Boksing + styrke trening

[Lappe]

Jeg har tenkt å starte på boksing (man, ons, fred) og lurer på om jeg kan trene styrke på tirs ,tors, sønd uten at man ``ødelegger`` styrketreningen, bryter ned musklene.?

Tips?

[jens-mulla]

Ta proteinshake med malto og/eller dextrose før og etter etter hver trening.

Spar en repp eller to på hvert sett (også det siste), går utifra at du ikke løfter 1-3RM.

Tren basis, uten overfokus på skyveøvelser (tenk også på at du sikkert må ta mye pushups på boksinga). Chins, benk, markversjon, bøyversjon ++++

Tren fullkroppsprogram de tre dagene du løfter.

Spis mere.

Sov mere.

Tenk etter om du skal trene vekter for å forbedre boksinga, eller drive med bygging. Velg det første, og du vil få gode resultater på fysikken uansett.

[Jubalong Hoppstokk]

kjør på med pumpinga! De aller fleste proffe fightere presser inn vektløfting i treninga si som er flere økter til dagen.