Skrevet av Emne: Bjørn prøver seg på Dietmar-program  (Lest 288846 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1065 : 08. april 2008, 21:49 »
OH-squat ser så tøft ut! Cool

Kjempebra styrkeøkt, og flink du var som spinnet i går Smiley

Ja, jeg føler meg litt tøff da jeg kjører OH-squat Wink
Ja, økta var ganske så grei, bortsett fra markløften, men noen negative sider må jo spinning også ha Grin
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1066 : 10. april 2008, 20:18 »
Dagens slit:

BEnkpress
8 x 65kg
8 x 65kg
8 x 65kg

Sittende roing
10 x 70kg
10 x 70kg
12 x 65kg

Nedtrekk
12 x 55kg
12 x 55kg

Smalbenk
10 x 55kg
10 x 55kg
10 x 55kg

Cardio:
55 minutter spinning

Veldig bra økt, både benkpressen og spinninga var veldig bra i dag Cheesy
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 72
« #1067 : 11. april 2008, 08:26 »
Veiing i dag:
99kg.
Altså ned ca.8-9kg siden jeg startet Cheesy

Godt å være under 100kg, neste mål blir nå 95kg Smiley

Ny veiing i dag.
98 kg (-1 kg siden sist veiing)


Cheesy
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1068 : 11. april 2008, 14:55 »
Ny veiing i dag.
98 kg (-1 kg siden sist veiing)


Cheesy

Kjempebra, Bjørn!

Ikke lenge til 95 nå Wink

Utlogget aleknu

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 189
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 189

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1069 : 11. april 2008, 17:53 »
Still going strong ser jeg.. 
Kunnskap og planlegging er halve jobben... Smiley

Loggbok online: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64015.0

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1070 : 11. april 2008, 18:21 »
Kjempebra, Bjørn!

Ikke lenge til 95 nå Wink
Still going strong ser jeg.. 

Føler meg ikke så sterk, men vekta går da nedover, så da klager jeg ikke Smiley

Smiley

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1071 : 12. april 2008, 16:04 »
Høres bra ut Smiley  hvor langt ned skal du ?
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1072 : 12. april 2008, 16:06 »
Bra jobba!:D
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1073 : 12. april 2008, 16:37 »
Bra jobba!:D

Høres bra ut Smiley  hvor langt ned skal du ?

takk for det Smiley
Tenkte meg ned på 95kg, så får vi se, kanskje ferden går helt ned til 90kg også. Hadde vært veldig moro å hatt en ok strandform for en gangs skyld Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1074 : 13. april 2008, 19:16 »
Dagens økt:
55 minutter gange i skog og mark, med 4 innlagte spurter a 2min.

Godt å løpe litt Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1075 : 14. april 2008, 17:59 »
Dagens økt:

Markløft
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Frontbøy
5 x 40kg
5 x 40kg
Lette vekter, men uvant å ha stanga på skuldrene.

Ettfots beinpress
2 sett på hvert bein

Sittende roing
12 x 65kg
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg

Militærpress
8 x 32,5kg
8 x 32,5kg

Skrå hantelpress
6 x 22,5kg
6 x 22,5kg

Cardio:
10 min sykling
10 min gange på tredemølla


Grei økt, men har jobbet mye i helga, så var ikke det helt store trykket Smiley
Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1076 : 14. april 2008, 20:09 »
Dagens andre økt:
55 minutter gåtur i skog og mark.

Smiley
Smiley

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1077 : 14. april 2008, 21:45 »
Jøss to økter på deg i dag, flink altså Cheesy


Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1078 : 14. april 2008, 21:54 »
Jøss to økter på deg i dag, flink altså Cheesy



Ja, mandager er den beste dagen i uka, for da får jeg tid til å trene som jeg vil. Wink
Dessuten var det så godt vær ute, så da måtte jeg nesten ta meg en tur ut Smiley
Smiley

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Bjørn trener og trener....Veiedag side 73
« #1079 : 16. april 2008, 21:02 »
Du veit at du er vill på cardioen?Cheesy Du kommer faenmeg til å bli reine maratonkongen!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!