Skrevet av Emne: Eget Treningsprog.  (Lest 2992 ganger)

Utlogget Acer..

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

SV: Eget Treningsprog.
« #15 : 18. juni 2006, 20:08 »
Den posten jeg skrev der over var ment til Nichlas og ikke til Morten Smiley
Alder : 16
Maks løft :
*Benkpress 100 kg
*Knebøy har ikke makset (trener med 110)
*Markløft 140 kg (lenge siden eg makset her)

Utlogget Big Master D

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11

SV: Eget Treningsprog.
« #16 : 18. juni 2006, 22:05 »
Syntes Nichlas sin post var rotete satt opp. Kanskje han er størr i huet???
Køddar med deg!! men er det bare biceps du kjørar i programmet ditt eller?? Du kan bare endre på øvelsene selfølgelig men vill anbefale å begynne med Bicepscurl med stang (stånende) akkurat som Acer. det er en god øvelse. Men vist du ikke vill bytter øvelser så ville jeg ha brukt Scott curl først, den er ganske god den også. Har brukt den og bicepscurl med stang (stående) mest av alle opp gjennom tidene og nå ligger armene mine på 48 cm, er ganske fornøyd med det!! bare te å spørre vist det er noe du lurer på vettu;) GLAD I DEG
Heey Aragon , så du fugelen eller???

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: Eget Treningsprog.
« #17 : 18. juni 2006, 22:08 »
48 cm armer, imponerende....ikke bare muskler vel? Wink
Smiley

Utlogget Acer..

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

SV: Eget Treningsprog.
« #18 : 18. juni 2006, 23:45 »
Jeg har ikke tro på at han der "big master d"  har 48 cm armer. Vist du har trent så lenge at du har 48 cm armer er du sikkert litt mer alvorli med treningen og gidder sikkert ikke ligge inn helt ubukelige teite innlegg her på forumet.
Alder : 16
Maks løft :
*Benkpress 100 kg
*Knebøy har ikke makset (trener med 110)
*Markløft 140 kg (lenge siden eg makset her)

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

SV: Eget Treningsprog.
« #19 : 19. juni 2006, 14:27 »
Denne tråden kan glemes!


Programet er Historie Wink
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget cvega

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

  • no pain no gain
SV: Eget Treningsprog.
« #20 : 10. juli 2006, 13:57 »
hvis du ikke kan så mye om trening, så burde det kansje være lurt og finne ett ferdig prog på forumet for eks, åså bygge ett eget ut i fra litt erfaring.
alder:17år
høyde: 182cm
egen vekt: 90kg
1RM benkpress: 105kg
1RM markløft: 155kg
1RM knebøy: 170kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!