Dere som er under 18, hva trener dere med i knebøy?

[Nickname]

90 graders bøy er for kvinnfolk.

 

                                                      :

[AlexanderDGL]

Bøyer seg langt ned hun der, men det er sikkert en annen stang inn i bildet her.

[Honry]

90 graders bøy er for kvinnfolk. Skriv A2G resultatene. Jeg har 10x110 på en fot i sånn BMX bøy.

hva er A2G???

[AlexanderDGL]

hva er A2G???

Ass to the grass

[Figuz]

90kgX10 Ass to Grass.
Kun trent bøy i 3 uker da. Begynte på 90X2. Øker kjempe fort i begynnelsen!

Edit - 100kgX5

[AgentOrange]

Ass to the grass

Tror det er veldig viktig at dere som er unge og opptatt av å løfte mye lærer dere god teknikk i knebøy. Det er fullt mulig å løfte av og "knikse" mer vekt fra stativet, enn det ryggraden din har godt av.

Dersom en holder seg til vekter en faktisk klarer å knebøye til godkjent dybde blir belastningen på ryggsøylen sjelden et problem. I tillegg vil en knebøy under parallell involvere gluteus og hamstring i større grad, og disse musklene er med på å stabilisere kneleddet. En knebøy til kun 90 grader (eller mindre) kan en ta uten å ha strammet opp musklene på baksiden av låret, og da blir skjærkreftene i kneet fort (for) store! 

[Down and coming]

70x4  ATG

[Cunty]

46x8 (a2g)
pers: 91kg x 1 (90 grader)

[Down and coming]

87,5x5 ATG

[andreassk]

Ojojoj, sjærings.. Kan vi ikke heller snakke om markløft :

 

[Down and coming]

Hvor er forresten alle hall of fame trådene!?

[Syntholbruker]

æ kjør 80kg i biceps curls med stang.

[AlexanderDGL]

æ kjør 80kg i biceps curls med stang.

Så kjekt for deg. Men dette er for Knebøy. Du tar vel rundt 40-50 i knebøy du da..?

[neven]

Kjører RYP, så vektene øker konstant. Fredag var det 84 kg, 2x10... om 3 uker blir det 2x5 på 112 kg + dropsett   >

[MagnusJ]

Kjørte 180 kg*3 på mandag.. Første sett var 150 kg, så 170, så 180 kg.
Etter det har jeg pause-knebøy med 110 kg*5.