forkjølelse, så jeg droppet den, men formen er stigende, så håper å få gjort meg ei økt på lørdag Smiley
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1028 : 24. mars 2008, 19:12 »
Skulle egentlig spinne i går, men brygger litt på en forkjølelse, så jeg droppet den, men formen er stigende, så håper å få gjort meg ei økt på lørdag Smiley

Håper forkjølelsen er forsvunnet, og at du har hatt en koselig påske Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1029 : 24. mars 2008, 19:45 »
Håper forkjølelsen er forsvunnet, og at du har hatt en koselig påske Smiley

Takk for det.
Forkjølelsen har nesten sluppet taket nå, så jeg håper jeg får trent i morgen. Har jobbet og hatt litt vondt i ryggen, så jeg har droppet all trening, bortsett fra en og annen gåtur Smiley

Hvordan har din ferie vært?
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1030 : 24. mars 2008, 19:56 »
Takk for det.
Forkjølelsen har nesten sluppet taket nå, så jeg håper jeg får trent i morgen. Har jobbet og hatt litt vondt i ryggen, så jeg har droppet all trening, bortsett fra en og annen gåtur Smiley

Hvordan har din ferie vært?

Deilig å røre på kroppen, har gått meg noen turer selv. Har vært kjekt med skikkelig vintervær Smiley

Får håpe ryggen din kommer seg, så du får trå til med en skikkelig økt i morgen Grin

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1031 : 25. mars 2008, 21:55 »
Dagens økt:

Knebøy!!!!!!!!
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Strake markløft
10 x 50kg
10 x 50kg

Sittende roing
12 x 65kg
12 x 65kg
12 x 65kg

Smalbenk
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Facepulls
12 x 35
12 x 35
12 x 35

Cardio:
20 minutter sykling

Grei økt, overraskende bra trykk etter å ha vært syk og ikke fått trent på over ei uke.
Kunne greit ha lagt på 10+ kg i både knebøy og strake markløft, men jeg skal tross alt klare å gå i morgen Grin
Får heller øke neste gang.
Merker at jeg er en god del sterkere i strak mark enn knebøy, det har sikkert sammenheng med at jeg har trent mye markløft siste halvåret.
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1032 : 25. mars 2008, 22:12 »
Dagens økt:

Knebøy!!!!!!!!
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Strake markløft
10 x 50kg
10 x 50kg

Sittende roing
12 x 65kg
12 x 65kg
12 x 65kg

Smalbenk
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Facepulls
12 x 35
12 x 35
12 x 35

Cardio:
20 minutter sykling

Grei økt, overraskende bra trykk etter å ha vært syk og ikke fått trent på over ei uke.
Kunne greit ha lagt på 10+ kg i både knebøy og strake markløft, men jeg skal tross alt klare å gå i morgen Grin
Får heller øke neste gang.
Merker at jeg er en god del sterkere i strak mark enn knebøy, det har sikkert sammenheng med at jeg har trent mye markløft siste halvåret.


Jippi, endelig bøy!! Wink super knebøy og strakmark!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1033 : 25. mars 2008, 22:14 »
Jippi, endelig bøy!! Wink super knebøy og strakmark!

Jada, får prøve å trene bein litt oftere enn jeg har gjort siste året Wink
Hehe, vektene er ikke noe å snakke om, men tar det med ro i dag, skal tross alt klare å gå i morgen, tenkte jeg Wink
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1034 : 25. mars 2008, 22:30 »
Jada, får prøve å trene bein litt oftere enn jeg har gjort siste året Wink
Hehe, vektene er ikke noe å snakke om, men tar det med ro i dag, skal tross alt klare å gå i morgen, tenkte jeg Wink

Kan være en fordel å kunne bevege beina dagen derpå ja! Men gangsperre er herlig Wink
Blir spennende å følge med på beintreningene dine Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!