Det er en kjent sak at personer som ikke er fullt utvokst i høyden kan bli "dverger" dersom de starter vekttreningen for tidlig, dette skyldes en del uheldige hormonkonflikter som gjør at rørknokklene "lukker" seg.
Dette er en seiglivet myte som aldri ser ut til å dø ut.
Studier viser at barn som i tidlig alder begynner å trene vekter faktisk i gjennomsnitt blir littegranne høyere enn de som ikke trener.
Så lenge man tar en rolig innkjøringsfase hvor teknikk og kontroll står i fokus, kan barn etterhvert godt trene tungt, men ikke så tungt at det er snakk om 1-3RM.
Jens-mulla, unnskyld meg men slike studier som viser histen og pisten og plutselig sier noe annet neste gang har jeg absolutt ingen tro på.. Og hvorfor skulle det at men trente vekter fremme veksthormoner for høyden?
Og dessuten er det som oftest snakk om 1-3RM for "småunger", fordi det er om å ta mest, og vise seg fram, og selvfølgelig har de troa på at det må minst være under 3RM for at det skal gjøre en forskjell.. En treningskompis jeg hadde når jeg var yngre (trener fortsatt sammen så og si) maste hele tiden for å si det slik om; "Er ikke dette litt for lite da?? Hva er det du har satt opp her?? Bare 60% av min 1RM jo! Dette er jo ikke kjennbart. Tar på ett par kilo ekstra jeg"..
Men enig med deg at man bør gjøre en "innkjøringsfase" der man har teknikk, fokus, kontroll og ikke minst muskelkontakt i hjernen. Og ikke om man løfter 60kg eller 30kg i stanga.. For dette bør man søke "professjonel" hjelp.