Skrevet av Emne: Benkpress  (Lest 3693 ganger)

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Benkpress
« : 30. mai 2006, 16:00 »
Hei Smiley

Jeg tar ikje mer en 50-55 benk på stang

Men 70 i benk på Multigum er bare Blåbær

Hvorfor er det slik??

Gjerne et dumt spørsmål men* Tongue
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget BjAn4

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

SV: Benkpress
« #1 : 30. mai 2006, 16:05 »
Regner med multigym er et apparat som du har brukt. Grunnen til at du klarer mye mer her er at du slipper å stabilisere stangen og lignende. Dette gjør løftet mye lettere.

Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Benkpress
« #2 : 30. mai 2006, 17:06 »
Der fikk du er svar, så da tar jeg meg friheten å gå litt off topic;

Imponerende med over 100 i mark som 12(?)åring Morten... Smiley
Og med en vekt på kun litt over 50kg....



Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 114
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 114

SV: Benkpress
« #3 : 30. mai 2006, 17:13 »
Samme her.. knebøy er noe du virkelig bør satse på! Istedet for benpress eller lignende (Min personlige mening Wink) Ellers er det veldig imponerende med mark på over 100!

Stå på
I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Utlogget Bonnskij

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 393
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 393

  • R.I.P
SV: Benkpress
« #4 : 30. mai 2006, 17:24 »
Bør rett og slett satse på styrkeløft generelt, det her er verkeleg bra Wink
Konkurrerende utøver i Spydkast

It\'s better to die on your feet than live on your knees

Spyd 800 g: 48.78 meter

Treningsdagbok

Utlogget 12431

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 173
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 173

SV: Benkpress
« #5 : 31. mai 2006, 13:21 »
 Offtopic

sikker på at det er kilo og ikke pund det apparatet viser?

Utlogget BjAn4

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

SV: Benkpress
« #6 : 31. mai 2006, 13:44 »
Tviler sterkt på det! 70 pund=31,75 kg
Tar nok ikke mer i benk enn i apparatet Tongue

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Benkpress
« #7 : 31. mai 2006, 14:22 »
1000 takk Til alle sammen!

Får svar & råd Smiley

Å Komplemang  Wink
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget Ventura

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 636
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 636

SV: Benkpress
« #8 : 31. mai 2006, 14:37 »
Samme her.. knebøy er noe du virkelig bør satse på! Istedet for benpress eller lignende (Min personlige mening Wink) Ellers er det veldig imponerende med mark på over 100!

Stå på

Bør vel satse på begge deler.. Benkpress er ikke bare en showoff øvelse..

Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 114
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 114

SV: Benkpress
« #9 : 31. mai 2006, 14:48 »
Bør vel satse på begge deler.. Benkpress er ikke bare en showoff øvelse..

Om du leser ekstra nøye så ser du at jeg har skrevet BEN-PRESS ikke BENKPRESS

 Kiss

I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Utlogget crew

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

SV: Benkpress
« #10 : 11. juni 2006, 22:12 »
jeg veier 70, å tar bare 72,5 i benk.. men jeg tar 120 i marklyft, godkjent av innstruktør på studio 7 i tromsø, hvor jeg trener... jeg er 14 år.. men har dere noen gode råd forr meg til å øke benkpress rekorden min?

Utlogget Blomsterpotte

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 901
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 901

SV: Benkpress
« #11 : 11. juni 2006, 22:24 »
Hei Smiley

Jeg tar ikje mer en 50-55 benk på stang

Men 70 i benk på Multigum er bare Blåbær

Hvorfor er det slik??

Gjerne et dumt spørsmål men* Tongue

Grunnen til at du tar mer i multigym er fordi stabilisator musklene ikke blir aktiverte, som i benkpress. Derfor er vanlig benkpress best.
jeg veier 70, å tar bare 72,5 i benk.. men jeg tar 120 i marklyft, godkjent av innstruktør på studio 7 i tromsø, hvor jeg trener... jeg er 14 år.. men har dere noen gode råd forr meg til å øke benkpress rekorden min?
Du kan prøve forskjellige benkprogram som Sheiko Bog (du finner det på forumet en plass) og BBs benkprogram Les her.
Så bør du hovedsaklig få deg et godt kosthold. Om du ikke har et fra før Wink

Utlogget Andy.W

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 32

SV: Benkpress
« #12 : 17. juni 2006, 17:34 »
Er det noen som kan anbefale noen gode bryst øvelser utenom benkpress!?=)
Alder: 15
Høyde:1.74
Vekt: 63 kg
Maks i benkpress: 65-70
Kropstype: Atletisk/Mesomorf

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Benkpress
« #13 : 17. juni 2006, 17:48 »
Er det noen som kan anbefale noen gode bryst øvelser utenom benkpress!?=)

Benkpress med hantler, flyes og skråbenk etc., fins mange. Ta en titt her:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

SV: Benkpress
« #14 : 17. juni 2006, 19:12 »
Er det noen som kan anbefale noen gode bryst øvelser utenom benkpress!?=)

Pull-over

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!