Skrevet av Emne: Benkpress  (Lest 3692 ganger)

Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: Benkpress
« #15 : 27. juni 2006, 16:52 »
pull-over gjelper det i benkpress?
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget cvega

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

  • no pain no gain
SV: Benkpress
« #16 : 10. juli 2006, 16:48 »
dips er også veldig bra for benken faktisk!
alder:17år
høyde: 182cm
egen vekt: 90kg
1RM benkpress: 105kg
1RM markløft: 155kg
1RM knebøy: 170kg

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

SV: Benkpress
« #17 : 10. juli 2006, 16:50 »
Alle øvelser som styrker skuldre, lats, mage og støttemusklatur i ryggen vil ha positiv effekt på benkpress!
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget rune_st

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

  • Bulking til september!
SV: Benkpress
« #18 : 10. juli 2006, 16:53 »
pullover hjelper absolutt på benken.
Etter 5 sett benk kjører jeg alltid 3sett skråbenk og 3 sett pullover
"smile and wave boys, smile and wave.."

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Benkpress
« #19 : 10. juli 2006, 17:17 »
Alle øvelser som styrker skuldre, lats, mage og støttemusklatur i ryggen vil ha positiv effekt på benkpress!

Ikke glem triceps

Mange øvelser kan nok hjelpe til å styrke opp benken, men jeg vl si at uten tvil så er det smalbenk, millitærpress og dips so mer mest effektiv (så benk selv selvfølgelig).






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!