Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288800 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1050 : 03. april 2008, 20:44 »
He, he - ryggdagen min ja!


Intervaller på bløt grus hørtes forresten grusomt brutalt ut! Er du under hundre enda?

Ja, det var helt forferdlig der og da, men får jeg kjørt noen sånne økter utover, så kommer nok formen Wink

Skal veie meg i morgen, men har hatt noen snikveiinger, så jeg tror nok jeg er på 2-sifret Wink

Hvordan går det med vektnedgangen din?
Smiley

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1051 : 03. april 2008, 23:43 »
He, he - du får utbasunere det i loggen din når du når målet Smiley

Jeg går stadig nedover jeg - har hatt omgangssyke i noen dager så er litt usikker på om kroppen min er havnet i full "sultemodus", men den slags sykdommer pleier jo forsåvidt ikke å være det verste vektmessig Wink
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1052 : 03. april 2008, 23:49 »
He, he - du får utbasunere det i loggen din når du når målet Smiley

Jeg går stadig nedover jeg - har hatt omgangssyke i noen dager så er litt usikker på om kroppen min er havnet i full "sultemodus", men den slags sykdommer pleier jo forsåvidt ikke å være det verste vektmessig Wink

Første delmål er nådd ved å nå 100kg, men det hadde vært forferdelig moro å nådd 90kg blank, men vi får se.
Skal ihvertfall ned til 95 før jeg gir meg Smiley
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1053 : 03. april 2008, 23:54 »
Første delmål er nådd ved å nå 100kg, men det hadde vært forferdelig moro å nådd 90kg blank, men vi får se.
Skal ihvertfall ned til 95 før jeg gir meg Smiley


Flink du er Wink
90 er ikke urealistisk, man må bare akseptere at ting tar tid.

Stå på videre, Bjørn Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1054 : 04. april 2008, 10:09 »
Veiing i dag:
99kg.
Altså ned ca.8-9kg siden jeg startet Cheesy

Godt å være under 100kg, neste mål blir nå 95kg Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn`s treningslogg
« #1055 : 04. april 2008, 13:10 »
Dagens cardio:
1time5minutter gange i skog og mark Smiley
Smiley

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1056 : 04. april 2008, 17:07 »
Veiing i dag:
99kg.
Altså ned ca.8-9kg siden jeg startet Cheesy

Godt å være under 100kg, neste mål blir nå 95kg Smiley

Gratulerer Smiley

Gleder meg til å se når jeg kommer dit, det tar fryktelig lang tid. He he
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1057 : 04. april 2008, 17:56 »
Gratulerer med to-siftet vekt Smiley
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1058 : 04. april 2008, 20:30 »
Gratulerer Smiley

Gleder meg til å se når jeg kommer dit, det tar fryktelig lang tid. He he


Gratulerer med to-siftet vekt Smiley

Takk for det Smiley
Unnet meg en liten spise dag i dag, så sitter å koser meg med hjemmelaget pizza Cheesy

Dagens kjappe styrkeøkt:

Skråbenk, hantler
8 x 22,5kg
8 x 22,5kg
12 x 20kg

Sittende roing
12 x 65kg
12 x 65kg
12 x 65kg
10 x 70kg Cheesy

Skulderpress, hantler
10 x 20kg
8 x 20kg Tongue

Hammercurl
8 x 17,5kg
8 x 17,5kg

Facepulls
12 x 35
12 x 35
12 x 35

Ble en kjapp overkroppsøkt i dag....i morgen blir det intervaller ute Smiley
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1059 : 04. april 2008, 20:41 »
Gratulerer så mye med vektnedgang! Grin

Kjempebra trening på deg også, veldig bra skråbenk!

Håper pizzaen smaker, og ha en fortsatt fin kveld Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1060 : 05. april 2008, 10:53 »
Dagens cardio:
50 minutter gange i skog og mark

Skulle egentlig løpt intervaller i dag, men må jobbe i dag, og da måtte jeg løpt tidlig, så da droppet jeg det.
Men fikk da meg en fin gåtur i finværet Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1061 : 07. april 2008, 21:18 »
Dagens økt:
55 minutter spinning Smiley

Herlig Smiley
Styrketrening i morgen.
Smiley

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1062 : 07. april 2008, 23:14 »
Velkommen i 2-siffer klubben! Alt blir så mye lettere da (unntatt tung styrketrening da... Tongue ). Syklingen går lettere, trappegåing går lettere, ja du må nesten legge inn lodd i skoa for å ikke bli tatt av vinden!  Grin

Bra jobba!  Cheesy

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1063 : 08. april 2008, 21:42 »
Velkommen i 2-siffer klubben! Alt blir så mye lettere da (unntatt tung styrketrening da... Tongue ). Syklingen går lettere, trappegåing går lettere, ja du må nesten legge inn lodd i skoa for å ikke bli tatt av vinden!  Grin

Bra jobba!  Cheesy

Jepp, alt går lettere Grin



Dagens slit:

Markløft(Tungt pga spinningen i går)
5 x 95kg
5 x 95kg
3 x 95kg

Beinspark
10 x 70kg
10 x 70kg

OH-squat
5 x 7,5kg(stanga)
5 x 7,5kg(stanga)
5 x 20kg(ny stang) Cheesy
Begynner å komme seg

Smalbenk
4 x 70kg
4 x 70kg
4 x 70kg
4 x 70kg

Sittende roing
12 x 65kg
12 x 65kg
7 x 70kg
7 x 70kg

Facepulls
15 x 35
15 x 35
15 x 35

Cardio:
15 min sykling
10 minutter gange på mølla

Dett var dett
Oh-squat begynner å komme seg, dog må jeg tøye for å få til en smalere beinstilling Smiley
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1064 : 08. april 2008, 21:47 »
OH-squat ser så tøft ut! Cool

Kjempebra styrkeøkt, og flink du var som spinnet i går Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!